Антиамерикалык Fat кайда жайгашкан жана аны кантип кутулуу керек?
Антиамерикалык майын сиздин маанилүү органдарга курчап кемик ткань (майлуу кыртыш) болуп саналат. антиамерикалык май кайда жайгашкан? Сиз бул дене ичинде терең таап, кээде ич майын деп аталат аласыз. Эгер сиз өтө эле көп антиамерикалык май бар болсо, белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары жана оорулардын үчүн жогорулатылган коркунуч болушу мүмкүн.
Антиамерикалык Fat аныктоо
Антиамерикалык майы көп деп аталат бери ич майын , биз "антиамерикалык" деген термин, аны сүрөттөө үчүн колдонгон эмне деп ойлошу мүмкүн.
себеби силердин ич майын, эки түрү бар жана антиамерикалык майы гана алардын бири болуп саналат.
Саламаттык сактоо жагдайда, сөз менен же абдан маанилүү органдарга жакын антиамерикалык каражаттары (сиздин булгап). Бул силердин ашказан жана ичеги сыяктуу ичеги терең органдары болуп саналат. Антиамерикалык алгач сенин органдардын дубалынын ичинде табылган. Антиамерикалык майын ошол органдарга курчап турат. Сиздин маанилүү органдар midsection жайгашкан болгондуктан, антиамерикалык майын сиздин ичке аймакта суммаланат.
Бирок, албетте, бардык ич майын антиамерикалык май болуп саналат. Жылкыда семиз деп аталган май дагы бир түрү бар. Жагынын майлуу тери астында жайгашкан. майын бул түрү дене туура иштеши үчүн бүт денесине жана маанилүү болуп саналат.
Эмне үчүн силер антиамерикалык майларды кыскартуу келет
Эгер сиз өтө эле көп антиамерикалык май бар болсо, анда антиамерикалык семирүү деген шарт бар. Дарыгерлер кээде бул абал антиамерикалык adiposity деп аташат.
майын ар кандай өтө коркунучтуу болушу мүмкүн болсо да, өтө көп антиамерикалык май менен байланыштуу кээ бир саламаттыкты сактоо коркунучу бар.
антиамерикалык семирүү менен ооругандар, анын ичинде бир нече шарттарда, жогорку тобокелдиктер болуп саналат:
- инсулинге
- глюкоза сабырсыздык
- жогорку холестерол
- жогорку кан басымы
- жүрөк оорусу
Сиз ден-соолук бул жана башка оорулардын үчүн тобокелге кам камсыздоочу жана антиамерикалык майын кантип тобокелдик деъгээлинин бир ролду ойной алат сүйлөшө алам. Сиздин дарыгер сиздин антиамерикалык май өлчөө жана жыйынтыгы боюнча сунуштарды аткаруу керек болушу мүмкүн.
Кантип антиамерикалык майларды өлчөө үчүн
Кээ бир саламаттыкты сактоо же билим берүү клубу орнотуулар, бир изилдөөчү бир алуу менен антиамерикалык май баалоо үчүн белине өлчөйм. Сиздин курсак өлчөө сиз абдан маанилүү органдарга айланасында ашыруучу майын өлчөмүндө түшүнүк бере алат. Ошондой эле үйдөн өз ич майын, өлчөй албайт.
жакшы ченем алуу үчүн, ийкемдүү Тасма чарасын колдонгон. балдай баскычы өтүп, курсагына бөлүктөрү бөлүгү тегерете ороп. блокнот сиздин денеге жумшак эс алышы керек; анда ал денеге кирип, үстүн жаппай койсо, ошол замат эмес, ушунчалык бекем түшүп ушунчалык уятсыз эмес. блокнот туура жайгашкан кийин, дем алуу жана дем боюнча өлчөө.
Эркектер да, аялдар да антиамерикалык adiposity көрсөтүшү ыктымал башка бар.
- Men: A бел өлчөө көбүрөөк 40 дюйм
- Аялдар: A бел өлчөө ашкан 35 дюйм
Кымча антиамерикалык adiposity үчүн коркунучу жогору турат болсо, дарыгер менен сүйлөшүп. Сиздин саламаттык сактоо командасы жакшы оорусу үчүн коркунучун алдын ала ушунчалык так антиамерикалык май өлчөө үчүн көп диагностикалык текшерүүлөр кыла алат.
Кантип антиамерикалык майларды Арыкташ үчүн
Бул унуткум ич майын да сейрек эмес. Сиздин midsection майын антиамерикалык семизби же Жылкыда май болобу, сиздин планы да болот. Семиз жоготуу үчүн, керек күнүмдүк ишин жогорулатуу жана тамак-аш аз ичүү . Силер көрүп турган таблеткалар жана толуктоолор жарыяланды онлайн ич майын азайтуу деп ырасташат, бирок ошол буюмдардын көпчүлүгү иштешет жана кээ бир да кооптуу болушу мүмкүн эмес.
Эгер курсак май кабатыр болсо, дарыгер менен сүйлөшүп. Ал же антиамерикалык майын оору үчүн атайын тобокелчилигине таасир берет кандайча пайда болгонун эч түшүндүрө албайт. Ден соолукка байланыштуу бул чындыктарды билүү Сиз жардам үчүн сиздин антиамерикалык май төмөндөтүү үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө , коопсуз салмагына жетет жана монтаж midsection сактоого.
> Булак:
> Сиздин Салмагы баалоо. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
> Америка ашыруу боюнча. ACE Health Coach колдонмо 2013.
> Америка ашыруу боюнча. ACE Жеке машыктыруучу колдонмо 2012.