Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 125
Fat - 4G
Carbs - 18g
Белок - 6G
Бардык убакыт 40 мин
Prep 10 мүн, Cook 30 мүн
Кызматтын 8 (1 чыны ар бир)
Эгер үй Bolognese соустун кабыл кылды беле? Ал, адатта, бир топ убакыт талап кылынат, уланып атканы менен, бир болжол Уй же башка кызыл эт . даамдуу жана негизинен жөнөкөй компоненттер менен түзгөн, ал эми чыныгы Bolognese жөнөкөй кечтери кечки эмес жана кээде пайдаланган эт түрүнө жараша каныккан майлуу толук болушу мүмкүн.
Bolognese бул дени сак чыгаруу менен жүргүзүлөт жипчеге бай жасмык жана козу карын ордуна эт жок эле дегенде, 30 мүнөт али улантылууда даамдуу чыгы үчүн. Бул шермендечилик, толтуруу жана макарон үчүн кемчиликсиз Топпинг же көргөн өсүмдүк, "кесме". сапаттуу сыр бир чач жана meatless тамак үчүн тарап салат жуманын кайсы түнү менен Top.
ингредиенттер
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 1 орто сары пияз, кесилген
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 1, данга сельдерей, кесилген
- 1 чоң сабиз, кесилген
- 1 чыны козу карындар, кесинди
- 1 (28-кебезден) аз-натрий кыйналган помидор болот
- 3 кашык аш
- 1 3/4 чөйчөкчө суу
- 1/4 чыны жалпак жалбырак петрушка, столго чапты:
- 1 кашык кургатылган Oregano
- 2 чай кашык кургатылган розмарин
- 1/2 чай кашык тиштеп майдаланган калемпир
- 3/4 чыны кургак жасмык
даярдоо
- бир чоң казанды, жылуулук аз ысыктан ашуун май. пияз, сарымсак, сельдерей, жана сабиз кошуу. Кук, жумшак, 5 мүнөткө чейин козгогон. козу карындарды жана дей кошуу.
- Калган заттар жана дей кошуу. Cover жана аз жылуулук 30 протоколунун себилип, же жасмык менен бышырылган чейин.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиз петрушка шагы калган колдонуу мүмкүн эмес болсо, кургатылган петрушканын сатып тандап алууга болот.
жаңы жерге бир кашык кургатылган петрушканын колдонуу жана келечекте пайдалануу үчүн эс сактоо.
зарыл болсо, таза жерде, шыпкап жана жууш бир кичинекей албаган козу карындардын, колдон.
Сиздин жасмык буга чейин бышырып, анда суу кездешпейт. мөөнөтүнөн мурда, жасмыктан жасалган бир партиясын Prepping, салаттарды колдоно жуманын башында бул ыкма сыяктуу, тамак-аш күнү убакыт жана күч-аракет сактай аласыз.
бир ачуу чыгаруу үчүн, бир чай кашык кыйналган кызыл калемпир кыроого кошуу.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
кээде соустун текшерип, жасмык суюктукту соруп эле зарыл болсо, суу менен толукталсын. Бир убакта эки кашык кошуу.
Бородач бүт буудай спагетти ашуун, бышырылган спагетти кабачок, же Zucchini кесме кызмат. сапаттуу, тиштеп майдаланган пармезан сыр кысталган менен чач.