Эмне Бул Салмагы жоготуу программасын аракет чейин билишибиз зарыл
Түштүк-Бич Diet элдик диета планы тамак-аш алып, "жаман", карбонгидрат кесүү негизделген жана "жакшы" Кол алышкыла жана дени сак майлардын керектөөнү чакырат. программа үч этаптан турат. Сиз аракет кылып келсе, бул жерде биринчи жүрүшүндө аларды эмне күтүп турат.
Биринчи 14 күн Toughest Are
Эки жума бою 1-этап менен Түштүк-Бич Diet көп планын "катуу" бир бөлүгү болуп саналат.
Ал мүмкүн, тамак жечү эмес эмне жөнүндө катуу эрежелер төмөнкүлөр талап кылынат. Учурдагы диетада жараша, бул макарон, нан, жер-жемиштер жана чай yogurts сыяктуу жалпы тамактардан баш тартуу билдириши мүмкүн. Балким, сен: "Түштүк-Бич Diet боюнча толугураак маалымат таба аласыз алыс Азык тизмесин".
Сиз да ачка калбайт. Боюнча төмөнкү орунда тамак-1-баскычта учурунда жол, тамак-аштарды көп бар глюкоза индекси жана түрк төш жана жашылча сыяктуу ден соолугу жол-арык белоктордо даярдалат.
1-баскычтын максаты эмне?
Түштүк-Бич диетанын 1-этап туура дарбазадан алып жегенден бир жаңы жол менен пайдалануу үчүн арналган, сиз жаңы адаттарды улантылыш жардам берүү үчүн бир жол. Ал ошондой эле Артур Agatston, тамак иштелип доктурга ылайык, канттын жана крахмалдар үчүн сугарып ойготуш керек дегенди билдирет. бир пайда болуп, ал-этабын убакыттын ичинде бир аз өлчөмдө салмагы бир кыйла сандагы жоготуу мүмкүн 1. баштапкы салмагына жараша, эки жуманын ичинде 14 килограммга катары көп айрылып калышыбыз мүмкүн.
Да жакшы, балким, сенин ичке айланып, аны көрө аласыз.
14 килограммдык жоготуу, албетте, сени жоготуп көп эмес, эгерде мүмкүн болсо, жок болот. Чынында эле, бирок силердин максат жөн гана бир нече арыкташ үчүн болсо, анда ал таптакыр 1 этап өткөрүп алат мүмкүн. сенин жогото турган көп, салмагы жок болсо, анда сиз бул этабын өткөрүп алат. кийинчерээк этапта, сиз салмагын жоготуп, атүгүл ээ баштоо токтотуу учурунда, эгерде 1-баскычта кайра барып, мүмкүн болсо, жолдо кайра алуу үчүн.
1-этап эми жашоо
Доктурдун жашыл жарык менен чөктүргөн семиздик менен аман-эсен 1 ашык эки жума этап боюнча кала берет деген бирөө, бирок ал эки айдан көбүрөөк; ал узак мөөнөттүү тамак планы үчүн коопсуз эмес. Бир нерсе үчүн анын түрлөрү жетиштүү, болумдуулугу эстүү болууга эмес, жок, сен чын эле кайтып учурунда кошулган тамак болбошу керек, көптөгөн таза тамак камтылган эмес, 2-этап .
Сиз эмчек жана жатасыз да көпкө бала килограммга айрым жоготуп алгысы келсе, анда сен гинеколог ал сүт өндүрүшүн таасир этет, ал силер үчүн коопсуз жана баланын педиатр тынчсызданып жок деп эсептейт, ошондой эле Түштүк-Бич н аракет болушу мүмкүн . Skip 1-баскычтын, да, 2 этап менен же абалы тамактануунун көрсөтмөлөрдү аткаруу менен башталат 3.