бир Edge ээ
Көптөгөн элита спортчулар үзгүлтүксүз окутуу жана атаандаштыктын алкагында Элестетүү ыкмаларды колдонууда. Конкурстук четин гана эмес өрчүтүүгө бул ыкмаларды колдонуп келишкен спортчуларды көп окуялар болуп саналат, ошондой эле кайрадан психикалык маалымат түзүү үчүн бар, ошондой эле жашоо-турмушун жана бир бетер мааниси ишеним . Мына ушунун бардыгы спортчу спорттук ийгилигине көмөк көрсөтүлдү.
Жакшы Спорт аткарууга Элестетүү техникасы
Элестетүү да жетекчиликке аталган сүрөттөрүн , психикалык жибитүүгө, ортомчулук, жана башка нерселерге ар - кандай гана термин, негизги техникалар жана түшүнүктөр бирдей. Жалпысынан айтканда, Элестетүү сиз эмне же чындыгында сезип келген кайсы бир ой же ниетин түзүү жараяны болот.
An атлет бул ыкманы бир расалык, же болбосо окуу сессиянын жыйынтыгы "ниет", же жөн эле тынчтык жана бакубат жашоо-турмушу бир эркин сезип, эс алуу үчүн колдоно аласыз. мурунку мыкты аткаргандыгы же каалаган жыйынтыгы келечекте сүрөттөрү менен толук бир окуяны, ойлоп менен спортчу деп ойлоп, жөн гана "салып кадам" тапшырылды. Бул жагдайды ойлоп жатканда, спортчу-чүйдөсүнө чейин жана ал каалаган жол менен аткарууга сезимде элестетип аракет кылышыбыз керек.
Бул жагдайлар сезүү кандай камтышы мүмкүн. Алар көрсөтмө (сүрөттөр жана картинки), тийүү (орган кандай сезимде), же угуу (элдин айкырыгы) болушу мүмкүн.
акылын колдонуп, бир атлет физикалык иш жүзүндө окшош кайталоону же тажрыйба аркылуу билимдерин жогорулатуу, үстүнө бул сүрөттөлүштөрдү чакырып алып турса болот.
психикалык тажрыйба алуу менен, акылы менен иш жүзүндө элестете өнөрүн аткарууга үйрөтүлгөн болуп органдары.
Изилдөөлөр айрым учурларда физикалык жана психологиялык сезимге да көрүнүшү менен жогорулата алабыз деп жатат.
Мындай кайталанган көрүнүш тажрыйбасын жана кысымы астында кээ бир жөндөмдөрүн аткарат, же мүмкүн болуучу ар кандай жагдайда бир спортчу аларына болгон ишенимибизди да өстүрө алабыз. натыйжалуу Элестетүү ыкмалары спортчусу ийгиликтүү аткаруу жана бул жаңы бир ыйман толук көзөмөлгө ээ болгон бир жандуу спорт тажрыйба алып, "өз алдынча башкаруу".
Жетектелген келбети , Элестетүү, психикалык кайталоо же башка ушул сыяктуу ыкмалар сиздин даярдоонун натыйжалуулугун жана натыйжалуулугун жогорулатуу болот. спорттук жетишкендиктерди жана ийгиликтерди, секунд менен ченелет дүйнөдө көпчүлүк спортчулар жагынан ар кандай окутуу ыкмасын колдонот. Элестетүү өтө сымбаттуу чекке ээ болуу үчүн бир жол болушу мүмкүн.
> Булак:
Brouziyne M, Molinaro C. "Психикалык сүрөттөр гольф үйрөнчүктөр үчүн мамиле жуктөп физикалык иш менен бирге." Кабылдоо жана Motor Skills. 2005-Aug, 101 (1): 203-11.
Ыскак, AR (1992). "Психикалык Практика- бул тармактагы иш барбы?" Спорт психолог, 6, 192-198.
Мартин, KA, Hall, CR (1995-ж.) "Психикалык сүрөттөрдү колдонуу Intrinsic Чечкиндүү жакшыртуу үчүн." Спорт жана Exercise Психологиянын Journal, 17 (1), 54-69.