Apple, сидр, уксус, же ACV, сиңирүү жоюлушуна кант диабети менен жардам чейинки пайданы көп ыкмалары бар, деп айтылат. Кээ бир адамдар өздөрүнүн Wellness режимдин маанилүү бөлүгү катары алардын күндөлүк атып же мүрөктүн суусу менен ант бер.
Анда популярдуулугун эске алып, алма, сидр сирке айланасында түзүлгөн диета болгон жок калыштуу эмес. Мисалы, тамактын алдында алма алма сиркеси алуу арыктаса жардам берет жана алар да, таблеткалар жана толуктоолор бар.
Бирок бул чынында эле арыктоо менен жардам берет?
Арыктоо үчүн Apple Сидр уксус изилдөө: Бул жардам бере алабы?
идеясын текшерүү үчүн бир нече изилдөөлөрдүн бири Японияда өткөрүлгөн. 12-жума изилдөө учурунда, семиздик менен кароого алынып, 175 киши уксус жок алма алма сиркеси же ичимдик бир же эки кашык бар ичимдик (бирок кошо лактат уксус даамын жаттап менен) да катышты.
иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, уксус ичимдиктерди жалмап болгондор эмес уксус ичимдиктерин барларга салыштырмалуу салмагынын бир аз кыскартуу болгон. сирке бир аш кашык алып тобу 12 жумадан кийин 2,7 килограммга арыктап, эки аш кашык алып, адамдар 4,2 килограммга арыктадым. изилдөө төрт жума өткөндөн кийин, бирок, көпчүлүк катышуучулары салмагы кээ бир же баардык ээ болчу.
Башка бир изилдөө боюнча, алма алма сиркеси камтыган суусундук бузулуусу да салмактын азаюусуна байланыштуу болгон, бирок, ал бир аз изилдөө жана катышуучулары 21-күндүк жогорку калориялуу диетаны да бар эле.
бир крахмалдуу тамак алдында сирке ар кандай түрүн керектеген кан шекериндеги пост-нан пайда жолтоо болушу ыктымал. Диабет изилдөө жана клиникалык практикада жарыяланган 2017-жылы карап, изилдөөчүлөр мурда чыгарылган талдоо жана уксус тамактан кийин глюкоза жана инсулин көлөмүн мокорыдып натыйжалуу болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келген.
Apple алма сиркеси колдонуу боюнча сунуштар
Сиз аракет кылып алма алма сиркеси карап жатасыз, анда анын кээ бир эксперттер суу менен аралаштырып, же тамак-аш менен кабыл алынган жок бир күндө төрт кашык, сиздин алууну чектеген сунуштайбыз.
Сиз бир нече жол менен Тамакка алма алма сиркеси кошо аласыз. Кээ бир адамдар бир стакан сууга бир чай кашык кошуп, тамактын алдында аны ууртап. Ошондой эле аракет мүмкүн switchel (алма, сидр сирке менен сергитип ичимдиктерин, Рыжий, ал эми калган ингредиенттердин).
ичип алма алма сиркеси жаккан жок болсо, крахмалдуу, тамактын алдында алма алма сиркеси бир брызги менен салат жеп аракет. ACV калория, кант, ошондой эле май менен көп Ладен Бөтөлкөгө куюлган көз бойомо үчүн жакшы, какжыраган алдамчылык.
Алма алма сиркеси таблетка бар да, алар уксус кислотасынын суммасы ар кандай болушу мүмкүн.
Мүмкүн Side Effects
Apple алма сиркеси (суюк же таблетка түрүндө) топтоп же ири өлчөмдө кабыл алынган, айрыкча, тамак сезгенип, кекиртектен жана тамак башка бөлүктөрүн кыжырдантышы жана зыян болот.
Төмөн калий аздыгы жана сөөк минералдык тыгыздыгы алма алма сиркеси ашыкча, узак мөөнөттүү керектөө менен маалымдаган.
Жок дегенде бир учурда изилдөө алма, сидр сирке кычкылдыгы тиш эмалын алсырашы мүмкүн экенин көрсөттү.
ал так жана саман аркылуу ичүүчү тиштери менен түздөн-түз байланышта азайтуу аркылуу жардам берет.
Мындай gastroparesis, жара, химиятерапия, Герд жана төмөн калий сыяктуу шарттар бар адамдар алма алма сиркеси качуу үчүн керек болушу мүмкүн, ал эми кээ бир дары-дармектер (глаукома оорусу менен жүрөк жана кант диабети менен дары-дармектер сыяктуу) менен өз ара мүмкүн, ошондуктан изилдөөгө бир жакшы ой дайыма алма алма сиркеси алдында сиздин саламаттыкты сактоо боюнча көрсөтүүчү.
Сөзү
Салмагы жоготуу Эгер ден соолугу үчүн абдан маанилүү нерселердин бири болушу мүмкүн. Биз баарыбыз билебиз, ал канчалык кыйын, бирок, ашыкча салмагын жогото жакшыраак сезүүгө жардам, жакшы уктап, жүрөк-кан тамыр оорулары жана башка саламаттык сактоо шарттары үчүн тобокелдиктерди төмөндөтүүгө болот.
аны уксус кээ бир пайда бериши мүмкүн деп мүмкүн, ал эми, арыктоо үчүн алма, сидр сирке суу боюнча эч кандай изилдөө дээрлик жок. бир изилдөөнүн жыйынтыгы кандай таасир, кыязы, тымызын, жоголгон кандай салмагы уксус токтоткондон кийин кайтышы керек деп божомолдошот.
жасалган башка изилдөөлөр аз болгон же изилдөө долбоорлоо менен кээ бир көйгөйлөрү бар.
алма үй, салатка же башка тамак-жылы, уксус, сидр даамын алып келбейт, ал эми үзгүлтүксүз көнүгүү жана жашоо өзгөртүүлөр менен түгөй дени жегенге бир пландын пайдасына убакка салмак жоготууга стратегиясы катары өткөрүп жиберүү үчүн акылдуулукка жатат. азык Күндөлүк жазуу, ар бир түнү уктап сегиз саат алуу жана текшерүү боюнча стрессти сактоо, ошондой эле сиздин ден-соолугу салмагына жетет жана аны сактоого жардам берет.
> Булак:
> Баллиетт M, Бёрк JR. Антропометрикалык өлчөөнү, орган курамы, кан басымы, көрбөйбүз кароо жана аз энергия ашка кийлигишүү катышкан бейтаптардын тестостерон өзгөрүүлөр. Хиропрактика Medicine журналы. 2013-жылдын, 12 (1): 3-14.
Kondo T, Киши M, Fushimi T, Ugajin S, Кага Т. сирке ичүү дене салмагын, дене майы массасы жана семиздик менен Япониянын сабактар боюнча кан Триглисериддин көлөмүн азайтат. Biosci Biotechnol BIOCHEM. 2009-жыл Aug-73 (8): 1837-43.
> Shishehbor F, Mansoori A, Shirani F. сирке керектөө postprandial глюкоза жана инсулин жоопторун атомчу болот; системалык сереп жана клиникалык сыноосунун мета-анализ. Диабет Рез Clin Pract. 2017-май; 127: 1-9.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.