Чили ашып мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Сиз каалаган болсо, сенин тамактануунун планын сактап Chili ашып сен эмне үчүн бир аз иш болушу мүмкүн. Жөн эле ресторан калория эсептегичтер өз бюджетке карманууга жардам берүү үчүн бир нече дени сак меню ден камсыз кылат, бул биргелешкен тамак көпчүлүгү майы жана калориясы кыйла жогору. Сен ошол жерде тамактанышарын жатканда жолдо тамактануу үчүн барып, алдында Chili тамактануу маалыматты текшерүү үчүн жакшы.
Анализдөө Chili тамактануусун
Сиз Chili үйүнө бара жатканда, бир нерсени билүү пайдалуу көпчүлүк деген эмес алкоголдук ичимдиктер болуп "түпсүз". Бул токтотуу Server сурап каралбаса, куюлуучу үзгүлтүксүз тышынан болот дегенди түшүндүрөт. Ичип жаткан болсо, калория менен ичкилик , анда дайыма эле калория талап кылынат.
А кулпунай лимонад, мисалы, 190 калория менен камсыз кылат. Эгер Түшкү же кечки тамак учурунда үч lemonades бар болсо, калория дээрлик 570 калория-тамак жеп, анын доллар керектелди койдук.
Chili аяттарда эстен чыгарбашыбыз дагы карап башталгычтар көп калория жана семиз мазмунду айдайт турган чоң болуп саналат. Бирок, силер кубаныч менен досу менен экиге Entrée тандаган болсо, анда сиздин тамак ишенмейинче жок Chili тамак үчүн каалоосун канааттандыруу үчүн аласыз.
Акырында, ал ар дайым акылдуу болуп онлайн меню текшерип сен барып, алдында. Толук Chili тамактануу маалыматты текшерүү үчүн убакыт бар болсо, ал жеп, эмне жөнүндө акылдуу чечим чыгарууга өбөлгө болот багытта сиздин жегенге планын аткар .
Ал тез эле кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан ресторанда басылган меню, абдан кенен бир диета-достук тамак тандап тиги ашканалар күтүп жатабыз.
Most Popular Chili тамак-аш
| Chicken Enchilada Шорпо Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Cup | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 220 | |
| Ширелүү, 130 из калория | |
| Бардык Fat 14г | 22% |
| Каныккан майларды 5g | 25% |
| Натрий 830mg | 30% |
| Көмүрсуулар 13g | 5% |
| Тамактанууга Fiber 1г | 7% |
| Белоктун 11g | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Chili анын меню сорпого жана салаттарды көбү абдан популярдуу болуп саналат. сорпого көпчүлүгү калория салыштырмалуу аз болсо да, алар өз алдынча канааттандырарлык мүмкүн эмес. Chicken Enchilada башынан аягына чейин бир чашка, мисалы, бир гана 220 калория менен камсыз кылат. Ал эми кайсы бир Santa Fe Chicken: Селет менен коштоштурууга, эгер сен тамак жалпы май дагы 670 калория жана 47 грамм кошуу керек. Эгер салат үчүн кийинип кошуу болсо, дагы 100-300 калория кошуп пландаштырууда.
Fajitas Chili меню боюнча дагы бир популярдуу нерсе болуп саналат. Бирок, бул аралашма менен дал тамак үчүн калория эсептөө бир аз татаал болушу мүмкүн. Мисалы, сиз классикалык тоок fajitas менен ыракаттануу үчүн келди деп коёлу. Сиз Fajita Peppers & 300 калория жана май 23 грамм Пияз үчүн буйрук келет. Андан кийин 110 калория жана май, үч грамм үчүн тоок эти бир бөлүгүн кошуп келет. Бирок, дагы эле дүкөнгө керек. Үч ун Tortillas 260 калория жана май 9 грамм менен калория санап көбөйөт. Буга чейин 670 калория жана май 35 грамм топтолгон койдук. Fajita Toppings (дагы 370 калория үчүн май 31 гр) кошуу, улуу жалпысынан 1040 калория жана май 66 гр болуп саналат.
Сиз кабыргасын бир күйөрман болуп саналат? Original Шишкебек ребер Chili Бир Жарым стойкага учурда 470 калория жана май 28 грамм менен камсыз кылууда.
Сиз бул тизме менен жасап, 10-кебезден Classic Sirloin кошуу Эгер 390 калория жана май 19 грамм менен нан жалпы жогорулатууга болот.
Chili меню эстүү Options
менюсу көптөгөн майларды абдан чоң, калориясы жогору жана бийик да, ачуу үчүн меню айрым дени тамактары бар. рестораны дени сак жегичтер, алардын мүнөз менен биригет да жардам Lighter тандайбыз тизмесин көрсөтөт. Меню параметрлери төмөнкүлөр кирет:
- Ачуу Чили 420 калория, май 11 гр, майларга 2 гр, карбонгидрат 43 гр, белок 39 гр жана натрийдин 1750 мг үчүн Chicken
- Алты-Ounce Sirloin Жареные 420 калория үчүн Саргылт менен, май 20 гр, майларга 5 гр, карбонгидрат 23 гр, белок 39 гр жана натрийдин 1610 мг,
- Тоок эти 440 калория, май 24 гр, майларга 6 гр, карбонгидрат 23 гр, белок 39 гр жана натрийдин 1110 мг үчүн Салат
- Mango-Чили Tilapia үчүн 520 калория, май 19 гр, майларга 4 гр, карбонгидрат 55 гр, белок 38 гр жана натрийдин 1580 мг.
Chili анын меню салаттарды көптөгөн майы жана калориясы кыйла жогору. Неге? Алар калория санап өнүктүрүш куурулган же майлуу заттар кирет, анткени. Fresco Салат, ал эми House Салат 200 калория астында да кийинип жок.
Chili меню көп булганганын Options
Ал өтө эле бийик-майы жана Chili меню боюнча жогорку калория ден табуу кыйын эмес. Бул болсо, бир ресторан эмес, сөзсүз түрдө иш сапары менен тандаган сенин калория чектөөгө аракет . Бирок силер жей турган жаман нерсе эмне? сосиски жана буритус айрым 1000 калория үстүнөн кайра орнотот.
- Big Mouth Bites бургер 1220 калория, май 71 грамм, майларга 25 грамм, карбонгидрат 91 грамм, белок 60 грамм жана натрийдин 2820 мг камсыз кылат.
- Түштүк Smokehouse менен Уй Бургер 1140 калория, 70 грамм май, майларга 25 грамм, карбонгидрат 77 грамм, белок 56 грамм жана натрийдин 2860 мг камсыз кылат.
- Кондолиза Райс менен сайышкан Carnitas Burrito 1110 калория, май 53 грамм, майларга 25 грамм, карбонгидрат 95 грамм, белок 63 грамм жана натрийдин 3310 мг камсыз кылат.
меню жаман нерселердин бири салат болуп саналат. Токоч Explosion Салат 1480 калория, май, 100 грамм жана майларга 30 грамм менен камсыз кылууда. Ошондой эле, бул тамак менен натрий 2480 мг жалмап аласыз.
Ал эмес, Ошондуктан, десерттер Ушул ресторанда күн үчүн диета менен ачууга болот. Көпчүлүк даана Skillet ракета Fudge 1260 калория жана май 60 грамм камсыз BROWNIE болуп жогорку майын десерт менен 1000 калория 700 калория менен камсыз кылат.