Урматтуу Полли йога,
Мен өзгөчө сыяктуу позаларынын да, бутум көп йога класстын жүрүшүндө карышууларын, анткени силерге жазып жатам көгүчкөн жана баатыр бут астына кымтып жатат. Мен бул айламды алдын алуу үчүн эмне кылсак болот бир нерсе барбы? Алар оор жана бир аз уят болуп саналат.
Урматтуу Footie,
Сиз сөзсүз йога класста буту сайгылашып, жапа чеккен эмес. Ошол карышуу киши өлтүргүч болуп саналат!
сиз айткандай, айрыкча, алардын кыйналып тарттырат да Полли Йога өзү белгилүү болгон, жөө жогорку кабатында тиешелүү позаларынын менен. Бул кызмат үчүн колдонулган эмес, жолдор менен буту колун, себеби болушу мүмкүн. Сиз йога көп болсо да, астына кымтып өз буту менен канча убакыт өлчөмү карышуу дагы да абдан арналган Йога студенттерге кандай таасир этет, ошондуктан абдан аз. жалпак бут, (мени да!) адамдар, өзгөчө жабыр тарткан окшойт.
Сиз тк ъ т себеп болот бери ичүүчү суу менен, айламды алдын алуу үчүн аракет болот. Тамактануу калий-бай тамак-аш азыктары, банан сыяктуу, ошондой эле төмөн электролит аздыгы да текчемде алып келиши мүмкүн, анткени жардам бере алат.
Ошондой эле бир нече буту сиздин чейин созулган кошуп алууну каалайт мүмкүн Йога жылуу-чейин бут класс алып, ошонун баарын мүмкүн болушунча даяр деп. Сиздин чалкасынан жатып, эки багытта сиздин бут балтырларын жылдырып.
Сиз буттары менен түз жана бир аз тарамыштарын келдиби же тизеден бир аз ийилген менен шыпты чейин көрсөтө алабыз. Анан бутун кайра чыгат учтуу жана Дене ордуна көчүшөт. Бул кошумча көңүл жардам бере алат жана ар кандай учурда жакшы адат болуп эсептелет.
Эгер, жайчылыкта болсо, анда эмне үчүн жакшы нерсе оору ашуулары чейин таманынан сунуп, сенин арканы массаж жасоого сиздин бармактарын буруш үчүн келтирди чыккан тынчсыздануу уят ойлобо.
Бул адаттан тыш эмес, ал тургай, көпчүлүк адамдардын радар каттала албайт. кайсы бир тажрыйбалуу мугалим кылып жаткан эмне айкын болот. Сен жакшы ченем үчүн анын жалпы багытта ар дайым оозунан "буту аштама" алат.
Йога класста беттер ар кандай оору менен эле, силердин гастрит жыштыгы жана оордугуна жараша көз салып жатышат. Жогоруда сунуш менен эч нерсе жардам берет аракет болсо, өнөкөт гастрит убагында ого бетер түшүп калса, анда ал ич сейрек учурларда бир кыйла оор абалда бир белгиси болушу мүмкүн, анткени дарыгер менен сүйлөшүү үчүн убакыт жетти.
Жуктогон ,
Полли Yoga.