Кокос майы бүт бул күн, тери муздакка чач буюмдарды бър. мурдагыдан да көбүрөөк адамдар салмак жоготуу менен жардам беребиз үмүт менен ашканадан бир бөлүгүн алып-барып катары колдонуп жатышат. Бирок, ал эмне болот?
Кокос майы арыктаса жардам бере алабы?
кокос майы арыктоо үчүн жакшы болушу мүмкүн, эмне үчүн келтирилген себеби анын химиялык курамы менен байланыштуу.
Башка тамак майлары айырмаланып, кокос майы орто турат - ордуна чынжыр май кислоталары көп - чынжыр май кислоталары.
Эмне үчүн маанилүү? орто адамдар узак кесиптештеринин башкача, т³ш³нб¼г¼н жатат. Алар май катары сакталып күмөн демек тез боорго барып. Изилдөөлөр орто чынжыр май кислоталарын жалмап катышуучулары көп энергия өрттөп, узун чынжырлуу май кислоталарын керектелген адамдар азыраак май арна байкашкан.
Дагы бир элдик коргоо кокос майы табитти басуу берет. Кээ бир адамдар ушул кезге чейин түз ар эртең менен кашык бир нече жалмап кетет. Изилдөөлөр кокос майы орган май топтоого тоскоолдук бирок бул башка майлар салыштырмалуу жатканын көрсөтүп турат. Бул, албетте, сыйкыр эмес! Жөн эле Тамакка кокос майы кошулуп топтоо майын тоскоолдук болбойт.
кокос майы табитти басуу мүмкүн экенин себеби дени май жана аны менен бирге келген калория толгон деп саналат.
Эгер тамактын алдында кокос майы 20 мүнөт бир кызматта бар болсо, анда, балким, буга чейин май бир кыйла сандагы жалмап болдук, негизинен, анткени ал тамак маалында аз жейт. Эгер тамакка болгон табитти катары колдонуп чечим болсо, жалпы азык-түлүк алууга кошумча маани.
Ошентип, ал туруп, Тамакка кокос май кошуп, башка пайдалуу бир азык, даярдоо күмөн көнүгүүнү , же жашоо өзгөртүүлөрдү арыктаса жардам берет.
Жана кокос майы бери сулуу калория тыгыз - ар бир кашык 120 калория жана май 14 грамм бар - бул жөн гана күнүмдүк тамак-аш керектөөнүн көздөй илип койсо, анда, чындыгында, салмак кошушу үчүн себеп болушу мүмкүн.
Арыктоо үчүн кокос майы колдонуу үчүн сунуштар
Башка калория булактарынын ордуна кокос майы ойлонуп эмес, аларга кошумча:
- Сиздин тамак-жылы кокос майы менен зайтун майын алмаштырып көргүлө. эки май жана калория жагынан, негизинен, бирдей жана эки бир кыйла жумшак даамы бар.
- Калориясы төмөн болуп дени сак тамак менен бир дуу-кастарлоо, аны колдонуу. Сиз калорияларды эсептөө же салмагын көрүп жаткан болсо, анда, балким, семга жана мистени (калория жана майларды абдан тыгыз болгон эки) менен жасалган Skillet тамакка кокос майы кошуу үчүн жакшы эмес. Анын ордуна, Skinless Тоок эти, курсагын, же чаян сыяктуу арык протеин менен башталат. Анан жакшы көргөн жашылча-жемиштерди кошуу - козу карындардын, кант эрте буурчак, же коңгуроо калемпирдин. кандай болбосун силерге жаккан! кокос майы же бир аш кашык кошуп, аны ордунан козгоого ким даай-кууруу.
- Калория милдет кокос майы даам үчүн ДБК анын жөн гана кокос майы Spray аракет. 1/4-экинчи брызги расмий калория-эркин жана майы жок болот, ал эми 1-экинчи брызги 5-10 калорияны жана 0.5-1g май болушу мүмкүн.
Ишара: арыктоо менен жардам берүү үчүн, калориясы жогору, бирок да ушактар болгон дагы бир тамак-аш? Саргылт .
Сулуулук Bonus: кокос майы чачына жана мык жана илгич жасаш үчүн мыкты moisturizer болот, - сиз жүзү жана бармактарынын үстүнө түшүп, аны жаюу боюнча ар кандай калориясы жок кылбайм!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!