сага арыктоо жардам берүү үчүн ошол акылдуу салмагын жоготуп китептердин бирин пайдалануу
арыктаса жакшы анткени салмак сактап келсе, бир диета китепти карап келет. Албетте, модалуу колдонмолор бар, соода салмак жоготуу программалар, жана онлайн атактуулардан, диетанын, бирок артынан кымбат жана оор болушу мүмкүн. Жакшы салмагын жоготуп, китеп, бирок, эгерде, сиз сиздин үй китепканада китепти сактап гана бир жолку акы төлөөнү талап кылат жана арзан, сиз маалымат үчүн маалымат дайыма эле жеткиликтүү болуп саналат.
Бул диета китеп Ошентип, силер үчүн жакшы? Бул жашоо жана салмагын жоготуп, максатына жараша болот. Ар түрдүү китептер dieters ар кандай түрлөрү боюнча иштешет. Бул Менин үстөлүмдө аркылуу келген мыкты диета китептер болуп саналат. Сиздин диета стилин аныктап жана силер үчүн мыкты китепти терип.
Top 5 Салмагы жоготуу Books
- Slim By Дизайн, күндөлүк турмушта Mindless Eating Solutions. Бул сиздин үй жана жумуш орун жөнөкөй өзгөрүүлөрдү Эгер арыктаганга жардам берет деп айтуу кыйын, бирок мүмкүн. Тамак-аш изилдөөчү Брайан Wansink, Ph.D. Муну далилдөө үчүн жылдык изилдөө жүргүздү. Dr. Wansink Корнелл окуу боюнча азык-түлүк жана маркасы лабораториясына директору болуп саналат жана ал жыл жүрүм-жеп изилдеп жатат.
Албетте, тамак-аш изилдөөлөр тууралуу китеп кызыксыз болмок деп ойлошу мүмкүн. Андан да жаманы, ал артынан кыйын. Ал эми китеп окуу жакшылесинби жана ушунчалык сонун. Мындан сырткары, доктор Wansink камсыз жасала ээрчип жеңил болуп саналат.
Бул диета, китепте толук масштабдуу диета үчүн даяр эмес адамдар үчүн жакшы жана ким жоготуп, салмагы бир топ жок. Бул программа, тамак-ашка, ал эми жөн эле ден соолукка тамак ичип алып келиши ыктымал жеңил өзгөрүүлөргө жол эмес. Сиз Брайан Wansink, техника илимдеринин кандидаты, таба аласыз $ 20 же андан аз онлайн.
- Calorie Бухгалтердик мен биринчи жолу бул китепте карап жатканда, мен аны жакпайт деп күткөнүн, жазуучу, Мэнди салууга билдирди. Бул бир диета китепке караганда комикс китепке окшош. Мен диета кенеш ичинде жакшы салмагын жоготуу негизинде Өтө эле модалуу жана жок болушу керек деп эсептешет. Бирок мен туура эмес эле.
Calorie Бухгалтердик окуп, аябай кызыктуу бара жеңил болот. Мэнди бир dietitian же диетолог эмес. Ал жөн гана ийгиликтүү салмагын жоготуп алган бир нерсе менен алектенип, жаш аял. Анын кенеш катуу болгондуктан, анын жетекчилигине баш ийүү менен, сиз гана эмес, арыктап, бирок жүрүшүндө кызыктуу көп болот.
Бул диета, китеп өзүн тамак жасап же татаал программаларды ээрчип убакыт жок, юмор сезими менен жаш аялдар үчүн жакшы. Табуу Calorie Бухгалтердик эсеп Мэнди күрөөгө болжол менен $ 15 онлайн
- Calorie Out куралы жылы Калориялар Бул диета китеп комплекстүү салмагын жоготуп программасынын бир куралы болгон эмес. Бирок, баштапкы жана диета кармануу тууралуу жалпы мааниде кеп көп камтылат. Алардын акыл сапатын ишенсек болот, ошондуктан Жазуучулар, Кэтрин Жонс жана Элейн Каджамарка да тамак-аш күчтүү тек.
бул китеп жөнүндө көбүнчө кандай жакшы Recipes коюп жатышат жолу болуп саналат. китеп тамакка жараша бөлүктөн турат. Тамак-аш маалыматы берилет, бирок алар ошондой эле табактын бир кызмат кылбай өрттөп үчүн көнүгүү суммасын кылышыбыз керек камтыйт. Бул сонун да.
Бул китеп жүзөгө жагат тамак жана убакыт бар dieters үчүн жакшы. Бул Recipes ылайык жөнөкөй жана жеңил табуу үчүн ингредиенттерди баштап жаңы ашпозчуларынын ортосунда да жакшы. Табуу калориясы, 20 $ дан кем калория бир нече онлайн соода боюнча өкүлү Кэтрин Жонс жана Элейн Trujillo менен куралы Out. - Көп dieters өздөрүнүн программасын токтотуп бүтүрүү алдыга себептеринин бири, жаалы менен чарчоо эмес. Салмагы жоготуу мүшкүлдүү болот! Мен доктор Холли Мукаддас бул китепти көрүп, MD Мен кызыгып калат. Сиз CBS News боюнча медициналык серепчи катары өз ишинде Доктор PHILLIPS билебиз. Анын китеби көбүрөөк энергия талап кылынат dieters (жана алыскы dieters) үчүн реалдуу дүйнө чечимдерди кабыл алат.
Бул китеп dieters өздөрү ачка ооруп жана алар жүзөгө өтө чарчап деп тапкан жакшы. Ошондой эле диетага отуруу даяр эмес, бирок, алардын жашоосунда дени өзгөрүүлөрдү жасоого каалаган адамдар үчүн пайдалуу китеп. Сиз $ 20 же андан аз онлайн таба аласыз.
- , Майын курмандык чалынуучу жайда өрттөп булчуң поток сен жашоодо олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болсо, анда бул сен үчүн китеп. Эркектер да, аялдар да бул китептин пайда болот, бирок мен ал арыктап, алардын күчү жогорулатуу каалаган адамдар үчүн абдан жакшы болчу.
Author Том Venuto өзүн-өзү жарыялаган мурдагы "майлуу бала" болуп саналат. Ал эми мыкты-сатуу жазуучу жана дене тарбия боюнча эксперт болуп саналат. Эгер убадасын берүүгө даяр болсо, албетте, сиздин денебизди өзгөртүп турган китепке акылдуу сунуштарды жана эч кандай-нонсенс тамак-аш жана окутуу маалымат көп бар.
Бул китеп аларды өзгөртүү үчүн, өздөрүнүн жашоосунда олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоого даяр эркектер жана аялдар үчүн жакшы. Сиз таап майларды, болжол менен $ 20 же андан аз бир нече онлайн соода боюнча булчуң поток отунда аласыз.
Сен менин мыкты диета китеп тизмесине кошулат керек сүйүктүү салмагын жоготуп китеп барбы? Менин Facebook беттеги билдирүү жаза же ал тууралуу мага Помогите. Мен окурмандар үчүн иш ийгиликтүү программалар тууралуу айтып берейин.