- Келтирди түрү: туруу
- Пайдасы: бекемдейт жана буту, этегин куруна кыстарып алып, тарамыштарын созулган. Көкүрөгүмдү жана далысын ачат.
көрсөтмө
- From ылдый каратып ит , сенин оң колунан ичи аны жайгаштырып, сиздин килеминде алдында сенин оң бутун алып.
- сол согончогун жерге себелейт. Бурчтуу сиздин килеминде борборунда болгон согончогу. Пикирлер томугунан карата жөө үчүн идеалдуу бурчтан ар түрдүү. Бардак 90 жана 45 (сиздин килеминде жогорку сол бурчунда, көрсөтүп, бутунун учу) (Сиздин йога килеминде арткы четине параллелдүү болот) ортосунда илимий даражаны алгылыктуу болуп саналат.
- Тизе бүгүшү үчүн, сенин музоо жана сан деп сенин оң тизесин жерге ант катар менен туура бурчту түзүшү керек.
- дагы жакшы болгон жараша, оң бутунун ичинде же сыртында туруп оң колун алып келгиле. Эгер колуна өтө көп салмагын жалак эмес, ошондуктан туура учтарындагы көтөрүп кал. сол колун түз шыпты көздөй көтөрүп. Сиздин көкүрөгүн ачып, сол ийин Сенин оң ийнинен түздөлгөн турушу керек.
- Сенин мойнунда Директораттын сезимде болсо, көздү сол жагына карай бер. Антпесе, ал тарапка же ал тургай, көкүрөгү катары килеминде эле көп түшүп ачык бойдон калууда издөөгө макул болот.
- балансынын денени сактоо үчүн, чыдамсыздык менен сол буту менен туудурган кайталап.
Баштапкы шарттары
Сенин оң колу табигый сөз жете элек болсо, анда сиз шыпты көздөй кутуну ачуу үчүн татаал болот. жатат кабат үчүн кылуудан сиздин көкүрөгү ордуна карай буруп жатат.
Бул маселе бир нече чечимдер бар. чалкалай көкүрөк ачып берет кайсынысы өзгөрүү тандоо.
- Бир алып оң колунун астында блокту . Бул кошумча бийиктиги куту бошотуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Эгер бут сиздин тулкусу эс алып, бирок эмес, тескерисинче, аны көтөрүп туруу үчүн, негизги күч колдонуп жатканын текшерип били¾из.
- Ошондой эле оң колунун Сенин оң жамбашына Сенин оң колун жол таманынан алып ордуна жайгаштыруу аракет болот. ылдый жылып сиздин болууга үчүн билектин салып оң колу тунук жана басып тургула.
Advanced шарттары
- Сиздин ыргытуу сол кулагынын калган колун ал бөлмөнүн алдындагы көрсөтүп калды.
- Сиздин артына сол колун алып келгиле. сол бармактарына айланасында жарым байлоо үчүн оң жамбашына ичин түшүнүү үчүн оң жагына жетет. жакшы ойдо болсо, анда сенин артына сол колун тосуп полдон оң колун көтөрүп толук байлоо үчүн болот.