А кененирээк жамбаш аялдардын спорт тизе оору жана жаракат менен тыгыз байланышта
С бурч жана ал кандайча аялдардын спорттук жаракаттарга тобокелдиктердин салым кандай болот? аял катары, бир киши жүзтөмөндөп караганда кээ бир спорттук жаракат алган зор коркунучу менен алып biomechanical айырмачылыктар бар. аялдар эркектерге караганда да көбүрөөк жамбаш ал төрөгөнгө жардам, бирок спорт менен ойноп кесепеттери менен айырма түзөт. Көптөгөн спорт дары адистер көп, "С" (Quadriceps) бурчу үчүн кененирээк учурунда бир байланышта карап жатышат - узара турган бурчу (Буттун сөөк) аюунун (төмөнкү бут сөөгү) жооп берет.
С бурч эки багыты линияларын түзүү менен өлчөнөт: чаткынын өтүү-жогорку iliac омурткасын тизеге борборунан бирин; tibial tubercle үчүн тизеге башка.
орточо алганда, бул бурч адамдар (эркектер үчүн 14 градус менен салыштырганда, аялдар үчүн 17 градус орточо) караганда аялдар үч градус жогору болот. Бул жогорулаган бурч тизе көбүрөөк басым, ошондой эле аялдар көбөйдү буту pronation алып турабыз деп ойлоп жатат.
С жантайтып Көмөк Женская Спорт майыптык
аялдар спортсмендердин зыяндын коркунучу алып башка себептер (күч, жөндөмдүүлүк, гормондор, ж.б.) болушу мүмкүн, ал эми көбөйдү С бурч төмөнкү тойгузуп жатат:
- Patellofemoral оору синдрому : жогорку С бурч тизеге (тизе) жөнүндө жулуп quadriceps себеп жана начар жатканда тизеге байкоону аракетке алып келет. Убакыттын өтүшү менен бул тизе кайгы жана булчуң дисбаланс алып келиши мүмкүн. оору жана балкачасы айланасында сезилип турат. Orthotics жана арка колдогон сунуш кылышы мүмкүн.
- Тизе Chondromalacia: Бул тизеге түбүндө кемирчек түшүп кийген тизе тутумдаштыруучу бетинде бузулууга алып келет. башкы белги жана балкачасы айланасында оору болуп саналат.
- ACL жараат алган: аялдар кыйла бар ACL жаракат алган адамдар жогору . An көбөйдү С бурч тизе азыраак туруктуу болууга жана стресс себеп болгон бир себеби болуп эсептелет.
С бурчу-Тектеш облусунда истүү газ менен аялдардын дарылоо шарттары
Orthotics: Көнүмүш жасалган, ийкемдүү orthotics С pronation бурчу жана азайтуу, тизе азыраак стресс төмөндөйт. тизесинен жогору С бурчу жана стресске аз төмөндөтүүгө жөнөкөй жолу orthotics менен ашыкча pronation алдын алуу болуп саналат. Motion башкаруу бут overpronation туура болот, ал эми бажы ортопеддердин бут жана бут динамикасы бардык элементтер туура жана туура камсыз кылат.
Аялдар ACL жаракат алган азайтуу көнүгүүлөрдү күчөтүү: ACL жаракат азайтуу ишке ашыруу менен көрүп келген ACL зыян алдын алуу программасы аялдар үчүн иштелип чыккан. vastus medialis күчөтүү obliquus ошондой эле аялдардын тизе туруктуулугун жогорулатууга жардам берет. Күчөтүү булчуң толгоодон убактысы боюнча атайын басым талап кылышы мүмкүн. гана жүгүрөт 30 градуска чейин жүргүзүлөт, (мисалы, дубал отуруп туруу сыяктуу) жабык-чынжырлуу көнүгүүлөр, учурда сунуш кылынат.
Exercises жаят : бекем Булчундардын жаят жана алсыз аймактарында күчөтүү киргизилиши керек. адатта, бекем болууга табылган Muscles quadriceps, тарамыштарын, iliotibial тобу жана gastrocnemius кирет.
булактар:
БУУБП, J, .Удаалаш. Patellofemoral оору менен жеке топчолордогу белгилери жана клиникалык жыйынтыгын салыштыруу. Physiotherapy Теория и практика, June 2006
Loudon Ж.К., .Удаалаш. Статикалык бойдун ортосундагы мамилелер аял спортсмендердин ACL зыян . Ортопед Спорт Дене терапия 1996 журналы.
Fredericson M, жана башкалар. Дене экспертиза жана patellofemoral оору синдрому. Америка Дене терапия жана Rehab журналы. Март, 2006-ж.
Кун DR, .Удаалаш. Quadriceps токтоосуз алмашуулардын ортопеддердин аппараттын киргизүү кийин бурч femoris. Таратуучу жана психологиялык дарыланууга журналы. Сет 2002