аз майлуу диетага Canned буюмдар ордунан сезилиши мүмкүн. Сиз эт жана таза жашылча жалгыз жол деп ойлошу мүмкүн, бирок аз майлуу мүнөз үчүн Балык жүк тизмесин карап мүмкүн. биз тамак-аш азыктары көрүлүп Төмөндө сиз сактай алабыз жана бул күзөтчүнү алып, чынында эле, күзөтчүлөр камсыздоо үчүн карап эмне.
Бардык аз болгон майлуу Sauce жөнүндө
Көптөгөн аз майлуу Canned буюмдары бар, бирок, алар шекерди кошо келген адамдардан кылынышы керек.
Макароны соус, ашкабак, жана салса кошо кантка карата баа өзгөчө болуп саналат. Жаңгак Баттерс ошондой эле табигый жана таттуу болуп текшерилиши керек. Балык тышкары, алдын-ала пакеттелген sardines, Tuna, жана семга, ошондой эле бир далай атайын "соус" же суу, адатта, банкага пакеттелген менен келбейт бар. балык чыгы бир шум сиздин пикир эмес, эгер recloseable баштыгына менен бара бер. тигишкен колдонуу бул аз калориялуу, жогорку белок тамак-аш азыктары, анткени жакшы нерсе, бул азыктын боюнча бутерброд жеңил кылат.
Аз болгон майлуу Canned Stocks жана Биринчи
адатта протеин жагынан жогору эмес, тамак-аштын запасы жана Биринчи болуп саналат. Бул, өзгөчө, банкага, алар натрий, адатта, бийик болгондуктан, бир көйгөй. натрий жогорку өлчөмү кант сугарып көмөк берет, анткени, сиз сорпого жана запастын төмөн же жок туз сорттору менен барууга болот. Salsa жана томат пастасы жок, туз менен, бирок айланып берип, эмнеге муктаж табуу кыйын болушу мүмкүн.
кандайдыр бир тамакка максаты толук ары сезип, кандагы канттын салмактуу болуш керек. Эгер жогорку натрий шорполорду же запасы жесе, анда ал аз белок жогорулатуунун жана кант каалоолордон коркунучу бул эмне үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Canned буюмдар ары, жээкке урунганы менен, же сатып алуу
Сиз толугу менен койгом, кайрадан баштоо керек деп ойлошу мүмкүн, бирок үмүт бар.
Бул жерде биз салышат жана сенин койгом кошуу керек, эмне болот, силер сактай турган бардык тамак, өт. мөөнөтүнөн мурда туура пландаштыруу менен тер сиздин төмөн майлуу тамак-аш үчүн ашканасын табууга болот. максат даярдалат жана сиз аз майлуу колондонду болуу үчүн максаттарына жетүү үчүн эмнени издеш керек экенин билүү болуп саналат.
Keepers
- Canned морепродукты (тунец, семга, краб)
- Sardines
- Canned помидор
- SALSAS
- Менен Макароны соус же кетчуп жок кошо жөнөкөй шекерлердин
- Canned жашыл татымалдарды
- томат пастасы
- ашкабак
- Кактап кызыл калемпир (ингредиенттердин шекер бар болсо жуушат)
- май кургатылган помидор (бир аз даамы көп кошуп)
- Тоок жана / же өсүмдүк Сток
- Artichoke жүрөктөр
- песто же башка өсүмдүк негизделген соустарды Н.
- Башка Балык аз болгон майлуу жашылча , алар сага жагат, анда
- Dill туздалган
- Италиялык туздалган жашылчалар
- Anchovies
- Жаңгак Баттерс (табигый, кант кошулбаган)
Сатып алуу
- Кокос сүтү
- Canned кара соя (кара буурчак даамы, ал эми төмөнкү майлуу)
- Башка Балык буурчак , сиздин жеке тамактануу жараша
- Төмөн майлуу жемиш, мындай кызмат күнүнө 6 грамм боюнча, майлуу Clever шабдалы сыяктуу
- мисалы, Гилбоя катары кант-эркин таттуу туздалган, Olive маркасы
тиерин
- Canned шорпо - алардын дээрлик бардыгы жогорку майлуу болуп саналат
- Жемиштер - көпчүлүк шекерди кошо эле, аз майлуу болуп атайын жыйма башкача каралбаса,
- макарон, крахмал, же кошо шекерлер менен кошо бир нерсе