Проблемаларды Stop жол бербе
кантип эле сенин бир эле барбы? Сиз достору сейилдөө барууга чакырабыз кийин өзүң шылтоо менен чыгып келе жаткан болот. Сиз жүрүүгө жана аны ачып келбей калганда эмне болот, бир көйгөй бар. аны алдын алуу же аны сурап көп кыйынчылыктар пайда менен күрөшүүгө кантип табуу? Сиз досторуна маселени моюнга алышыбыз керек, дарыгерге же, сен азыр эмне болушу мүмкүн эле, онлайн издеп маалыматты барып чакырган?
Төкпөй жүр проблемалары
Сиз туура жерге келдим. адамдар чанда эле сейилдеп бөлөнүп, аларды талкуулоого көптөгөн көйгөйлөр бар. Сен жалгыз эмес. Сиз бөлбөстөн, жөө ээ болот, ошондуктан, бул маселелерди чечүү үчүн, сен аларды чечүү жолдору жана ыкмалары бар колдоно аласыз.
Жөө сүлөөсүн
Жөө сүлөөсүн Көнүгүү айынан уятсыз заъы үчүн мөөнөт болуп саналат. учурунда же чоюлуп кийин белгилери метеоризм жана ич-ахлаксыздыкка үчүн гастрит жана айлануу чейин жетет. Бул абал расстояние жөө күлүктөр 20 жана 50 пайыз ортосунда таасир, өтө жөнөкөй болуп саналат. Эгер тез жүрүп, анда жогорку жүрөктүн кагышын, аны алып келиши мүмкүн экенин таап алышы мүмкүн. режиминде сиздин коркунучун азайтуу алдында сиз күнгө тамак эмне үчүн кунт коюп керек. Сиз жеткиликтүү дааратканасы бар, ошондуктан да сейилдөөгө пландоо мүмкүн.
Табарсыктын Control жана Сийдик Frequency
Табарсыктын башкаруу улгайган кишилер же аялдардын гана көйгөйү эмес.
Сиз табарсык башкаруу кыйынчылыктар бар болсо, дарылоо ыкмалары бар, жана, албетте, жалгыз эмес. Стресс заара заарасын бир сейилдөө же машыгуу кубаныч алып жатканда заара апаатка алып келиши ыктымал. Мындай жамбаш кабат көнүгүүлөрдүн жана сийдик башкаруу аппараттардын, ошондой эле хирургиялык чечимдерди катары эскичил дарылоо ыкмалары бар.
Сийдик жыштыгы сиз табарсык контролдоо менен көйгөй жок, кийин көйгөй кесилген, бирок бат-бат заара керек. Балким, сен да жакшы гидратталган же кофеин же дары кесепеттерин сезишет. Ошондой эле чоъоюп, диабет, же тез-тез заара кылып алып, башка шарттарды да ээ болушу мүмкүн. Эгер дагы эле данып, ал эми баса албайт камсыз кылуу үчүн колдоно алабыз тактикасы бар. Сиз, аны муктаж болгон маалда айланасында ажаткана жеткиликтүү ээ сейилдөө пландоо керек.
Ал эми бар болсо эмне жок ажатканалар сен үчүн керек? Бул көчмө дааратканалардан баргым жоюу, анын ичинде, зарыл болгон учурда бир даараткананы табыш үчүн, кыязы, ошол жерде сабак алууга жардам берет. Сиз токойдо чыккан болсо, бадалдарды пайдалануу экологиялык сезимтал жолдорун үйрөнүшөт.
этек кызыкчылыктар
Эгерде этек кир тынчсыздануулар сейилдеп сени сактап, ал айдын ошол убакта жүзөгө ашырууга жол бербөө үчүн да жок, ошол жарнамаларды ишенген баштоого убакыт жетти. Бирок, Murphy мыйзамы сиз бир жарышка же жарым Marathon жүрүп жаткан болсо, агып жарыш күнү урат деп кепилдик берет. Сиз даяр болушу керек. Бирок, жөө жана машыгуу, айламды жана кыйынчылыктан жоюш үчүн көп жакшы жолдору катары аткарууну зыян деп баса жок.
Chafing
Chafing туристтери, жөө күлүктөр менен спортчу бир көйгөй болуп саналат. Өкмөт аймактар уят адамдар-чап болуп, колтук жана рпт . Сиз туура даярдоо, тери дары, кийим менен, аны алдын алууга жардам берет.
Аялдар жана эркектер үчүн көкүрөк жана эмчек проблемалары
Спорт бра көйгөйлөр аялдардын Chafing алдын алуу, жагымсыз Bouncing алдын алуу үчүн колдоо оң санын алып кирет, жана тайып Боолорду сактоо. Бул жалпы көйгөй болуп саналат жана аялдардын көбүнүн алар бул маселени ишке ашыруу боюнча айрым түрлөрүн алыс деп.
Бирок, андан тышкары, көп көкүрөк колдоого муктаж адамдар гинекомастиядан байланыштуу.
Бар, анын ичинде кысуу күрмө, көкүрөк ри эркектер үчүн спорт BRA катары чыга алышат чечимдер бир катар болуп саналат, ал тургай, эркектер үчүн SPANX.
оорутса
Джок таз жалпы тери жарасы эркектер да, аялдар да сокку болот. тердеп, нымдуу кийим кийген аны өбөлгө чөйрөнү түзөт. алыпмын, тер-wicking кийим которулуп, аны алдын алууга жардам берет. Бактыга жараша, бул оор кылмыш тартипке керек болушу мүмкүн, бирок, биржадан бетмай менен дарыласа болот.
Кычыштырган буттары кандай синдромдор да себеп болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар бир көтөрүлгөн жүрөктүн согушу тездейт болгондо, аларды таасир жүзүндөгү көнүгүү аллергия болушу. Бирок көп учурда кычыштырган буттары сенин н шымдар, сатчу жана кездемеден, же пайдаланууга кир самын менен аяр мамиле болуп саналат. Кээ бир адамдар бар, бут нерсеге аллергия алар боектор химиялык, көзөгүч, же краску сезимтал, анткени.
> Булак:
> Де Oliveira EP, Burini RC. "Ичеги-карын ооруларына боюнча дене тарбия тийгизген таасири". Прогр.бөт òpin Clin Nutr Metab Care. 2009-жылдын Sep, 12 (5): 533-8.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Exercise айынан алкым, антихолинергикалык алкым жана Kounis синдрому. Pharmacology жана Pharmacotherapeutics журналы. 2016, 7 (1): 48. чтыкта: 10,4103 / 0976-500x.179355.