бул даамдуу антиоксидант-бай Портер ооруга учурабаш алабы?
Бардык дүйнө жүзү боюнча, бул ыкманы алтын сүт деп аталган кофеин-эркин ичимдик менен кызмат кылып жатабыз. Ошондой эле белгилүү "куркума Латте," Бул антиоксидант-жыйма ичердин адатта куркума, Рыжий, кара калемпир, жана бадам сүт же кокос сүтүн камтыйт. Бүгүнкү айланууга жетишти саламаттык сактоо суусундуктардын бири катары, алтын сүт сезгенүүнү азайтуу жана башынан тырмагынын учуна чейин жетишкендик жогорулатуу деп айтылат.
бүт айланасындагы саламаттыкты Booster катары алтын сүт жааттагы көптөгөн энтузиасттар менен, кээ бир суусундук жакшыртылган сиңирүү жана иммундук милдетин күч сыяктуу пайдалуу сунуш кылат деп ойлойм. Ошондой эле, алтын сүт боор ден соолугу, жүрөк ооруларына каршы күрөшүү салмактын азайышын шарттайт да коргой албайт деп жатат стрессти азайтып, ал тургай рак каршы коргойт. Бирок, бул дооматтар илимий изилдөөлөрдө сыналышы элек.
ингредиенттер
алтын үчүн сүт Recipes кокос майы жана кабыгынан сыяктуу азыктарды кошуп, кээ бир жактоочулары менен бирге, ар кандай калышат. ал, адатта, кургатылган куркума, Алекс менен жасалган болсо да, силер да жаңы чөп колдоно аласыз.
1. куркума
Лонг Ayurvedic дары жана салттуу кытай дары катары колдонулууда, куркума Карри порошок түрүндөгү негизги элементи болуп эсептелет. Куркума curcumin, көптөгөн өнөкөт оорулары (анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак) менен байланышы бар кыйратуучу жараян оксидаттык стресстин, азайтуу табылган кошулманы камтыйт.
2. Ginger
Ginger, ошондой эле дары-дармек колдонуу турган узун тарыхка ээ. анын сезгенүүгө каршы таасир белгилүү, ал көп учурда сезгенүү байланыштуу алагды кылыш үчүн кабыл алынган эле.
3. Кара калемпир
Эмне үчүн кара калемпир? Изилдөө деген piperine (кара калемпир бир зат бар) дененин curcumin болгон өтүлүп жогорулатуу мүмкүн экенин көрсөттү.
Чынында эле, ден соолук боюнча адистер көп piperine менен бирге куркума толуктоолор алуу сунушталсын.
4. бадам же кокос сүтү
Сиз бадам же кокос сүт жаккан жок (же жаъгактар аллергиясы бар) болсо, анда күрүч же куурай сүт аракет.
даярдоо
Алтындуу сүт даярдоо, орто жылуулук үстүнөн бадам сүт же кокос сүтү да эки чыны ысык, анан куркума бир ДНКга көтөрөм, Рыжий бир жарым чай кашык, калемпир жана кара мурч чымчып. бул ысык, бирок кайнап эмес, чейин аралашмасынан жылытуу мындан ары да, андан кийин жаап, он мүнөт отура берели. Алтындуу сүт кызбы үчүн, мисалы, бал же ак чечек, ширеси катары таттуулук кошо аласыз. Кээ бир учурларда, алтын сүт, жылмакай чейин азыктарды кийин беш мүнөт үчүн бышып жылытуу аралаштыруу менен даярдалган.
Артыкчылыктары
Буга чейин, илимий изилдөөлөр алтын сүт ден соолукка тийгизген терс таасирин изилдеген эмес. Ошентсе да, кээ бир илимий-изилдөө куркума, Алекс да, айрым саламаттык маселелери менен коргоого мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Мисалы, өнүгүп келе жаткан илимий куркума остеоартрит жана диабет сыяктуу шарттарды жардам мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Алдын ала изилдөөлөрдүн жыйынтыгы да curcumin мындай тосушту оору катары шарттарды өнүктүрүүгө тоскоолдук кылып жардам бере алат деп ойлойм.
куркума окшоп, Алекс да артрит башкара жардам окшойт.
Болгондо да, кээ бир изилдөөлөр Рыжий, ашказанды тынымын, өз кезегинде, деъиз оорусуна жана эртең менен оору сыяктуу жалпы шарттарын мамиле жардам берет деп көрсөттү.
коопсуздук
тамак-аш аз өлчөмдө жалмап кеткен алтын сүт чөптөрдү коопсуз болуп эсептелет да, алар кээ бир терс таасирлери болушу ыктымал. Мисалы, куркума чоъ дозалары же узак мөөнөттүү пайдалануу Алекс газ, ичтин, зарна жана айлануу сыяктуу терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн, ал эми, ашказаны, жүрөк айлануу, же ич сыяктуу маселелерди алып келиши мүмкүн. Мандела же т оорусу менен ооруган адамдар куркума болбошу керек.
Бул өзүн-өзү дарылоо алтын сүт менен өнөкөт ооруга жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
Ичүү качан
алтын сүт көптөгөн күйөрмандар да жатар алдында Портер ичет эс жайылтуу жана уйку менен уктап кыйынчылык мизин жардам берет деп белгилешет. Башка жагынан алып караганда, кээ бир алтын-сүт тутунгандар кофеин кайрылып туруп, узакка созулган энергетикалык көтөрүү үчүн эрте менен биринчи жолу бир нерсе ичип көрүшөт.
Герат
алтын сүт ордуна, сен да дуу-Fries, шорпо, өсүмдүк тамак ар бир бүйүрүн кошуп Рыжий, куркума, калемпир жана кара мурч ала аласыз.
Булак
Кошумча жана комплекстуу Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбору. "Ginger". NCCIH жарыялоо No .: D320.
Кошумча жана комплекстуу Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбору. "Куркума." NCCIH жарыялоо No .: D367.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.