Глүтенсиз тамак-Cinnamon Cranberry Flax Muffins Recipe

Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)

Калориялар - 161

Fat - 7g

Carbs - 19g

Белок - 4G

Бардык убакыт 35 мин
Prep 20 мин, Cook 15 мүн
Кызматтын 12 Кызматтын (1 кадык)

Бул глютен-эркин, табигый таттуу корица Карл булочки улуу мененки мамиле же таттуу бир нерсе жасап Flaxseed. Сен да, меймандарынызды тан менен бирге Рахмат айтуу дасторконго аларга кызмат кыла албайт. Анткени flaxseeds, бул Карл булочки да эмес, глютен акысыз гана эмес, ошондой эле жипче чүчүкулак менен, тамак-аш жана даамы да жогору болуп саналат. Жана корица ал кан шекерин турукташтырууга жардам берет, анткени чыныгы саламаттыкты сактоо, ошондой эле, диабет жана аз болгон майлуу тамакка боюнча адамдар үчүн абдан пайдалуу болду. 3 аш кашык корица, кээ бир адамдар үчүн өтө көп жыпар жыттуу болушу мүмкүн, андыктан сот колдонушат. Бул рецепт же 24 чакан өлчөмдөгү MUFFINS же 12 ири MUFFINS түзөт.

ингредиенттер

• 1 чыны Алкожа (таза, бүт)
• 1 1/4 чөйчөкчө тамак Flaxseed (сиз оной эле өз тарт болот)
• 1 чай кашык банк порошок
• 3 аш кашык корица (же даамын)
• 1 чай кашык даярдалат
• 1/2 чай кашык туз
• 4 ири жумуртка (уруп)
• 1/4 чыны зайтун майы
• 1/2 чыны клен сироп (же мындай Stevia катары 1/2 чыны кант барабар [кургак болсо, анда 1/2 стакан сууда ээрип])
• 1 кашык Vanilla экстракты
• 2 кашык апельсин кызыкчылык

даярдоо

1. 350 F. берешендик май кадык банкаларга жылуулук меши. кагаз кадык колдонууга болбойт кутумчуларды алар биригет.
2. Алкожа, кайнак суу куюп. 5 мүнөттөн кийин суу жок куюп үчүн отурат көрөлү.
3. орто табак менен бирге Flaxseed тамак бышыруу күкүм, корица, Nutmeg жана туз бажыканадан.
4. өзүнчө чоң күмүш табак менен бирге сабап жумуртка, зайтун майын, ак чечек сироп, Vanilla, жана темир торлуу апельсин корки бажыканадан.
5. нымдуу компоненттер менен бирге табактагы кургак заттын өткөрүп, жакшы аралаштыргыла.

1. аралашма коюлануу 10 мүнөт турсун. Андан кийин суу каптап калган бүт жаңы Алкожа чөйчөгүнөн бүктөп.
2. Ар бир Булочка чөйчөктү толтуруу (жарым 24 MUFFINS даярдоо болсо), жана, майдаланган пиар же pecans менен колдонуп, ар тарабына чачып чыгышсын.
3. Эгер 12 MUFFINS жасап жатабыз, эгерде бир аз узунураак 24 Muffins үчүн 15 мүнөт бышырып, же борборунда Киргизилген чукугуч чейин таза болот.
4. тоңдургуч жана муздаткычка же 3 айда 1 жумага чейин тургула.

Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары

Бул Булочка ыкма менен жыгачтын кабыгынан эки суммасы адаттагыдан көп болгондуктан, бир кашык кошуп менен баштоо же 2 кылышы мүмкүн; сабоого татып, сен бир аз көбүрөөк бүйүрүн жагат болуш керек, эгерде дагы. Бул рецепт да башка Алкожа-маалы менен арбуз же дан куурай менен аракет кылып, же кесилген жана иштеп чыккан алма кошуп мөмө менен иш алып барат.

Эгер, мисалы, Stevia эле кант орун колдонула турган болсо, барабар суммага айландыруу үчүн шектенбесек болот.

Stevia кант алда канча көп таттуу, ошондуктан сен гана минималдуу өлчөмүн (кант 1 чыны Stevia болжол менен 1 чай кашык барабар) керек. Эгер ар бир маркалардын таттуу ар кандай даражаларга ээ, анткени, аны кошууга чейин таттуулук татып шектенбесек болот.