Dunkin 'Donuts мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
токочтор сенин күнөөлүү жагат? Сүйүктүү тез тамак-аш так Dunkin 'Donuts болсо, тынчсызданба. Кептин ачыгын айтканда, Dunkin 'Donuts-аштын баары эле жаман эмес. Сиз түрү ... Dunkin Donuts сиздин на дени сак болот.
арыктаса кааласак, биз сөзсүз түрдө эле кандайдыр бир тез тамак-аш ресторанда үзгүлтүксүз барып сунуш эмес. Сен бир аз бир жолу Dunkin 'Donuts барып болсо, то калория пончик жана тамак-аш чыгарган тандап багытта сиздин диетаны кармоого болот.
Dunkin 'Donuts Меню талдоо
Сен эч нерсе кылган пышечные келип, бир пончик дүкөндө, чынында эле, дени сак тамак табуу мүмкүн эмес да. Ал эми дагы деле жакшы чечим чыгара алабыз. Сиздин мыкты коюм онлайн меню текшерип чейин барып, анан сенин таттуу тиш канааттандыруу үчүн суу же кара чай менен бир аз пончик тандоо.
Сиз Ресторандын сайтты текшерип убакыт жок болсо, анда бир нече Toppings менен токочторду эстен чыгарбашыбыз Ооздогу толтурган көбүрөөк калория бар толук ыктымал. Ошондой эле анын көлөмү да, бир чоң айырмачылык бар. Glazed таяк сыяктуу кээ бир токочторду, абдан чоң болуп саналат. Же досу менен пончик же башка күнгө жарым үйүнө алып кетишкен.
Most Popular Dunkin 'Donuts-аш
| Glazed Donut Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Donut | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 260 | |
| Ширелүү, 126 из калория | |
| Бардык Fat 14г | 22% |
| Каныккан майларды 6G | 30% |
| Cholesterol 0мг | 0% |
| Натрий 330mg | 14% |
| Көмүрсуулар 31г | 10% |
| Тамактанууга Fiber 1г | 4% |
| Кант 12g | |
| Белоктун 3g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 0% · Iron, 6% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
стандарттык капталган пончик Dunkin Donuts бир күйөрман сүйүктүү болот. Бул керектүү меню сиздин жакшы көргөн болсо, анда сиз бир аз майлуу диетага, эгерде-талабын толугу менен учурда тамактануу үзгүлтүккө учурата албайт. жарык, канттуу кооп эле 260 калория, карбонгидрат 31 грамм кант, 12 грамм менен камсыз кылууда.
Эрте же түштөн кийин бир пончик ээ болсо, канттын төмөн, жогору тамактарды ичүү аркылуу күн эс алуу учурунда тамактануу баланстан аракет була, кыржыйган дени белок менен камсыз.
Dunkin 'Donuts меню эстүү Options
Бул тез тамак-аш тогошуу боюнча Donuts жакшы болсо, (жана эмес, ким?) Сен тандап алуу үчүн сортторду көп алдым. популярдуу Donuts көбү 300-400 аралыгында калория көрүүлөрү бар. Бирок, бир аз төмөн келип, кээ бир тамак-аштар да бар.
- Apple жана Spice Donut: 260 ккал
- Cinnamon uuu-Donut: 250 ккал
- Сырдалган Bavarian Крим Donut: 270 ккал
- Chocolate, агала Donut: 280 ккал
- Chocolate, агала Donut менен Спринклзди: 290 ккал
- Cocoa Glazed Donut: 260 ккал
- French Cruller: 220 ккал
- Лимон Donut: 260 ккал
- Glazed Donut: 260 ккал
- Jelly Donut: 260 ккал
- Glazed uuu-Donut: 280 ккал
- Coconut нөшөр-Жанейро де Leche Donut: 300 ккал
- Glazed Lemon Donut: 300 ккал
- Нардан талашып-тартыша кетишти Donut: 260 ккал
- Ак чечек, агала Donut: 270 ккал
- Ак чечек, агала спринкл Donut: 290 ккал
- Мрамор, агала Donut: 270 ккал
- Журтташтар-Жанейро де Leche Donut: 290 ккал
- Strawberry Donut: 280 ккал
- Strawberry, агала Donut: 280 ккал
- Кулпунай, агала Donut менен Спринклзди: 290 ккал
- Vanilla, агала Donut: 280 ккал
- Vanilla, агала спринкл Donut: 290 ккал
Ошондой эле мыкты ден соолугу Dunkin Donuts тамактануу dieters үчүн тандоо? Шекер Бироо эле 230 калория менен камсыз Donut.
Dunkin 'Donuts арманы
Сиз Donuts айланып болсо, анда тандап келчүмүн ордуна. кээ бир бутерброд үчүн Калориянын эле, бирок аз шекер жана диета-достук белок аласыз жөнүндө болуп саналат.
- Жумуртка Ак жечү дарбуздун: 280 ккал
- Жумуртка жана Сыр (English кекс боюнча): 240 ккал
- Хам жана Сыр дарбуздун: 290 ккал
- Snack н Go Стейк жыйынтыктар: 210 ккал
Сенин унун калория саны гана жеп, эмне жок экенин, бирок ошондой эле тууралуу тамакты көп жеп .
Сиз Dunkin 'Donuts үчүн иш сапары менен дени сак сактап калса, анда тойбойт эшикке чыгып, сен эмне бир аз кызматта жегиле.
Dunkin 'Donuts Суусундук Nutrition
бир Dunkin 'Donuts соолугу ичимдик заказ үчүн, жакшы ыкмалардан кара кофе же суу болуп саналат. Ал эми силердин таттуу тиш канааттандыруу үчүн бир нече башка чечим жок.
- Кошулбаган Iced Tea: 5 калория
- Таттуу Iced Tea: 80 ккал
- Iced Латте (майсыздандырылган сүттү): 80 ккал
- Iced Caramel Latte Lite: 80 ккал
- Almond сүт менен Hot Latte: 80 ккал
Кайсы суусундуктар сак болушубуз керек? А Frozen Coffee Coolata 460 калория жана май менен 27 грамм болот. Же Butter Pecan Swirl Iced Latte Ынак сүт менен 460 калория жана май менен 12 грамм болот.
Көп булганганын Dunkin 'Donuts Nutrition Choices
Демек, Dunkin 'Donuts сиздин маршруту дени сак сактап келсе, кайсы токочтор сиз качышыбыз керек? Шоколад Coconut Cake Donut сыяктуу жогорку калория Donuts кээ 550 калория жана май 39 грамм камсыз кылат. Башка майлуу чечим төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Bismark: 490 ккал
- Сырдалган сунушнап: 410 ккал
- Glazed Jelly Stick: 480 ккал
- Лимон Stick: 430 ккал
- Peanut Donut: 450 ккал
- Vanilla, агала Coffee Roll: 400 ккал
Сиз мененки Dunkin 'Donuts'тарды сапар болсо, анда сиз мененки бутерброд менен караганда дагы деле жакшы койгучка менен тартат аласыз. кургак печенье жана жумуртка сортторунун көбү 500 калория же көбүрөөк камсыз кылат. Бир күнү колбаса, жумуртка, быштак Croissant Мисалы, төгүштү 650 калория менен камсыз кылат.