Эмне үчүн аял спортчу ACL (тизе байланыш) жаракат алган жогорку коркунучу бар
С спортчу эркектер караганда тизе зыян келип чыгышынын дагы коркунучу, өзгөчө өтүү cruciate байланыш (ACL) жашты бар көрүнөт.
Окумуштуулар бир аялдын тобокелдигине артында белгилүү бир себептер боюнча бир канча теориялары бар, бирок бул теориялар дагы эле бар - теориясы. көп ACL жаракат азап аялдарды себеп так эмне деп жатканын билген жок болсо да, көптөгөн аялдардын спорттук программалар алардын аял спортчулар үчүн ACL жараат алдын алуу программаларын жүзөгө ашырышты.
Демек, бул алдын алуу программалары оң жыйынтыктарын көрсөтүү менен спортчу тизе жаракат алган бир катар алардын рискин төмөндөтүү үчүн пайда алып келишет.
бир ACL зыян эмне кылат?
ACL жаракат алган, мисалы, баскетбол жана спорт аянтчасында катары багытынын капысынан өзгөртүүлөрдү тартууга спорт менен кездешет. Көпчүлүк тизе мертинүү түз жараат же катнаш аркылуу пайда болгон эмес; Алар күтүлбөгөн жерден бурмалап кыймылга, мисалы, спортчу буттары бекем отургузуп, тизе жана көөдөн күтүүсүздөн карама-каршы багытта бурмаланып, биз да ичинде болот. Бул көп учурда бир секирик конгон, чимирилүүдөгү же бир кадам жок болот.
Эмне үчүн аялдар ACL Зыяндын коркунучу жогору турабы?
аял спортсмендердин ACL зыян алып келүүчү себептер боюнча изилдөөлөрдү жүргүзгөн окумуштуулар аялдар эркектер сыяктуу ACL жаракат дээрлик он эсе көп күч себептен бир нече теорияларды сунуш кылышкан. жогорку теориялар төмөнкүлөр кирет:
- С-бурч
ACL жаракат алып келиши мүмкүн, эркектер менен аялдардын ортосундагы айкын анатомиялык айырмачылыктар эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк жамбаш болуп саналат. Бул айырмачылык бир кененирээк "Q-бурч," алып келет же quadriceps бурч. Бул узара турган бурч (Буттун сөөк) аюунун (төмөнкү бут сөөгү) жооп берет. Бул жогорулаган бурч адамдын тизе муундарынын караганда азыраак туруктуу кылат аялдын тизе, көбүрөөк стресс артат деп эсептелет.
- Тизе анатомиясы
Аялдар бир кыялдардан condyles деп тарагандардын сөөк эки тараптуу төрт бурчуна, анын ичинде тизе бириккен үстүнкү топ кичинекей ээ болушат. Бул condyles, бир кыялдардан өндүрүүчүсү ортосундагы мейкиндик, ACL аларга аюунун кол менен бут узара бириктирип турган жер болуп саналат. Кээ бир изилдөөчүлөр аялдар бир кыялдардан бааны кичинекей мейкиндик муундар менен каларын түшүнө себеп көп болушу мүмкүн деп божомолдошот жана акырында ACL айрылып алып келет.
- Биомеханика жана кыймыл Patterns
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалпысынан алганда, бир нече жолу көрсөттү, аялдар эркектерге караганда тизе көп түрдүү кыймыл үлгүлөрү бар. Полго орнотулган жана чимирилүүдөгү, кичирээк конгон жатып, аялдар ичине бир аз тизе жылдырып жана жакын pronate да ACL зыян алып келиши мүмкүн бутун. - мээси себептер
Кээ бир изилдөөлөр жыйынтыктары секирип конуу аялдардын мээси көзөмөлдөп белгилүү айырмачылыкты көрсөттү. Бул изилдөөлөр орточо аял спортчу ACL жогорку стресс же штаммдын алып келиши мүмкүн орточо эркек спортчу, кем жамбаш жана тизе жүгүрөт бар экенин көрсөтүп турат.
кээде айтылган дагы бир теория төшү чарчоону жана байланыш күч кирет. чарчоо кимди кандай таасир этет, ал эми кээ бир аялдар булчуң чарчоо эркектерге караганда тезирээк азап көбүрөөк деп эсептешет. тизе чарчоо турукташтыруу дене келгенде, чөгүү жана кыймылдын күчүн байланыштары өткөрүлүп берилет. аялдар жана байламталары бир адамдын, аялдар менен салыштырганда аз жана алсызыраак жакын болгондуктан, байланыш зыян жогорку чен көбүрөөк дуушар болушат.- гормондор
эркектер менен аялдардын ортосундагы гормоналдык айырмачылыктарды байланыштырган маалыматтар ырааттуу эмес, эстроген жана прогестерон ар шогырлануы аялдар менен байланыш жаракат таасирин тийгизет байланыш күч жана акыл-, таасир этиши мүмкүн деген теория бар. Көп изилдөө так мындай болушу үчүн эмне кылыш керек.
бул теориялар карабастан, биз аялдардын ACL жашын тобокелдигин жогорулаткан артында эмне ишенимдүү айта албайм,. Бул нерселерди же аныктала элек нерсе аралашмасы болушу мүмкүн.
ACL зыян алдын алуу боюнча сунуштар
Бир нече ACL алдын алуу программалары аялдар спортсмендердин ACL жаракат коркунучун азайтуу көрсөтүштү. Мындай программалар балансы, күч жана жөндөмдүүлүк талап тренинг окууларды камтыйт. Plyometric көнүгүүлөр Секирип, тең салмактуулук иликтеп, анын ичинде, анын ичинде аялдар мээси аналоги жана табияттан жооп жакшыртууга жардам берет. Бул себептерден улам бир киши катары эле даражасына ACL зыян аялдар рискин төмөндөтүү үчүн көп болду.
Башталышы жана бирдиктүү жана талаа дене тарбия жана спорт менен да эркектер менен аялдар үчүн Жыйынтык тиешелүү иш болуп саналат жөндөмдөрүн ACL көз жашын төгүп, анын ичинде жаракат качуу максатында.
Булак
Ортопедиялык хирургия академиясынын америкалык, үч изилдөөлөр аялдар себептерин, ACL жаракат алдын карап, Маалымат-пунктуна, 26-март, 2005-ж.
Griffin LY, .Удаалаш. "Noncontact Предишен Cruciate муундар майыптык: Risk Factors жана алдын алуу стратегиясы" J. Am. Акад. Орто. Surg,-май / June 2000. 8: 141 - 150.
Hewett TE, .Удаалаш. "Аял спортчулар тизе жаракат оорусуна боюнча мээси окутуу таасири: A келечектүү изилдөө." Am J Спорт Med 1999; 27: 699-706.
Santa Monica Ортопед жана спорт Medicine изилдөө Foundation, ACL зыян алдын алуу долбоору.
Slauterbeck J, .Удаалаш. "Аялдардын ACL жараат: гендердик айырма жана аны кантип азайтуу керек жана эмне үчүн?" Orthopedics Бугун 23: 1, July 2003.