Android үчүн бул аз жардам салууну жана окутуу өбөлгө түзөт
Дымак, Android мобилдик аянтчаларынын салмак жоготуу жана салмагы окуу колдонмолор дээрлик үчүн жеткиликтүү санын жетти Apple IOS аянтча. Төмөндө эч кандай белгилүү бир тартип менен таанымал Google Android колдонмолордун тандоо болуп саналат. App иштеп нускамалар кирет. акыркы баа боюнча жана башка ушул сыяктуу колдонмолор үчүн Google Play дүкөндө текшерүү.
JEFIT Workout Exercise Кирүү
JEFIT Workout жана дымак Tracker залдын бир адамдар машыгуу жакшыртуу үчүн олуттуу бодибилдинг тарабынан иштелип чыккан, дене статистикалык байкоо каттого, дене тартибин толук машыгуу базасын, эки тараптуу мезгилдештирүү маалыматтарды сактоо жана машыгуу прогресстин жазууларды сактоого онлайн жүрүш менен түзүү .
JEFIT Free Workout жана дымак Tracker үчүн маанилүү бодибилдинг да жана дене ышкыбоздорунун. бир кагаз менен аянтка пайдаланбастан ченөөсү маалыматтарды көз өтүү үчүн мыкты шарттар каралган.
Nike + окутуу Club
Толук нускамаларды жана аудио колдоо сиз Nike + окутуу клубунун динамикалык машыгуулар ар жакшыртууга жардам берүү үчүн колунан турат. силердин максат келет машыгуу тандоо. Сиздин музыка коюп, ийгилик менен бөлүшүүгө жана сыйлык алышты.
Толук орган 30 же 45 мүнөт машыгуу. Максаттуу жана кесиптик спортчу 15 мүнөт машыгуу. Сиздин Quick-Башы катары көргөн Workout коюу.
- Multi-өлчөмдүү, көп тараптуу сепкич, күч-кубат, жүрөк, негиздери куруп аралыгында жана негизги окутуу.
- Hollywood Trainer Жанетт Дженкинс, анын ичинде машыгуу Exclusive сыйлык, кесипкөй спортсмендердин, атактуулар, йога, мугалимдер, жана башкалар.
- Simple өзгөчөлүгү ар бир машыгуу жакшыртууну киргизсе болот. Кандай максат менен бойду тандап, анда критерийлерге жооп машыгуу тизмесинен тандап.
- Өз музыкага ченөөсү коюу.
- иштеп жатканда Аудио-нускоочу көрсөтмөнү жолдо сени да түрткү берет.
- Мүмкүндүк алуу этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү жана көрмө нааразылык каалаган убакта ар бир издеш үчүн.
- ченөөсү тарых жана окуу прогресстин маалымат көзөмөлдө.
- Facebook жана Twitter боюнча машыгуу жана сыйлык статусун бөлүшүү.
- NTC үйрөтүү негиздери сен чыгып кетүүгө жана ар бир машыгуу көбүрөөк жардам берет.
Райондук билим берүү жардамчысы
Райондук билим берүү органы Пропаганда же каршылык окутуу бир түрү болуп саналат артынан жеңил жана күч имаратты, ошондой эле табияттан туруктуулук багытталган. Айланма машыгуу , ошондой эле дене майын жоготуп аракет үчүн ушундай пайдалуу көп калория кадимки аэробдук Көнүгүү же күч тренингге караганда, анын жүрүшүндө эки-машыгуудан (машыгуудан зат көбөйүшү), түтөтүү үчүн мүмкүнчүлүгү бар.
Gym Book: окутуу Notebook
Gym Book: дептер окутуу окутуу менен прогресске көз берет колдонмо болуп саналат. Сиз, күндүн белгилүү бир катар менен машыгуу программа түзүүгө даярдоо ар бир сессия аяктагандан кийин статистикасын жана ар бир көнүгүү карта өсүү жыйынтыгы көз болот. Бул, мисалы, топтому, экспорттук жана импорттук окутуу тарыхы ортосунда калган жолу чакырылган куралдарды сунуш кылат, статистика, ай сайын орто эсеп менен көз салып, жана башкалар.
Daily Ab Workout
Daily Workout Apps, LLC, бир катар ушул жана башка машыгуу колдонмолорду иштеп жатат. Daily Ab машыгуу эки колдо бар. аракет кылуу үчүн акысыз нускасы жана акы төлөнүүчү версия бар. бекер нускасында сиз өзгөчөлүктөрү көп пайдалана алганы менен, ошондой эле эркектер менен аялдар үчүн эки башка 5 10 Мүнөт табли режиминде сунуш кыла алат.
Сиз күбөлөндүрүлгөн жеке тренер көрсөткөн суйлошкон ар бир көнүгүү аркылуу этап-этабы менен алып жатасыз, жана Көнүгүүлөр бардык негизги максат ич кыймыл . Экрандагы көрсөтмөлөрдү жана пайдалуу таймера сиз багытталган жана бою жолдо сактап калат.
колдонмодон кененирээк көрүү жаатында үчүн көбүрөөк режиминде, туш келди жана өз бажы режиминде түзүү жөндөмдүүлүгү да, бир "пейзаж" режими берет төлөнгөн чыгаруу жана акысыз болуп саналат.
MyFitnessPal
MyFitnessPal колдонмо сиз дайыма кошулуп жана толук- тоо жүрүп жатат 5 миллиондон ашуун азык-тизмесин зор базасы менен жеңил кылуу менен Күнүмдүк калори алууну көз жардам берет.
Бул тамак кирүү өтө кыйын жана сүйүктүүлөрүн эскерет.
анын ичинде Fitbit, карте, жаак колдонмо, башка түзмөктөр жана колдонмолор менен байланыштырып, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit жана башкалар. Анын рецепт импорттоочу, аны менен жөнөкөй Интернеттеги таба тамак тартып, кошумча азыктарды кошуп, түзөт. Сиз ошондой эле аткарылган жумуш жөнүндө отчетторду карап жатканда, сиздин азык-түлүктү көз, максаттарын жана көп орното аласыз. акысыз онлайн статусун түзүү жана машыгуу, машыгуу Күндөлүк кирүү жана дене жетишкендиктери үчүн белгилерин таба аласыз.
Daily Butt Workout
Daily Workout колдонмолор тарабынан түзүлгөн дагы бир машыгуу колдонмо, Daily Батт Workout дагы эки режиминде сиздин жамбашты обон үчүн долбоорлонгон бул сунуш кылат. Алар да, эркектер жана аялдар үчүн 5 узак 10 мүнөт жана иш го. Бул рубриканын башка колдонмолор катары, жеке тренер көрсөткөн көнүгүү, ошондой эле экрандагы нускамаларды жана агытуу аткарууга кантип көрсөтүү Videos бар. колдонмо менен көнүгүүлөр акы төлөнүүчү версия бар, бажы төрөлгөндөн, эч кандай жарнамалар.
Runkeeper - GPS Track Run Walk
FitnessKeeper, Inc. тарабынан түзүлгөн, Runkeeper сенин Ата жана учунда оптималдаштыруу инструменттердин мал берет. Сиз алдын-ала пландаштырылган маршрут таба алган, же өз басуу менен карта же иштете аласыз. Эгер музыка угуу жана жалпы чакырымды темп, ылдамдык жана калория саны аудио алса болот, ошондуктан Колдонмого Smartphone музыка ойноткуч менен киргизүүгө. Мындай таш же Android катары таанымал түзмөктөр менен колдонмо шайкештелет акылдуу саат, ошондой эле сиздин Polar Heart Rate мониторго кийгиле.
Бул колдонмо атаандаштык Marathoner чейин бардык жол кокусунан Уолкер үчүн көп сунуш кылат.
Diet жардамчысы - Салмагы жоготуу
Alportela Мектептери тартып, Diet жардамчысы сиз салмагын жоготуп, максатына жетет эркек болобу, аял болобу, же жардам берүү үчүн диета пландоочусу саналат. максаттуу салмагын тандоо жана жаңы тамак-аш үчүн максатын аныктоо менен, колдонмо сиз максаттарга жетүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан нан ыкмаларды сунуш кылабыз. Диета пландар, анын ичинде атайын чектөө, чыӊдоого багытталган бир катар маселелер кирет:
- Vegetarian
- Жогорку белок
- төмөн GI
- дени сак
- Pescatarian
Ар бир план сиздин жаңы диета жардам үчүн кызыккан үчүн соода тизмесин камтыйт. Сиз да көзөмөлдөнүп турат статистикалык тышкары, көрүнөө сенин прогресске көз салуу үчүн бир Ирина камтыйт сүрөттөрдү көрүүгө болот.
женский бодибилдинг
Риттер Мектептери тартып, Push Ups бойду колдонмосу pushup жогорулатуу жардам сиздин персоналдык тренер болуп саналат. гана 5 pushups же 100 кыла албай жатабыз да, колдонмо өз темпте куруу үчүн машыгуу режимин өзгөртүүгө болот.