1 - Силер соолук Жаркылдап Тамак үчүн батууда жатасыз
Сиз глютенсиз-эркин, органикалык, жан-дан сыяктуу доо толгон туруп супермаркет кыдырып, бардык табигый жүрө албайбыз. Албетте, алардын дени сак үн, ал эми изилдөө керектөөчүлөр көпчүлүк ушул талаптар менен тамак-аш азыктары, алардын жок караганда да ден-соолукта болушунун ойлойбуз экенин көрсөтүп турат. Бул дайыма эле эмес.
Глютенсиз даана дагы крахмалдуу куурчак толгон болот. Жан-дан буюмдар май менен толтурса болот. Бүт-табигый, атүгүл мамлекет тарабынан жөнгө мөөнөттүү эмес! саламаттык сактоо Чөмүлдүрүүчү Жакан дагы бир түрү? кайрымдуулук коомдук миссиялардын менен Бренддер. Изилдөөлөр адамдардын тамак-дени сак деп ойлогон, бирок нөл байланыш бар экенин көрсөтөт. бир продукт максат ичинде алдыруу ынануу үчүн курамы тизмелерин жана тамак-аш, панелди да текшерүү.
2 - You чакан топтомдору Single Кызматтын болбосо жатасыз
Nuts, момпосуй, чиркегичтерин микс, кесинди ... абдан көп азык-түлүк-орто пакеттерге келип, силер чакан-партиясы топтому баары бир Кызматтын болмок элем. чындык, алар көп учурда үч Кызматтын чейин камтыйт.
Сиз мындай дейт: азыктык Этикетканын сызыгында "караш керек Кызматтын контейнер ." Андан математика же чындап эле бир кызмат тамак таап. Ал эми нак сактап калуу үчүн, өз үйдүн тамагы кутулар үчүн өзүнчө пакеттерге көп кызмат контейнерлер жана бөлүнүү Кызматтын сатып!
3 - Сен таянышкан Тоо-жакшы-а-Be-True Сандар жатасыз
Ооба, сиз жергиликтүү бурчу нан ошол MUFFINS жакшы. Алар чыныгы табылгасы көрүнөт: абдан чоң жана көркүнө гана 120 калория жана май бир граммы менен тамчылаган. Андай деле эмес. Алар кичинекей, апам жана поп-бренд аласыз, өзгөчө.
Бул жерде сиздин сабак туюмдары ишеним болуп эсептелет. жазуучу жөнүндө маалыматтар, ал ишенүү үчүн дээрлик кыйын жакшы болсо, анан ылдый продуктту койду. Бул жыргалчылыгын көздөйт жана ордуна буюмдардын жана чыныгы аракет менен биригет да жакшы болот.
4 - Жок, Calorie этикеткалары кирет сатып жатасыз
Эч кандай калориясы брызги май менен жашылча мененби же ашкананы камдоо чейин нөлдүк-калория , салатка, бул жерде сиз билүү керек болот. расмий, кутунун жогорку бийлик бир продукт өтөп беш калория кем болсо, жазуучу, ал нөл калория бар дешет алабыз. Бул бир аз айырма сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок кызмат көлөмү абдан кичинекей жана / же Сиз бул буюмдун көп колдоно турган болсо, ал калория чынында кошо аласыз.
Мисалы, көпчүлүк nonstick бышыруу чачыратмалар кызмат 0 калория талап, ал эми кызмат өлчөмү 1/4-экинчи брызги жөнүндө. Бир кыйла реалдуу 1-экинчи брызги 5 10 калория жана май жарым грамм бар. Ошентсе да бир калория соодалашуу, бирок, албетте, эркин калория жок!
5 - Сен үлүшү Салмагы аткарбастан жатасыз
Сүйүктүү-шум эткенге бир келерин төгүштү 18 чиптер, же ал ким? Мына, тыгыз жана көп бренд микросхемалардын бир катар "жөнүндө", кукилер, же тыйын санап талап көрө аласыз. Чыныгы кызмат көлөмү салмагы тарабынан саналып турат. азык масштабда адамдар, кертик ыргытуу жана бир кызматты 12 же 13 чиптер экенин билгенде аябай жаман болушу мүмкүн.
контейнер Кызматтын сүрөттөп жатканда этикеткалары да кездешет "жөнүндө" колдонушат. ал "2 Кызматтын, мындай дейт:" Эгерде силер жарым контейнерди жеп алабыз деп ойлойм, аны бир келерин чакырба. Бул контейнер абдан жакшы 2,5 Кызматтын үйдөн мүмкүн. Ошентип, бул ашкана масштабын жана кармап керек ээ ашкана шаймандарын жана аларды пайдаланууга!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!