Blast аркылуу окутуу жайыттар үчүн жакшы органдын Ever!
Brad Shoenfeld тартып, булчуң куруу үчүн техникалык жана илимий бекитилген программа менен камсыз Баштоочу үчүн өнүккөн . Чынында эле, MAX булчуң клеткасы оптималдаштыруу сөз, башкача айтканда, "Mitogen-жарат өтө" үчүн тамгаларынан турат.
Сен ар кайсы сайттарда, китептер жана журналдар жөнүндө булчуң куруу жөнүндө чексиз ар түрдүү маалыматты окуй алат, бирок ал үчүн машыгуу толук package- тийгенине жазуучу таап тамактануу укугу жөнүндө үнгө, өтө сейрек кездешет.
Brad Schoenfeld сенин ушундай окуусуна тексттердин парнем "барып" болуп саналат.
Жөнүндө Max Muscle планы
Адам кинетика, ишенимдүү, жакшы-белгиленген жарчы тарабынан чыгарылган спорт илимий китептерде , китеп шилтемелер жана жазуучу био менен бирге, 11-бөлүмдөрүн жазыла элек.
- Китебинин 1, 2-программасынын артында илим түшүндүрүп: дене тарбия ылайыкташа кантип жана эмне өсүүгө себеп болот.
- Бөлүмдөрдө 3 5-майда программага киргизилген бардык көнүгүүлөр: 100дөн ашык жалпы көнүгүүлөр.
- Бөлүмдөрдөн 6 9 китептин өзөгүн: Сиздин акыркы денесин жетүү үчүн толук планы. программа курчап MAX күч, MAX зат жана MAX жакшы майда-чүйдөсүнө чейин булчуъга аркылуу иштейт.
- Бөлүмдөрдөн 10 11 дарек булчуң курулуш күч тамак-аш жана жүрөк ролун жана кантип күчү максималдуу жана дене майын азайтуу үчүн.
Max Күч этап
MAX Muscle планы күчүн этап башталат. Schoenfeld бул этапта, сен көбөйтүү үчүн аз каражат кайталануу менен оор оордуктарды көтөрүп басым, кантип күч-кубат .
Эгер кандайдыр бир даражада күчү көбөйөт да Building булчуң, ушул жерден экинчи тынчсызданууну жаратат.
MAX метаболизма
Метаболизма баскычта, акыркы булчуң курулуш этабы үчүн дене абалы болот. Schoenfeld аз убакыттын өтүшү менен көбүрөөк машыгуу-чүйдөлөрдүн менен окутуу натыйжалуулугун оптималдаштыруу кантип, демек, лактат чеги, булчуң өсүшүнө белгиси жогорулатуу.
Бул этапта сиз уламдан тараза көтөрүп жана Кайталоолор кылат.
MAX Muscle
MAX Muscle этап баары чогулуп келип, кайда болот. план Schoenfeld ылайык, батканга ортосунда 60 90 секунда калган аралыктар менен топтому 6 12 машыгуусуна бир член аралыкта ишке ашыруу 25-сессиясында 30 комплект үчүн, бир нече топтомун камтыйт.
Ал булчуң этабы, күч-кубат жана зат алмашуу баскычтары боюнча куруп, сөөктөргө кырдаалдын алдында көбүрөөк убакыт жана бул иштердин көбүрөөк көлөмүн жана ушундай жол менен өз мүмкүнчүлүктөрүн өнүктүргөн деп берет кантип булчуң көбөйөт.
MAX Nutrition
MAX Nutrition жүйөлүү жана илимий далилденген тамактануу программасын үгүттөп программасын ээлешкен. Schoenfeld окутууга карата спорттук тамактануу сунуштарды жалпы калориянын, белоктун, карбонгидрат жана тоъ майлар, ошондой эле нан качан талкууланат.
Бир бөлүмдө да бар деген эле жүрөк жана мыкты бир булчуң куруу, аны пайдалануу.
Жалпысынан MAX Muscle планы ишинин сонун органы болуп саналат, жана сиз үчүн багыттама китепти алда канча көп кереги жок, дары-эркин, төшү орган.