4 Fun Recipes Балдар менен болот

Жайкы мектептин чыгып! Бул күндү, тамаша, жана балдар үйлөрүнө күндүн ичинде билдирет! Эгер сабатсыз менен айрым иш издеп жаткан болсо, ашканада караганда мындан ары карап. Бул жерде жасоо, тамак даамдуу да кызыктуу төрт Recipes болуп саналат.

Рокин 'Rainbow куурулган сыр

Бүтүндөй рецепт: 270 ккал, 13g жалпы майы (6.5g семиз отурган), 733mg натрий, 21.5g болсок, 5g була, 4.5g кант, 19.5g белок

Сиздин балдар gooey куурулган сыр бул түстүү колго алып чыгып кете жаздап алат.

FYI: тамак-түс менен иштешип жатканда кээ бир кагаз сүлгү менен пайдалануу мээлейин жатып кылышы мүмкүн. Эгер баары табигый заттар артык болсо, Nature Food түстөр МакКормик Түсү текшерип.

1. кичинекей идиштеги, 1/4 чыны бөлүгү-майсыздандырылган Mozzarella сыр майдаланган, 3 аш кашык жарык / майлары аз Ricotta сыр, 1 1/2 чай кашык майдаланган килограмм сыр, 1/8 чай кашык сарымсак талкан, жана ар бир тузду бир толкун жана кара аралаштыра калемпир. жакшы Mix.
2. Бир калыпта үч майда чөйчөктөрдүн салып сыр аралашмасын бөлүштүрөт. Биринчи битаны неон жашыл тамак колориттин бир тамчы кошуп, жана бир түрдүү жакшыртууну чейин козгойт. (Бай түсү дагы бир тамчы кошуу). неон көк тамак-аш организмге бир тамчы калган эки идиштерге неон көк тамак-аш организмге бир тамчы менен кайталап, силерге жашыл аралашмасынан берип, көк аралашмасын, анын үстүнө ачык кызыл түстөгү аралашмасын.
3. жарык нан батирде бир үзүм жатты. Cover 1 / жашыл аралашмасы менен үзүм, 3, 1 / көк аралашмасы менен 3, кочкул кызыл аралашмасы менен, калган 1/3.

1. жарык нан экинчи траншын алуу менен Top. бутерброд 1 чай кашык жарык менен жазаланган май (же жарык buttery таралышы) жогорку жайланышышты.
2. орто аптапка nonstick брызги чачылган сатил алып келгиле. Этияттык менен Skillet менен келчүмүн жерге түшүп, жыттанарын тарапка.
3. жарык кордошкон май 1 чай кашык менен үстүнө жайылып (же жарык buttery жайылган).

1. кылдаттык менен барактап нан, алтын күрөң жана сыр тараптан бир, 2 мүнөт эригенде чейин Cook.

Түшкү тамак берилет!

French Toast Наггетс

Бүтүндөй рецепт: 197 ккал, 5g жалпы майы (1г майын отурган), 402mg натрий, 25г болсок, 2g була, 3.5G кант, 11.5g белок

Hot-ит мененки булочка, балдар бир күлдүрө калышы мүмкүн, бирок French кытырак бул жылыш үчүн, алар кайра ал үчүн кайыр болот, ошондуктан жакшы!

1. бир идиштин ичинде, 1/4 чөйчөктү (2 чоң) жумуртканын агын 1/4 чай кашык Vanilla көчүрмө жана кабыгынан бир сызыкча менен аралаштырып. Fat акысыз суюк жумуртка ордуна да колдонууга болот.
2. Бөлүү 1-стандартты, орто хот-дог, булка (130 ккал) жарым. 8 Сени таштап, бетинен жаткыдай болсун 4 даана ар бир кесип "ордосу".
3. жумуртка аралашмасы менен бардык тараптан Coat Наггетс. орто жогорку жылуулугу nonstick брызги чачылган сатил алып келгиле. Кошуу 2 чай кашык жарык май (же камчы buttery тараган) жана ал көйнөк төмөнкү көрөлү.
4. Кук мүмкүн, кээде барактап, ар тараптан алтын Браун чейин, 3 4 мүнөткө чейин.

Убакыт жок, тамак бышырып? Аракет жок-тамак эртең менен тамак-аш !

бир Башкармасынын боюнча Beetles

Бүтүндөй рецепт: 183 ккал, 2g жалпы майы (1г майын отурган), 183mg натрий, 40г болсок, 5g була, 31.5g кант, 3g белок

Бул кызыктуу менен бир лог боюнча кумурскалар алып, сиз кесип жана балдар Чогулушка кылсын болот.

Эгер колунда боюнча киринтип жегич бар болсо, анда бул жас тамагы эле аларды жаңы жемиш менен ыракаттануу үчүн мүмкүн.

1. 12-жарым-ай бүдүрчөлөр бир орто-чоң алманы кесип.
2. Ар бир алма үзүм, бир тарабын көздөй Laughing Cow Light Creamy Swiss Сир өстүрүүгө жайланышышты.
3. 2 жүзүм бөлүктөрдүн ар качандыр бир үзүм толтуруу.

Дал ушул! Сиздин балдар сыймыктануу менен айта алабыз жөнөкөй снэк өздөрү жасаган. Же башка бир аракет жемиш багытталган тамак мен боксортпой ээлеп тургун бар!

Chocolate Chip Пэнкейк Poppers

1 / ыкма 6 (4 Poppers): 130 ккал, 3.5G жалпы майы (1.5g майы отурган), 300mg натрий, 19.5g болсок, 2g була, 3g кант, 3.5G белок

Бул салттуу куймак сыяктуу татып, бирок алар эч кандай бир каналга которо берүүдөн же кандайдыр кесүү талап (ата-энелер үчүн жумуштары аз дегенди билдирет!).

жаш ашпозчулардын үчүн зарыл болгон, кемчиликсиз "жумуш" аралаштырып, түгөнүп жок.

1. 350 градуска Preheat меш. nonstick брызги менен 24-кубогуна мини-кадык Табаны Брызги.
2. бир чоң табак менен, 1/2 чыны, жан-буудай уну биригип, 1/2 чыны бардык максаты ун, 3-пакеттерди жок-Calorie Sweetener (Truvia сыяктуу), 1 чай кашык бышыруу талкан, 1/4 чай кашык тамак-аш содасы, 1/4 кашык корица жана 1/4 чай кашык туз. жакшы Mix.
3. орто радиорелелик коопсуз чөйчөккө, 15 секунд микротолкундуу 2 кашык жарык май (же жарык buttery жайылышын) камчы, же чейин чөктү.
4. 3/4 чөйчөк кошуу таттуу Vanilla бадам сүт, 1/4 чөйчөк (2 чоң) жумуртканын агын алып, сары май менен толтурулган 2 1/2 чай кашык Vanilla көчүрмөсү. (Жумуртканын агы ордуна майлуу-эркин суюк жумуртка орун колдонууга эркин.) Жылмакай жана бир түрдүү чейин Mix.
5. чоң табак менен орто чөйчөккө аралашмасын кошуу. бирдей чейин Mix.
6. Бир калыпта Булочка көмөч чөйчөккө сабоого бөлүштүрөт, үстүн текшилөө.
7. 2 кашык мини-жарым-таттуу шоколад микросхемалардын менен чачып, жонго карманышыбыз басып.
8. бир Поппер ортосуна киргизүү чукугуч чыгып таза келгенге чейин бышырып, 10, 12 мүнөт.

_{Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!}