Сиз Аткинс баштаганда, ичкен тамак-бир түшүнүксүз бир бөлүгү болушу мүмкүн. Эгер татыктуу жыйынтыктарды алуу үчүн Сиз Программанын клуб этабында өзгөчө сак болушу үчүн гана бекитилген тамак ичип, жеп. Сиз Аткинс жана ичимдиктер боюнча спирт менен ыракаттануу багытта өз программасын уланта уруксат бере алат, аны да билгиле.
Аткинс Diet кошулуу боюнча жол Суусундуктар
Клуб этап боюнча рейд Diet планы өтө так бир бөлүгү болуп саналат.
Сиз программаны баштаганда, бир нече жума бою качуу керек тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын тизмеси бар. Эгер тамак-аш ушул бөлүгүнүн ичинде болушу мүмкүн экенин ойлоп калышы мүмкүн. Бул жерде сиз Аткинс Диета кошулуу учурунда иче албайт ичимдиктерин айрым кыскача маалыматтар.
Суу кошулуу учурунда маанилүү суусундук. Бул кандайдыр бир кийинки эми жетиштүү суу иче маанилүү курамы аз болгон майлуу тамак-аш . Dr. Atkins крандагы суудан, булак суусу, минералдык суу жана чыпкаланган суу түрүндө күнүнө суу сегиз 8-кебезден айнек жалмап клуб этап боюнча чакырат.
Ошондой эле сиз Atkins китептин клуб этап жоболор бөлүгүндөгү же Atkins сайтынан таба башка белгилүү ичимдиктерин тандай аласыз. төмөнкүлөр ошол тизмеге үзүндү:
- Club сода
- Кара кофе
- чай
- Жок, калория чай seltzer
- Чөп чай (эч кандай кошумча арпа же жемиш шекерлер менен)
- Суу ар кандай түрлөрү , анын ичинде чыпкаланган суу, минералдык суу, жазгы суу, же крандагы суудан
Кофеин менен Суусундуктар Dr. Atkins ал кан шекерин же таасир этиши мүмкүн болот, анткени кээ бир Atkins dieters үчүн уруксат берилбейт табитти кээ бир адамдар. Эгер пайда болсо, сугарып, кофеин менен ичимдиктерине кийин же гипогликемия белгилери, анда Аткинс ылайык, аларды жок кылуу керек.
Андан тышкары, клуб баскычында бир жасалма даамдар тышкаркы чекте сыяктуу эле диета куя качышыбыз керек.
Эмне үчүн эч кандай калориясы таттуу кызыкдар болушубуз керек? Аткинс айтымында, жасалма даамдар салмак жоготуу жараянын жолтоо болушу ыктымал жана бул да салмак жоготуу мүмкүн эмес болушу мүмкүн. сайты толугу менен рейд диета бою таттуу өз сезимталдыгын жөнүндө кабардар болуп, салмак жоготуу малканаларды же токтоп калса, аларды болтурбоо үчүн dieters койбойт. Алгылыктуу таттуулагычтар Suiker Набору, СДП, же Stevia кирет. Аткинс айтымында, бир пакет таза куурчак бир грамм барабар.
Аткинс Мен спирт ичимдиктеринин бар?
Ичкилик рейд тамактануу клуб баскычында жол берилбейт. Аткинс пиво, шарап жана коктейлдерди сыяктуу Ичип салмагын жоготуу сиздин курсу кылбай калышыбыз мүмкүн деп эскертишет.
Ошентип, кандай клуб аяктагандан кийин эмне болот? Сиз ичкиликке бир аз өлчөмдө менен ыракаттануу үчүн баштаса болот, бирок өтө кылдаттык менен алышы керек. 2 этап-жылдан тартып, анда-санда эле, сиз күн сайын жалпы тамшандырган саны эле шарап куюлган чөйчөктү болушу мүмкүн. Ал эми спирт келерин беш шекел экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Демек, сиз чоң шарап стаканга бир өтөп катары эсептейт мүмкүн эмес.
Аткинс сайт сага ичимдик аралаштырууга канчалык так экенин джин, арак кара буудай жана SCOTCH сыяктуу рухтар болсо этабын 2. Алар сунуштайбыз болуп бир жолу, ошондой эле ылайыктуу деп айтылат.
тоник суу жана шире сыяктуу популярдуу жасатат көмүртектерге жогору болуп саналат. Бирок seltzer, диета тоник жана диета сода уруксат берилген. 2 этап-жылы баштап, томат ширеси (төрт алтын), лимон ширеси (эки кашык) жана лайм ширеси (эки кашык), ошондой эле алгылыктуу болуп саналат.
Сөзү
Аткинс диета кармануу абдан белгилүү жеп-ичип стили күчтүү убада берүүнү талап кылат. Бул жөн гана нерселерди жегиле туура эмес, бирок, эмне ичип, ошондой эле чоң айырмачылык бар. Эгер тез арыктап келсе, анда сен Аткинс же диета планга түшүп боёону жатат толугу менен, ал эми спирт оолак болот.
Аткинс сайтына ылайык, "дене спирт жеткиликтүү болгондо күйүүчү спирт күйүп Ошондуктан спирт күйүп жаткан болсо, бүт дене-майы күйүп жок болот, бул салмак жоготууга тоскоол болбойт..., Ал жөн гана жылдырылды" Аткинс көпчүлүк dieters үчүн, алар спирт-эркин болгондо ичкен жакшы.
Source:
Аткинс, Robert C., MD. Dr. Аткинс "Болумушту Diet Revolution. New York: Avon Health, 2002.