Кышкы спорт Pain жана зыян Дарылоо жана алдын алуу
Эки лыжасы спорттук жаракат алып келиши мүмкүн, бирок алар бир аз ар түрдүү жаракат моделдерин ээлешет. Skiers көбүрөөк тизе жаракат болушу мүмкүн (арзандайт учурунда өтүнүч каалгандай-жылдан тартып), сноуборд дагы жогорку дене жаракат алган жакын (сунулган колум кулап натыйжасында). кышкы спортчуларды эки түрү үчүн да көп жамандык бар.
Бул жерде жалпы жаракат болуп саналат.
тизе
бул масе- тооба билдирет деп Skiers тизе жаракат көбүрөөк дуушар болушат. Бул жаракат алган бир белгиси кыймыл учурунда кабылткан угулуп жатат.
- Предишен жана арт Cruciate муундар (ACL / PCL) майыптык: Бул тизе турукташтыруу байламталарын жараат алган, ал эми көп учурда буттары отургузуп, ал эми капыстан бурмалап менен болот. ACL жараат көп учурда эскиче мамиле кылышат, бирок, толук айрылып учурда, калыбына келтирүү зарыл болушу мүмкүн.
- Чемирчегине ичтен : чемирчектин жылмакай өтүнүч берет сенин тизе менен кемирчек болот. Бир жаш агызуучу капыстан бурмалап белги болушу мүмкүн. Дарылоо, адатта, эскичил, бирок, көп көз жаш хирург талап кылышы мүмкүн.
Баш, моюн, жана Шаулдэ
Бул жаракат көбү арзандайт маалында болушу керек. Кышкы спорт төмөндөшү менен таасир эте турган, ошондуктан бул жаракат коркунучу дайыма болуп саналат.
- Чайкалышы: лыжа тебүү же сноуборд мээсине зыян алып келиши мүмкүн, ал эми актриса. башына ар кандай сокку жакшылап текшерилиши керек. Бул жакшы, туулга кийген тарабынан тыюу салынат.
- Текст: күтүлбөгөн жерден токтоп, бул hyperextension зыян алып келиши мүмкүн. Ал дарыгер тарабынан бааланууга тийиш.
- Моюн Стрэйн : Бул текст жаракат бир бөлүгү болушу мүмкүн жана белгилерин өндүрүү үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн. Сиз дарыгер менен баалоо керек.
- Бир кишидей Жарака (жаракат акыректен): Сынган акырек бир күзүндө болот.
- Баскан Rotator даярдыксыз: Бул ийиндери жаракат улам кайталанган штаммды же күзүндө болот.
- Бир кишидей бөлүү: Бул жаракат сунулган колум түшкөн пайда болушу мүмкүн. Ал, адатта, эскиче калган, муз жана салмоор менен дарыланат.
- Бир кишидей аскер: Бул жаракат бөлүү караганда биргелешкен башка аймакка жана ал кыскартууну талап кылат. Андан кийин, зыяндын даражасына жараша, эскичил дарылоо же хирургиялык же талап кылынышы мүмкүн.
кол
Сиздин колум сен лыжасы эми кулаганда коркунучу бар.
- Лыжачы бармагын: Бул лыжа түркүк Боо өз колу менен түшүп жатканда көп болот курч жаракат болуп саналат. Сиздин бармагы байламтасына жашты алып келиши мүмкүн болгон кармап алып, кетип колунан жулуп алат. Бул түшүнүү менен кыйынчылык алып келиши мүмкүн. Дарылоо гипс же шакшак менен тез-тез, бирок хирургиялык талап кылынышы мүмкүн.
- Билек сынганда: Falls, адатта, эскиче мамиле сөөк алып келиши ыктымал.
- Бешбармак Жаракалар: Бул да күзүндө учурунда болушу мүмкүн. Дарылоо шакшак менен, адатта, ал эми төмөндөтүү же хирургиялык талап кылынышы мүмкүн.
кайра
Лыжа жана сноуборд арткы зыяндын коркунучун жогорулатат тайгаланбагандыктан бурмалап жана амалдарды көп талап кылат.
- Белдин оорушу: Forceful кыймылдар төмөн белдин оорушун бир себеби болуп саналат, жана ашыкча, же кулагандан кийин айкын- баратканда түшүп келген жамандык күч алат.
- Herniated Disks: төмөндөшү, бул зыян алып келиши мүмкүн. Адатта, ал эскиче мамиле кылынат, бирок хирургиялык сунуш кылышы мүмкүн.
Башка майыптык
- Калма жана ГИПОТЕРМИЯ : сен муздак чыгып жатканда бул коркунучу бар. дуушар терини коргоо үчүн тийиштүү кийимдерди кийип жана жетишерлик жылуу камсыз кылуу үчүн керек. Сиз манжалары, манжалары же мурунга курмандыкка келбейт.
- Кечиккен-жетилүү Muscle оорушу : сен жумшоого же иштин жаңы түрүн пайда болсо, сиз булчуң бир же эки күн өткөндөн кийин көзү тайгылып ойлошу мүмкүн.
Алдын лыжасы жаракат алган
Лыжа тебүү же сноуборд Кырсыктын алдын алуу үчүн мыкты жолу менен туура аналоги программаларды Тоо мурун башталат.
Сиз ошондой эле муздак дене жаракаты көбүрөөк коркунуч болот эле сен жантаюу башын ылдый алдында, жылуу ынангысы келет. Beginners силер жаракат ыктымалдуулугун кантип аман-эсен түшүп жана азайтуу үчүн көрсөтө турган квалификациялуу окутуучу сабак алышыбыз керек.
Кышкы спорт арзандайт, өтө жакын болуп, ар дайым сенин башын коргош үчүн соот кийген. тиешелүү жабдууну колдонуу жана кийим-кече элементтерден коргоого жардам берет. Сени ар дайым риски этегинде сиз менен досум бар, бул жаракат алган көп берет жана медициналык жардам алуу жагынан жардам керек болот.
> Source:
> Спорт зыян алдын алуу. Америка ортопедиялык хирургия академиясынын. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.