ордуна канттуу алкоголсуз суусундуктардын бул сергитерлик алып кетүү мага-ишканалардын боюнча ичиъиз
Сиз газдалган суусундук жакшы тандоо эмес, жалпак, даамын эски сууга караганда, муз муздак газдалган кола эстеп чейин-сабап, кыйын алышат билем шекерди жана таттуу дене кутурушпасын ал.
Сода Сиздин ден соолук таасири
сөзсүз кан шекеринин модага сода жетекчилик гана эмес, эмне, андан кийин дагы бир соуска керексиз тамак үчүн умтулуп чыгып турган, ал тургай кыйроого учурашы, бирок үзгүлтүксүз сода ичүү жүрөк оорусунан жүрөк кризиси менен өлүмдүн 20 40 пайызга чейин ёскён, тобокелдик менен изилдөөлөр менен байланышта болгон жана 2-тип шекер оорусу иштеп чыгуу үчүн 26 пайызга жогору тобокелдиги.
Мындан тышкары, сода кариес өбөлгө түзөт жана сөөк ден соолугу боюнча начар таасирин тийгизет кездешүүчү, көп санда бар.
Diet сода ичкендердин, сен да иммундук эмеспиз. Америка Geriatrics коомунун журналында жарык көргөн изилдөө тамактануу сода ич ашыкча күчөп кетсе, 65 ашуун адамды иш менен бел, жоондугу боюнча түздөн-түз таасир этет деп табылган.
бардык себептер алыс болуу билген күндө да, сен ичип чыдамсыздык менен алмаштыруу жок болсо адатын теп кыйын болушу мүмкүн. эч качан коркпо. Бул жерде сиздин кан шекеринин жүрүү жөнөтө же өнөкөт медициналык шарттардын тобокелге жазасына тартпайм жана менин сүйүктүү дени сак шиш-quenchers тизмеси мына.
Даам Өз суу
Албетте, сиз негедир, дүкөндө чай, сууну да сатып алат, бирок баасы кымбат болушу мүмкүн, кээде дагы кошулмалары жана жасалма даам бар. Ал эми эй, жакшы баары бир турбайбы даамдарды жасалган. кумура чогултуп, жакшы көргөн мөмө, жашылча жана ачуу чөптөр менен түбүн толтурат.
Бадыран, клубника, малина лимон, калаш, жалбыз-айкалыштары чексиз. Сиз да калмайынча же башка желе гүл кошуп алган. Бул жогорку жана муздаткычта сактайт чейин суу куй. Сиздин суу бул даам менен берип калат, сен да бир-курорттук жатканда сезимде болот!
Ичиъиз кошулбаган Teas жөнүндө
Herbal жана жашыл чай сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат, алар ысык же муздак кызмат болот.
даам тандоо көп бар: Chamomile, тамырда жана эс жана уйку үчүн лимон даба; жалбыз, Алекс бир ашказан ишт тынчтандырыш үчүн; goldenseal, Echinacea жана солодка бир балдын тамшанткан, иммундук системаны жана дарылар жана антибактериалдык касиеттерге ээ күчөтөт. Green чай антиоксидантка өзгөчө жогору жана изилдөө анда бир аз кофеин өнүктүрүүгө керек болсо, анда ал бир чечим кабыл алуу, рак, жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертониялык жана саламаттык сактоонун башка шарттарын коркунучун азайтууга жардам берет көрсөтөт. Ошондой эле, бир нече тамчы кошуп аракет кылышы мүмкүн Stevia сен таттуу бир айтып келсе, же бал 1/2 чай кашык.
Non-Сүт эскирбегенине көрүү
Бадам, кокос, кабык, кара куурай турган тизме чыгат! Улам-улам көп өсүмдүк негизделген эскирбегенине байланыштуу эмес сүт ыкмалары менен коомдук кызыкчылыктар менен өсүп, бул күн текчелеринде онжылдык жатышат. ар түрдүү жолдору бар изилдөө жана жемиш жана жечү Smoothies аларды пайдалануу. жатар мамиле кабыгынан бир сызыкча менен жылуу сүт бир чөйчөк алууга аракет кыл. Же куркума, Алекс менен сезгенүүгө каршы алтын сүт ичип кылуу (онлайн издөө тамак ондогон табылат).
Алардын кээ бирлери Virgin Bubbly
Ароматизиран газдалган суу же seltzers да колу бар улуу, жана узак Сен шакар өчүрүп жатабыз, -Кел, алар сиздин эсимен болот.
Ошондой эле, өз bubbly газдалган суу, мисалы, жүзүм же алча түздүк seltzer суу катары жок-кант-кошо, 100% мөмө ширесинин 1/4 чөйчөктү кошуп алат. Sprite эле лимон жана лайм куя даамын көз жаздымда калтырып? Stevia бир нече тамчы клуб сода үчүн лимон менен, же акиташ бир байлардан же эки кош. Бул бир аз окшогон суусундуктар кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Start ширеге
Эми, мен бул ичип бир нече куя турган шире жана күн сайын жемиштер менен жечү ширесин даярдоо чейин жумуштан бир күн барып, бир-тушка болушу мүмкүн түшүнүшөт. Эч ким бул өтө кетишим керек дейт. Бирок, кээ бир сапатта Тамакка ширелерди кошуу сонун ден соолук кызыгууну камсыз кылууда.
бул убакта эле жубайлар жумасына болсо да, жаңы ширесинде майындагы, минералдар, энзимдер атаандашсыз жана мыкты бөлүгү болуп саналат? бекер онлайн үчүн даамдуу көп сок Recipes бар; Кале, бадыран, алма,, Алекс менен сабиз баары, кызгылт сары, башка сөз айкаштарын бардык тартипте канталупа.
> Булак:
> Де Кинг L, Малик VS, Келлогг MD, Rimm EB, Willett WC Ху FB. Таттуу суусундук ичүү, окуя жүрөктүн коронардык оорусу жана эркектердин тобокелдиктин Эпке келем. Тиражы. 2012; 125: 1735-41, S1.
> Малик VS, Popkin BM, Брей Г.А., Desprès JP, Willett WC Ху FB. Кант-таттуу суусундуктарды жана зат алмашуу синдрому жана Кант диабетинин 2 коркунучун: мета-талдоо. Диабет Care. 2010-жыл; 33: 2477-83.
> Шарон PG Fowler MPH, Кен Картрайт MS, Хелен P. Hazuda PhD. Diet Сода топтомо узак мөөнөттөгү Улгайган адамдардын бир Biethnic аскер тобу менен, бели жогорулашы менен байланыштуу болгон: улгайууну Сан-Антонио Longitudinal изилдөө. Америка Geriatrics коомунун Journal.