Кенгуру Джек мыкты жана начар ден соолук тандоолор
Кенгуру Джек менюсу ар түрдүү камсыз кылат. Ошондуктан, сиз тамак жеңил болмок элем бир диета-достук тамак бул популярдуу тез тамактануучу жайды барганда. Ал мүмкүн сиздин тамактануунун планын сактап Сиз жөн гана кутуча менюсунда Джек жөнүндө эмне буйрук жана качууга эмне билишет барганда.
Кутуча Меню Jack анализдөө
Эгер сиз заказ сапта урушканды кишини мурун онлайн кутуча менюсунда Jack текшере алат, анда таап сүзчү аласыз диета-бүлөгө ден .
көп меню басымдуу болушу мүмкүн жана ал, кыска мөөнөт ичинде эстүү чечим табуу кыйын болушу мүмкүн.
абдан тез тамактануу сыяктуу эле, куурулган же куурулган тамактардан тукумдатуу же куурулган турган заттар да аз калория алышат. Тоок экен, жана салаттар, кээде (бирок дайыма эле эмес) май төмөнүрөөк. Тоок эти (кызмат күнүнө Ачуу Nacho Chicken Munchie дээрлик 1800 калория менен камсыз нан сыяктуу) куурулган тоок Сен тандап пайдасынан зыяны көп кылып мүмкүн болсо.
Акырында, ал ичкенге суу тандоо үчүн ар дайым акылдуу болот. Кенгуру Джек ылайыкташтырылган суусундуктардын кенен спектрин камсыз кылат. Кээ бир, Barq тамыры менен же гүл жок Бейирге сыяктуу эле, тамакка 550 калория кошуп берет. Ал сени толтура турган тамак үчүн калория сактоо жана сиз Чемодандагы Джек сапары менен көп өтпөй, ачка калбаш үчүн абдан бактылуу сезем, жардам берүү үчүн акылдуулукка жатат.
Кутуча Тамак-популярдуу Jack көбү
| Кутуча Уй Taco Nutrition Facts Джек | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Taco | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 170 | |
| Ширелүү 80 из калория | |
| Бардык Fat 9g | 14% |
| Каныккан майларды 3g | 15% |
| Cholesterol катары 15 мг | 4% |
| Натрий 360mg | 15% |
| калий 181mg | 5% |
| Көмүрсуулар 16г | 5% |
| Тамактанууга Fiber 2g | 8% |
| Кант 1г | |
| Белоктун 6G | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Ар бир адам Чемодандагы Джек ар кандай нерсени ээ. Сосиски популярдуу эмес, бирок текс-мекс жагы болуп саналат. Тако негизги уй менен сугарып, ал гана 170 калория менен камсыз канааттандырууга мүмкүн (этикеткасында көрсөтүлгөн).
Сиз бургер келсе, тандоо бир нече бар.
- Бэкон & Swiss Buttery Джек 890 калория, май 59 грамм, карбонгидрат, 48 грамм, белок 42 грамм жана натрийдин 1350 мг камсыз кылат.
- Classic Buttery Джек 820 калория, май 52 грамм, карбонгидрат, 50 грамм, белок 37 грамм жана натрийдин 1150 мг камсыз кылат.
Эгер жакса тоок , сиз кутуча бутерброд менен классикалык Jack буйрук мүмкүн.
- Jack анын Ачуу Тоок 550 калория, май 29 грамм, карбонгидрат, 48 грамм, белок 26 грамм жана натрийдин 770 мг түзөт.
- Ачыткынын Жареные Chicken Club 580 калория, май 30 грамм, карбонгидрат 38 грамм, белок 39 грамм жана натрийдин 1500 мг камсыз кылат.
мененки Чемодандагы Джек жасайбы?
- Бэкон Breakfast Джек 380 калория, май 21 грамм, карбонгидрат 30 грамм, белок 17 грамм жана натрийдин 850 мг түзөт.
- Jumbo Breakfast колбаса менен Плэттер 620 калория, май 39 грамм, карбонгидрат 47 грамм, белок 21 грамм жана натрийдин 1250 мг камсыз кылат.
Меню эстүү Options
"Силер үчүн жакшы" менюсу жардам берет дени заттар тизмеси семиз жана калория алууну төмөн бойдон. меню көп эмес, бирок бир нече курмандыктарын таба аласыз.
- Бүт эгин менен Тоок Fajita Pita 340 калория, май, 12 грамм, карбонгидрат 35 грамм, белок 23 грамм жана натрийдин 1000 мг камсыз кылат.
- А Chicken Teriyaki Bowl 690 калория, май 6 грамм, карбонгидрат, 134 грамм, белок 27 грамм жана натрийдин 1910 мг камсыз кылат.
- Chiquita Apple Bites 380 калория, май 0 грамм, карбонгидрат 8 грамм, белок 0 грамм жана натрийдин 0 мг түзөт.
- Бир тоок салаты 372 калория, май 9 грамм, карбонгидрат 13 грамм, белок 30 грамм жана натрийдин 750 мг түзөт.
- А мл Джек 420 калория, май 26 грамм, карбонгидрат 33 грамм, белок 14 грамм жана натрийдин 560 мг түзөт.
Кутуча менюсунда Джек боюнча көпчүлүк салаттар 500 калория же андан аз камсыз кылуу, бирок бул калория саны сырткы камтыбайт.
Эгер салат кийим болсо, дагы 150-250 калория кошуу керек.
Меню көп булганганын Options
Сиз Чемодандагы Джек учурда дени сак жегенге аракет кылып келсе, эмнеден сак болушубуз керек? Jack анын Munchie тамак күн ичинде тамак-ачууга мүмкүн. Ар бир тизме менен азык-түлүк пакети түнкүсүн кеч Munchies ала тамактанып үчүн ар кандай ден берет (5 саат сайын чейин 9 чейин гана бар).
- Үймөк Grilled Сыр Бургер Munchie Meal рагусу Fries жана суу менен айкалышы Чизбургер жана куурулган сыр келчүмүн камтыйт. Ал 1890 калория, май 94 грамм, карбонгидрат 213 грамм, белок 56 грамм жана натрийдин 3660 мг камсыз кылат.
- Чик-N-Татер Melt Munchie кечесин круассан сыр жана ранч соусу айтпаган Кытырак тоок, эт, жана таштанды Серегин тиштүү, 2 рагусу менен Fries жана суу кирет. Ал 2010-жылдын калорияларды, май, 109 грамм, карбонгидрат 220 грамм, белок 44 грамм жана натрийдин 3470 мг камсыз кылат.
Жасмин да Чемодандагы Джек сиздин диета үчүн көйгөйлүү болуп саналат. Көп Oreo Cookie Shake 1100 ашуун калория менен камсыз кылат жана көп кулпунайдын жыры күнүмдүк жалпы 1000 калория кошуп берет. Сиздин мыкты коюм отурат жана ири тизме менен тамак-аш өткөрүп, анын ордуна бир нече диета-достук ден тандоо болуп саналат.