спорт жараатынан айыгуу убакыт талап кылынат. Алкагында убакытты азайтуу үчүн, алууга дароо биринчи жардам дарылоону ар кандай зыян үчүн. Бул сиздин айыктыруу убактысын кыскартат жана жалпы калыбына жакшыртат. баштапкы сезгенүү жана шишик көзөмөлдөнөт кийин, айыктыруу башталат.
айыктырып жолу адамдан адамга ар кандай болсо да, спортчу жакшыраак кан менен камсыз болушу жана өнөкөт оорудан, тамеки, же, түргөштөр, жашоосу менен адамдар менен караганда ылдамыраак айыктырып калышат.
Жакшы кан менен жабыркаган аймакка азык, кычкылтек, жара-салгылашып клеткаларды көчүп менен шыпаа ылдамдайт.
Эгер сен мажбурлай албайт эстен чыгарбайлы айыктыра-сен гана сен айыктырууга мүмкүндүк берет. Эс алуу, уктоо, туура-барак ишмердүүлүгү жана жакшы тамактануу айыктыруу үчүн маанилүү болуп саналат. Дене дарылоону, ошондой эле кээ бир жараатынан айыктыруу үчүн зарыл болушу мүмкүн.
Орточо Healing Times
акылга сыярлык абалда бирөө үчүн, кандайдыр бир өнөкөт оорудан жок, төмөнкү тизме менен кээ бир жалпы спорт жаракаттардан улам калыбына келтирүү үчүн талап кылынышы мүмкүн убагында баа берет.
Жаракалар / Broken Bones
- Simple Жаракалар: A сынган сөөк негизинен оорулууларды айыктыруу үчүн, жок эле дегенде, алты жума убакыт кетет. убакыт эч кандай сынык жарака түрүнө байланыштуу болот жана ал жайгашкан жерге айыктыруу үчүн талап кылынат.
- Сынган Finger же Toe: Бул жаракалар адатта, үч, беш жумага менен айыктырат.
- Сынган акыректен (акырек) чүпүрөк менен беш-он күн талап кылынышы мүмкүн.
Сөөк сынганда жана оор
- Мектеби Ankle : Minor канга бойоптур же чоюлууга, бир кыйла катуу чоюу айыктыруу үчүн, үч жумадан алты жумага чейинки убакыт талап кылынышы мүмкүн, ал эми беш күндөн кийин айыгат.
- Музоо Стрэйн, Тартуу, же агызуучу: жашы жетпеген (класс 1) музоо штаммы катуу (класс 3) штаммы толугу менен айыктырууга чейин үч ай же андан көп талап кылынат, ал эми эки жуманын ичинде айыктырууга мүмкүн.
Башка Спорт майыптык
- Арзандашы, Сүрүлгөн жана дирт : арзандашы жана көгөргөн зыяндын канчалык жана жайгашкан жараша, айыгуу үчүн бир айга чейин бир жума эч жакка алып, дарыланып жатканын айтты. Сиз бул тигилген талап кылат, өзгөчө, кесилген үчүн узак айыктырып мезгил болот.
- Жоош, контузиянын же көгөргөн : Бул көбүнчө кан тамырлар сынган турган тери үчүн катуу сокку, ал тургай, бир адамга жумшактык Брайден тартып пайда болот. кандын теринин жогорку катмарына кирген жетилет Бир кара, көк же кызыл тактар көп терисинде пайда болот. Көгөрүп жалпысынан беш күндөн кийин айыгат.
- Солгун Shoulder бөлүү: башкалар үчүн ийиндери бөлүү кийин ишине кайтып келүүгө эки жума бериъиз.
- Ахиллес тарамышы Rupture: бул коркунучтуу сиз, балким, Ахиллес тарамышы ремонттоо үчүн хирургиялык туш болот "поп" кийин. Бул айыгуу үчүн төрт айдан алты айга чейинки убакыт талап кылынат. Бул оор жаракат болуп саналат.
- ACL ондоо: толук ACL оңдоо хирургиялык дарылоо жана калыбына келтирүү айлык алып келет. Сиз көп учурда жума сайын, үмүт артпашы жана анда эч кандай үмүт артпашы менен жүрүүгө беришет 3. Бирок, толук айыгуу үчүн бир беш ай талап кылынат.
Бир жаракат алганда, толук калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон убакыттын суммасы жагдай ар түрдүү көз каранды, ал эми сабырдуу болуп, пайдалуу да жаракаты менен чечүүгө үйрөнүүгө Эгер дене айыктырууга мүмкүндүк берет.
булак
Return критерийлерин Play; Спорт Дары америкалык Ортопед коому. 2003-жылдын
Спорт боюнча колдонмого кайтуу, калыбына келтирүү кызмат бөлүмү, Белек Жеменей кийинки стресс зыян Протоколду, Бригхем жана аялдар ооруканасы, 2007-жылдын