Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 148
Fat - 9g
Carbs - 16г
Белок - 4G
Бардык убакыт 35 мин
Prep 30 мүн, Cook 5 мүн
Кызматтын 12
Ошондой эле, десерт катары өтө турган азык-түлүк сала келеби? Бул глютен-эркин арахис май талкан арбала канааттандырарлык тамактануудан алуу үчүн, кара шоколад жана арахис май даамдуу айкалышын камтыйт жана тапталган сулу бир аз кошуп ээрүүчү жипчелерди . Мен бул чагып жөнүндө абдан жакшы кандай жашыруун компонент болуп саналат matcha көк чай порошок көп антиоксидантка келет.
ингредиенттер
- 1 чыны эски модада таштын сулу
- 1 кашык Чиа уруктар
- 1 чай кашык matcha порошок
- 1/2 чай кашык корица
- 1/2 чыны табигый, каймак арахис майы
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1/2 чөйчөк Табыл шоколад Чипсы
- 1/2 чай кашык Vanilla экстракты
- 2 чай кашык кокос Creamer (же кокос сүтү)
даярдоо
- орто аралашуусу табак, бардык кургак заттын комбайн: суланы жылдырып, Чиа үрөндөрдү, matcha күкүм жана корица. ошондой эле айкалыштырып аралашмасын кыл.
- арахис майы, ак чечек ширеси жана Vanilla кошуу. аралашмасы кылдат айкалышкан чейин кайрадан козгойт. 10 мүнөткө муздаткычка салып талкан аралашмасын кой.
- муздаткычтан талкан аралашмасын алып, бир тол- кашык менен, топторду аларга жылдырып. Бул тууралуу 12-топторду түзөт. кайра Шоколад бир табакка чейин таш дагы 10 мүнөт муздаткычка салып.
- кичинекей чыгы казанга, шоколад, чипсы болчумун жана кокос Сүт чыныдагы же сүт менен толукталсын. аз жылуулук ачып, акырындык менен көп козгогон, шоколаддын эриди. аралашма толук жылмакай чейин төмөн боюнча тамак. ага аралашмасы-сактап көз өрттөш үчүн, сак бол, кетип эмес!
- талкан чагып муздаткычтан алып чыгып, ар бирин кылдат эрип шоколад бир тарапта малат. Алар шоколаде малып кийин кое менен капталган бир банк баракта жата. моюндук тоңдургуч болуп.
- муздаткычка аларды сакта жана келген кубаныч. Эгер кийинчерээк аларды кубаныч келсе, ошондой эле аларды тоңдургуч сакталган сактай алабыз.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Бул шары арахис май менен scrumptious, бирок кандайдыр бир жаңгак май бирдей эле даамдуу болот. Эгер жаңгак аллергия бар болсо, анын ордуна карама үрөн май менен карап көрөлү. Ошондой эле кошумча, шылкыя үчүн Малышка ордуна майлуу арахис май эркин сезет.
кара шоколад бир аз бул чагып азыктык баалуулугун жогорулатат да, сиз жеке сүйүктүү шоколадды мүмкүн. Эгер сиз мурда аралашманын клен ширеси чейин көптөгөн таттуу бар берилген Табыл шоколад, өтө таттуу эмес, анткени жакшы чечим болуп саналат.
табигый таттуу Бул үчүн, ак чечек сироп чыгып алмашып жана эзилген чейин датаны колдонушат.
, Курма менен кызбы үчүн кичинекей идиштеги мөөнөтү үстүнөн ысык суу куюп, алар жумшарта алат да, жок эле дегенде, 15 мүнөт отура берели. ашыкча суу агызып, жылмакай көчүрүп түзүлгөнгө чейин бир айры менен курма алып, майдалап. талкан аралашма бул ылай кошуу. Ошондой эле башка табигый таттуулук болуп эзилген бышкан банан колдонуп аракет болот. Же болбосо, кант боюнча кыйып, ак чечек ширеси жарым суммасын пайдалануу жана таттуу applesauce менен толукталсын.
matcha порошок даам дээрлик табылбаган, бирок, жөн гана дагы бир жарым чай кашык же кошуу, күчтүү болушун керек болсо. Сиз matcha дарыны табууда бар болсо, такыр эле кездешпейт.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Бул рецепт абдан жөнөкөй жана эч бышыруу талап кылат. Ал жай мезгилинде өзгөчө көп болот.
колдонулган тегерек антеннага санын азайтуу үчүн, бир идиштин ичинде талкан аралашмасы үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырып. Ошондой эле шоколад менен убакытты сактап, кертик-ордуна шоколаддын жарып үчүн бар эрий ыңгайлуу болуп саналат.
талкан арбала электе ар кандай азык-түлүк коопсуздук себептерден улам м кереги жок, бирок, шоколад, эгерде түшөт.
Мындан тышкары, бул топторду жатат өзгөрүүсүз. Сиз ар дайым бир нече күндүн ичинде бүт камырды аягына мүмкүн эмес эле, тоңдургуч аларды сактоо. Ошентип, алар ал жерден чыгып эритилгенде жана алар тоңуп калган эле даамдуу зарыл болуп бир же эки талап кылынышы мүмкүн. эткендей орто-күн катары менен же кечинде келген жарык дессертке бул ырахат.