салмагын жоготуп Zumba сыяктуу популярдуу бий багыттарын колдонуу
Эгер арыктаганга жардам берген болсо, адаттан тышкаркы Workout көрөсүзбү? Ооба болсо, анда мен сага бир сунушум бар. салмагын жоготуп бийлеп аракет кыл. Бул машыгуу болуп, Лил, же Salsa бий, Zumba же баанын бий болсо, эч кандай мааниге ээ эмес. Dancing арыктоо үчүн сонун жолу болушу мүмкүн.
Арыктоо үчүн Twerking?
twerking ысык бий тренд болуп жатканда, "twerkouts" онлайн онжылдык баштады.
Twerkouts олжо Popping жана негизги кыймыл катары Жаргылчак кирген истинный эле. жас Sound? Кээ бир адамдардын ою боюнча, бул. Бирок башкалар үчүн ал кыймылдап, ошондо кызыктуу пробарабанил же достору менен барда калория түтөтүү үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. Ар бир физикалык иш арыктаса жардам берет. Сөзмө-сөз, эч бир иш, сен көп эле көп машыгуу эмне жана жетиштүү, ынталуулук менен машыгуу эмне семиз жана калорияларды өрттөп жибергиле. Демек, эмне үчүн twerking жок?
Албетте, twerking сиз денесин кайра жардам берет гана бий ышкысына эмес. Ал сиз бийге кандай стили эч кандай мааниге ээ эмес. баскычы менен сиз бул убакыт тез өтөт, ошондуктан жакшы нерсени табууга болот. Ballroom бий Чинук бий кооз жамбаш калыптанып, калорияларды күйүп, африкалык бий Кымча жана заманбап бий сага whittle жардам берет, силер күчтүү кыймыл түзүүгө жардам берет.
Үйрөнүү Dance арыктоо көрсөтүүгө түрткү берет
эки сол бутун бар Ошентип, эмне болот? Сиз дагы эле арыктоо үчүн бий жылдырат үйрөнө алабыз.
Эле сюжет алуу, же бийлегенди үйрөнүү үчүн Интернет кызматынан пайдалануу.
Мисалы, жөн эле Dance кызыктуу атаандаштык окуя эске бий кыймылдары тартса элдик оюн. булчуң обонун жогорулатуу, ошондой эле жүзөгө жатасыз сезип туруп ийкемдүүлүгүн жогорулатуу Сиз, калория өрттөп жибергиле. Ал эми ошол эле учурда бийлегенди үйрөнүү.
Эгер сиз тамекини таштагысы келет сезем чейин эч зеригүү жана ар дайым көчүп үчүн машыгуу жатасыз бар үстүндө турат.
Beachbody анын CIZE Dance Workout көп dieters арыктоо үчүн колдонгон дагы бир популярдуу куралы болуп саналат. DVD программасы онлайн сатып алса болот. Сиз өз үйүндө өткөзүлүшүн бий кыймылдары кесипкөйлүк бий үйрөнүш керек, ошол эле учурда май жана калория өрттө.
телекөрсөтүү, DVDлерди же көргөзмө негизинде бий машыгуу бир күйөрман эмес? Андан кийин жергиликтүү зал, бий студиясы же баанын бий клубга келет. Атүгүл аракет арыктоо үчүн курсак бийлеп . Сиз sexier сезүүгө жардам бере да, бий истинный бар. Сыяктуу Машыгуу стриптиз жана стриптиз-чатакташуу стили машыгуу өлкө боюнча көп кездешет.
Жыйынтыктарды алуу үчүн кызыктуу болушу
Сиз менен биригет да көбүрөөк күмөн машыгуу иштерди кызыктуу болуп саналат. Сен нугуна менен биригет да, көбүрөөк ыктымал жыйынтыгын көрүп жатабыз. силер бийлеген жагат болсо, анда, Лил (же twirl же plie) Сиздин жүрөктүн мазмунуна. Сиз болсо, белине жана сандары менен денеси да, иштейин туура Колду катышып , сиз жардам бере турган кыймыл күчөтүү аласыз жалпак курсагын алуу .
Сиздин бий машыгуу натыйжалуу болушу үчүн, дени сак, калория көзөмөлдөгөн диета менен дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жупташуу.
Ал эми достор (онлайн же жеке) өз салмагын жоготуу планы кыйнабаш үчүн кылам. сени жоопко бир досум бар болсо, план менен биригет да көбүрөөк болот.