Үчүн эмнени билүү керек
Niacin турат B витамин тамак бир катар таап, кошумча түрдө сатылган. Кээде витамин B3, РР, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан табигый өндүрүлгөн деп аталат.
энергия-аш айландыруу негизги ролду ойнойт белгилүү, РР эритүү системасынын, теринин жана жиниме милдетине үчүн абдан маанилүү болуп эсептелет. РР жетишсиздиги өтө сейрек болсо да, кээ бир адамдар белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары менен жардам берүү үчүн РР толуктоолор колдонушат.
Uses
башка дары-жылы, РР толуктоолор учурда төмөнкү ооруларга каршы табигый чара катары айтылууда жатат:
- бетке чыккан ысык
- Альцгеймер оорусу
- артрит
- кан басымы
- катаракта
- диабет
- жогорку холестерол
- псориаз
- деъиз оорусунун
- эс тутум проблемалары
- premenstrual синдрому
Андан тышкары, РР кесепеттерин жай үчүн колдонулат , карылык , стресс сиңирүү жакшыртууга жана жүгүртүүнү түрткү болот.
Артыкчылыктары
Бул жерде РР саламаттык пайда артында илим карап көрөлү:
1) Жогорку Cholesterol
Ден соолук улуттук институтунун (институт) ылайык РР алуу, холестерин төмөндөшүнө, кыязы, натыйжалуу болуп саналат. Чындыгында, кээ бир РР толуктоолор АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан жогорку холестерол үчүн дары-дармектер менен бекитилет.
клиникалык сыноосунун бир катар РР липопротеинди ( "жакшы") холестерол көлөмүн жогорулатышы жана LDL ( "жаман") холестерол көлөмүн азайтууга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөткөн. Бирок, дары-New England Journal тартып акыркы изилдөөлөр боюнча, изилдөөчүлөр терапия статинди үчүн РР кошуп, жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган бейтаптар үчүн эч кандай кан тамыр пайда болгон.
2011-жылы басылып чыккан, изилдөө жүрөк-кан тамыр оорулары менен атеросклероздун менен 3.414 адам тартылган.
Эгер жогорку холестерол дарылоодо РР пайдаланууну эске алуу менен болсо, анда кошумча баштоонун алдында дарыгер менен сүйлөшүп.
2) тосушту Оорунун
РР тосушту оорусуна каршы коргойт мүмкүн сиздин азык-түлүктү жогорулатуу, Neurology, нейрохирургия жана психиатрия журналына бир 2004 изилдөөгө ылайык.
Диеталык маалыматтарды жана 3718 улгайган адамдардын таанып билүү бааны алты жыл анализдеп, иликтөөнүн Жазуучулар РР жыйноо тосушту оорунун өнүгүшүнө каршы коргоо үчүн барган. Мындан тышкары, РР жогорку азык- түлүктүн таанып төмөндөшүнүн жайланган калып менен тыгыз байланышта болгон.
3) Диабет
изилдөөлөрдүн бир катар РР диабети менен элге пайда алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүүдө. Америкалык Медикал бирикмесинин журналына чейин 2000-изилдөө Мисалы, изилдөөчүлөр РР, адатта, кант диабети менен коштоп HDL холестерин аз денгээлде каршы коргоого жардам берерин байкашкан. Изилдөө ошондой эле РР кан шекеринин жөнөкөйлүк жогорулашына алып келген да, Жазуучулар "РР-эсен Кант диабети менен ооруган колдонулушу мүмкүн." деген тыянакка
Башка пайдасы
Алдын ала изилдөө РР катаракта дарылоо остеоартриттен жана жардамы менен адамдарды басаъдатууга жардам берет деп эсептейт да, РР да абалы кепилдеме берсе болот чейин изилдөө жүргүзүлүп керек.
Булак
анын ичинде, Niacin көп тамак-аш табууга болот:
- Сүт азыктары
- жумуртка
- балык
- арык ассорти
- беде
- жаъгактар
- үй канаттуулары
Мындан тышкары, РР байытылган нандардын жана таруу табууга болот.
иштеди,
РР көпчүлүк адамдар үчүн, кыязы, ал коопсуз болот +, ал эми кадам РР (анын ичинде күйүп, Тиштелген, кычыштырган жана тери кызарып) кээ бир терс таасирлери алып келиши мүмкүн деп эскертет.
Кээ бир учурларда, РР да баш оору, ашказаны, баш айланууга жана газ алып келиши мүмкүн.
Андан тышкары, РР толуктоолор айрым саламаттык сактоо шарттары (анын ичинде, боор оорулары, бөйрөк оорулары, өттүн оорулары, жаралары) жана кээ бир дары-дармектерди алуу (анын ичинде кан басымы дары, каршы-диабет дары жана статинди) адамдар менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
Сиз бул кошулмаларын колдонуу боюнча кошумча көрүүгү ала аласыз.
Бул көйгөйлөр эске алганда, сиз РР толуктоолор пайдаланууну карап жатасыз, анда дарыгерге кайрылыъыз маанилүү.
Табуу үчүн кайсы жерде
сатып алуу онлайн үчүн жалпыга жеткиликтүү, РР толуктоолор, ошондой эле көпчүлүк режими, азык-түлүк дүкөндөрү, жана диеталык кошулмаларды адистешкен дүкөндөрүндө жеткиликтүү.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн It
Сиз РР менен карап, анда биринчи дарыгер менен сүйлөшүп. башка дары-стандартты, кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
AIM-ЖОГОРКУ иликтөөчүлөрү Boden WE, Probstfield JL, Андерсон T, Chaitman BR, Desvignes-Никенс P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Кимнатный W. "ургаалдуу статинди кабыл төмөн HDL холестерол баскычтарында менен ооруган Niacin." N жарык J Med. 2011-Dec 15, 365 (24): 2255-67.
Браун BG, Чжао XQ, Chait A, Fisher LD, Чунг MC, Морз JS, сыны А.А., Марино EK, Болсон EL, Alaupovic P, Fröhlich J, Алберс JJ. "Simvastatin жана РР, антиоксидант майындагы же коронардык оорусун алдын алуу үчүн айкалышы." N жарык J Med. 2001-жылы 29, 345 (22): 1583-92.
Эйлам MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Джонсон, C, D Игэн, Kostis JB, Шепс DS, Brinton EA. "Кант диабети жана кан-тамырдын аралыкта оору менен ооруган бейтаптарды жана май липопротеин баскычтарында жана глюкоза контролдоо боюнча РР таасири: кабыл ала изилдөө:. А клиникалык изилдөөлөр сот артериялык оорулары көп кийлигишүүлөр сыноо." JAMA. 2000 Sep 13, 284 (10): 1263-70.
Ганжи SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin жана холестерин: жүрөк-кан тамыр оорулары (карап чыгуу) ролу." J Nutr BIOCHEM. 2003-жылдын июн; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Алибек AJ, Дженсен E, Tomassini се, Шах A, Tershakovec AM. "Бир клиникалык изилдөөлөр териштирүүгө ezetimibe / simvastatin менен мамиле hyperlipidemic бейтаптар арасында жаңы капилет диабет боюнча РР узартылышы-релиздин таасири." Диабет Care. 2012-жылдын май; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Митчел YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Тун P, Zupkis RV, Greguski RA. "Баштапкы hypercholesterolemia менен lovastatin жана РР салыштырмалуу таасирлери. А келечектүү сыноо." Arch Intern Med. 1994 Jul 25, 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin атеросклероздун менен терапиясы". Прогр.бөт òpin Lipidol. 2004-дек; 15 (6): 659-65.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Niacin жана жатсаъыз (Vitamin B3): токтоого Supplements." August 2011.
Моррис MC, Evans да, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Беннетт да, Уилсон RS, Aggarwal N. "Тамактанууга РР окуя тосушту оорусу жана таанып-төмөндөө тобокелдиги." J Neurol Neurosurg психиатрия. 2004-жылдын Aug 75 (8): 1093-9.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.