Көп залга барат эч ким, бир-чүйдөлөрдүн залы баштык кыйла автоматтык кирет. Балким, сиздин тренажердук баштык жолдору үчүн тизмесин түзүү дегенде күлүшөт. Эгер иштеп жаткан бут унутуп бир күнгө чейин ушундай болот. Анан күтүлбөгөн жерден, бир барагы жагымдуураак болот.
Эгер сен да жакшы машыгуу үчүн абдан маанилүү бир нерсе кылууга унутуп калса, бул тизме силер үчүн ошентип жатабыз. Бул жерде сиздин тренажердук намыян үчүн негизги "колунда болушу керек", насааты, кошумча дагы бир нече кичинекей асем буюмдардын жакшы эле учурда качып катып алган экен.
Тренажерный баштык
Эгер тренажердук баштык чечпей мурун, машыгуу залы баштык болушу керек. тренажердук баштык стилдердин An-аштын түрдүүлүгү, соода маркалары, жана өзгөчөлүктөрү бар, ошондуктан сиз муктаждыктары үчүн абдан зор мааниге ээ деп ойлойм мүмкүнчүлүктөрдү тандоо. Мен кичинекей жолдору үчүн дагы бир нече кичинекей чөнтөгү менен баштык да, бут кийим да, өзүнчө бир (же тердеп, кийим), жана жөнгө Боо жагат. Мындан тышкары, ал жуула болушу керек.
Exercise Clothing
абдан маанилүү Көнүгүү кийим баштыкчалоого жок кыл, унутпа:
- Машыгуунун топ. Ал катуу жүрөк жыйынында кийин салмактары же йога менен кыла турган иш болсо, кошумча өзгөрүүнү алып жаман идея эмес.
- Машыгуунун асты же шорты. Сен да ошол сүйкүмдүү, кичинекей камтылган ич менен шорта же көнүгүү Боттомсго жок болсо, таза жуп алып текшерип көр.
- Аялдар, спорттук Bra үчүн.
- Крсный, же керектүү googles сүзгөн.
- Hat, курун унутат бекен, же чач кишендери керек эле.
Бут кийим жана Сокс
Бул зал Goer машыгуу байпак бир жуп кет унутуп жагымсыз сюрприздерди бар жыйынтыктары жөнүндө сөз да негизги, ал эми көбүрөөк көрүнөт. Бул sockless барып, же силер Машыгуудан кийин үйүнө бара турган болсо, жакшы болмок, ал кийип турган болуп, ошону кийип мажбурлайт. Бирок эртеден кечке суу байпак кийүү керек жакшы тажрыйба эч качан. Андыктан, бут кийим менен байпактарды унутпа!
суу Бөтөлкө
Гидраты, гидраты, гидраты. Гидратталган жашоо машыгуу учурунда маанилүү , силер менен суу куюлган бөтөлкө менен сиз эллиптикалык же жип ийрибейт өттүбү аны тердеп, ал эми ал деле кыйын жетиштүү суюктук ичүү үчүн алат. узак жана көнүгүү абдан маанилүү, ал ичкенге болот.
Ал мурда жана чоюлуп кийин ойлонуп таразалап машыгуу учурунда жоготкон ар бир жылдын 1-LB үчүн 20-24-ет OZ, суу да ичпей, пайдалуу болот. Ошентип, спорт менен жолго сиздин бөтөлкөнү толтуруп, ичкен.
песни же MP3 Player
Эгер, "музыка жок пайдалана албайт" түрлөрүнүн бири болсо, унчукпай бүт машыгуу аркылуу алуу же адатта начар окуучу музыка угуп бардык шыктануусу жоголот жагы болуп саналат. бардык каражаттар менен, күүлөр менен, эч унутпа.
Small Padlock же айкалышы Lock
Көпчүлүк тренажер кирбеген сунуш, бирок кийим ижарага жок болсо, анда, адатта, өз кулпуну алып бар. Бул зал баштыгына колдо, аны сактап калуу үчүн жакшы болот. Сен эмес, сенин тренажердук баштык таштап кароосуз жана ал дагы сенин чоюлуп аягында бар хоп же чоюлуп бою сени менен баштык Кызылорда турган болсо, чечим кабыл алуу үчүн келбейт. Да тандоо идеалдуу болуп саналат. кулпу алып келгиле.
Energy Бары жана Quick Energy Food
Сен эле учурда сиздин зал баштыгына энергетикалык тилкесин же эки үчүн кээ бир чейинки же кийинки машыгуу калория керек болот. Эгер план эмес, учурда жогорку майлуу тилкесин сактап аракет чейинки Көнүгүү азыктарды абдан жакшы же узак машыгуу маалында өнүктүрүүгө жана үчүн колуна майлуу + протеин бар керек болсо, кийинки көнүгүү шум сен "дон учурда т чыныгы тамак планын убакыт бар.
Heart Rate Monitor
Бир колдонуп жатканда , жүрөк кагышынын мониторду ар бир же ар бир машыгуу үчүн зарыл болгон эмес, ал сиз кээ бир аралыгы окутуу же белгилүү бир жүрөк машыгуу үчүн пландаштыруу үчүн мыкты куралы болуп саналат. убактылуу колдонулган күндө да, сиз бир жүрөктүн кагышы сезип, сен Көнүгүү сабырдуулук жана ар кандай чектөөлөрдү жакшы сот болуп кантип билүүгө жардам берет.
Жеке гигиена буюмдарын
Бул жеке эмне эле болуп жатат. тизме камтышы мүмкүн:
- ДЕЗОДОРАНТЫ
- уя же щетка
- суюк крем
- шампунь
- душ бут
- түзүү
- колу sanitizer
- тампондор
- кошумча undies
- курун унутат бекен же кошумча чач тобу
- запастык байланыш линзалар жана чечүү
ID же Gym Катышуучу картасы
Балким, сиздин спорт үчүн көп учурда алар сени жакшы билем, бирок ал дагы эле тренажердук баштыкка сиздин мүчөлүк картасын жээкке урунганы менен, ал жөнүндө унутуп, бир жакшы ой.
Кир кийимдерин пакети
Эгер эки кап эмес, ошол тердеп, нымдуу кийинки көнүгүү кийим болсо, анда сиз өз зал баштык, анын ичинде сиздин зал, баштыктагы бардык оору жугузат. Нымдуу, алар кир, алардын жолун таба чейин бычак нымдуу кийимдерин кийинки көнүгүү кийим бактериялар үчүн жагымдуу негиз болуп бере алат, ошондой болсун.