3-күнү Diet планы Holiday келтирилген зыянды толугу менен
Эс алууга, майрам же дем алыш күндөрү кумар мыкты басуучу издеп жатасызбы? тез жана натыйжалуу иштеп, адатта, 3-күн диета тазалап колдонулган жок. Бар адистер сунуш бир нече жакшы чыккыча диетанын , ал эми ар бир план эмес, ар бир Дитер иштейт. Ар бир Дитер көп ооруса, ар кандай жана тез чечилиши планы болуп саналат. Бул план Бирок, кимдир бирөө бир нече күн өткөндөн кийин өз денесин кайра жардам ээрчип жетиштүү жалпы жана жөнөкөй.
Кантип Vacation Detox аткаруу үчүн
Сиз жумуш жана саякат же кызыктуу эс келип, үйгө кирип кийин, ачкадан ыйлап, оор жана шайкеш сезилиши мүмкүн. Тааныш угулат? Биз көптөгөн жолдо болсо, биз көп учурда, биз да бир нече режиминде жиберүү мүмкүн алда керексиз азыктарды жешет.
Сен жөн гана дайыма тамактануунун мыкты адаттарын кайрылып жана дене акырындык менен жооп жана нормалдуу салмактагы кайра барып, күтүп алган да, көбүбүз тезирээк чечип келет. Бул 3-күн чыккыча диета, адатта, сен жакшы, сенин тамактан тазалоо, жана да кошумча өргүү арыктайын сезүүгө жардам берет.
Сиз бир майрам же атайын дем алыш күндөрү болуп, атайын иш-чара же алгылыксыз ашыра тоюу, бир мезгил өткөндөн кийин даяр алуу үчүн бул программаны колдонууга болот. тез, түп-тамыры менен арыктоо үчүн эмес экенин, бирок, эстен чыгарбоо керек. Анын ордуна, программа USDA белгиленген жакшы тамактануу көрсөтмөлөрдү төмөнкүдөй.
пост-Vacation тазалап Help Me Detox алабы?
Кээ бир адамдар өздөрүнүн органдарынан зыяндуу токсиндерди бошотуу үчүн Брет диета тазалап кылат. жаман эч кандай диета сен чынында эле "оорулууларга" алабыз. жакшы кабар, бирок, буга чейин бул иш менен кам көрүүгө жерде тутумдарга ээ болууга болот. Адистер сиздин дене кыртыштарынын жана органдардын дайыма зыяндуу ууларын алып жатат деп айтып берет. Ошондуктан денесин тазалаш үчүн атайын диета барып кереги жок.
Бирок, бир диета бул касиетинин таасири менен камсыз болуп калышы ыктымал. Эгер 3-күндүк тазалануу тамак аяктагандан кийин, дене карап, ар кандай болушу мүмкүн. Сенин тамактануу адаты "detoxed", ошондой эле жатышат. 3-күндүк план ичинде, бүт, табигый тамактарды жешет. Бул мындан ары эс үчүн тапкан болушу мүмкүн туздуу, crunchy жогорку майлуу тамак-жерине, ошондуктан сен тамакты татып өзгөртүүгө жардам берет.
Ошентип, 3-күн диета салмагын жоготуп алабыз? Көптөр эмне. Ошентип, алар бир аз түшүп сымбаттуу бир нече билдирүү кийим мындан ары бекем жана ыңгайсыз болуп саналат. Сен таза жемиштерди, unsalted жаңы келсе, жана ден-соолукка пайдалуу тамак гана табигый шекерди, жерине тартып, кошумча өргүү мина жалпысынан жакшы болушу үчүн, өчүрүп тургула.
3-күнү планы кийин Vacation
диета тазалап супер жөнөкөй. Ал эч кандай атайын же кыйын таба тамактарды талап кылат. Бирок, бул уюшулган, планын алуу жана бир нече тамак жасап талап кылат. Smart dieters болот алдын ала тамак-аш даярдап, туура эмес тамак эч кандай азгырык жок да.
- Step бир бардык зыяндуу карбонгидрат жеп токтоткула. Оолак таза дан жана крахмалдуу, кайра иштетүү, тамак-аш. Анын ордуна, арык белок жана таза, чийки же куурулган жашылча айланасында тамак куруу. Кээ бир тамак, сиз тандаган мүмкүн бир кызматта бүт эгиндеринин (күрөң күрүч 1/4 чыны сыяктуу) же майсыздандырылган сүттү буюмдун бир аз кызматта.
- Экинчи кадам: туз салгыч таштагыла жана тамак-аш үчүн соустарды ээлеген кошуу алыс. соус, салатка жана томат соусун сыяктуу көптөгөн татымалдар, шекерди, натрий кошо беришет. Эгер кошумча даамын керек болсо, тамак-аш азыктары боюнча жаңы чөп чач.
- Үчүнчү кадам: сен таттуу нерсе күткөндөрдүн жатканда бүт жаңы жемиш жегиле. Бул кадам биздин көптөгөн биздин кант сугарып тынчтандырыш үчүн бышырылган жакшы жерине, анткени абдан кыйын болушу мүмкүн. Бирок бош калория кукилерди, эшиги да, нан менен, кулпулуу эшиктер менен керексиз калория, майын, кант менен камсыз кылат.
- Step төрт: суу ичкиле. Мен жогорку калория кофе суусундуктарды, спирт ичимдиктерин жана камтыган башка чай ичкен алыс табигый же жасалма даамдаткычтар . Сиз суунун даамын кошуу керек болуп жатса, жаңы жемиш (жемиштерди, пина апельсин сыра) же бадыраң менен толукталсын.
Сөзү
Тез чечилиши жок планы олуттуу арыктоо үчүн акылдуу болуп саналат. Бирок кээде, таза тамак бир нече күн сергек тамак-аш үчүн даам тазалап жана кайра ал эс мурун болгон жерине үчүн денесин алып пайдалуу. Бул 3-күн ушинтип тазала, учурунда сиз табигый, иштетилбеген жана тамак-аш толгон тамактарды жешет. Албетте, кемчиликсиз бир дүйнөдө, бул биз ар дайым тамак кантип болуп саналат. Бирок бул биздин алек жашоосу менен күндөн-күнгө оорлоп Дек берген көбүбүз үчүн реалдуу эмес. Көбүбүз, бирок, үч күн бою аны кыла алат.
Тазалап, диета программасынын жылдын акырына карата абал боюнча, менин туз чеги, менин кант чеги, менин крахмал чеги, алар кайра жакшы тамактарды жеп келет, ошондуктан кайра жатканын түшүнөсүн. Эгерде аш болумдуу азык-түлүктөрдү менен муздаткыч толтуруп жатканда, дене узак мөөнөткө жана бекем болот.