Азык-түлүк дүкөндөрү эл жыш адамдарга толгон, арабалар өтмөк орун үчүн атаандашып, жана тандоо көрүнгөн чексиз киет. Supermarket каталар диета кырсыктарды алып барышы мүмкүн, бирок, кабатыр болбо: Мен сенин артында! Бул жерде жогорку 8-азык-түлүк-соода тузактар жана алардан кантип качуу.
1. Азык-түлүк дүкөнү Hungry же башка нерселерге алаксып, барып
Бул, балким, ири жана таралган жаңылыштык болгон адам: орозолуу азык-түлүк сатып келатышат.
Балким, сен машыгуу кийин сала баргыла унутуп, же жумуштан магазин түз жана дененин талап конокко баш жатасыз. Кандай болбосун, чечим мээнин караганда табиттин менен эмес, кабыл алынат.
Алаксуу да таасирин ойнойт. Эгер ата-энелер менен сүйлөшүүдө gabbing ал эми сатып алуулар боюнча multitask аракет кылып жатабызбы? Коомдук маалымат каражаттарын текшерүү жана ошол эле учурда avocados чагымда? Өзүнө берилген тапшырманы аткарууга буруу: сага жана сенин үй-бүлө үчүн ден соолугу жана даамдуу тамак-аш алып. Сиздин машинени же камдалып капчыгы болгула акылдуу өзгөчө закускаларды , бул супермаркети slipup оолак болот.
2. Тамактануу Г. окуу же салыштыруу эмес,
Бул снэк соолугу окшойт. "Жаратылыш" деген сөз бар, ал гана 150 калория бар! Бирок андан кийин үйгө жана анын карабастан экенин бардык табигый даттануу, ал май, кант жүктөлгөн эле. Ал эми 150-калория баа теги? Бул куюлган-кичинекей бир кызмат болуп калды!
жакшылап тамактануу панелди окуп, бир-салыштырып бренды окуган жок!
Ооба, бул бир нече соода сапарга кылат, бирок узак мөөнөттүү бактылуу боло аласыз.
3. эмес, тизмесин алып
Сиз менен чогуу атайылап болуп жатканда, тизмесин суранабыз. Бирок, бир гана тизмеси жок! ага бек карман! акча жана тамак-аш үчүн бюджет. Сиздин банктык эсеп жана масштабдуу сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
Эмнеден баштоо керек билбей жатасызбы?
жактан менен эстраданы супермаркет тизмесин пландоо жана өрнөк катары колдонуу. Ал ар дайым жаңы дени сак босогосун аттоо үчүн көз салып калышат. Бул кызыктуу бөлүгү!
4. жапырт сатып алуу үчүн качан келерин так билбегенибиз
Тобу менен сатып улуу экени шексиз: Сиз акча сактоо жана сиз чейин камдоо дени Бириктиргичтер . Ал эмес, чейин таркаган бир болот.
Эгер эле жапырт баасы төмөн чейин аракет кылган эмесмин нерселерге чейин жүктөлгөн жок, ошондо силер да-жеп токтото албайт, силердин түрткүч тамак-адамдарды ашуун сатып алуу мүмкүн эмес! Сен таанып-билүү, ошондой эле азык-түлүктөр жазылган тизме сиздин таламдарды чагылдырышы керек.
Сиз катып алат дени текче-туруктуу Негизги жана нерселерди карап, алуу , аларды жеп менен чыгармачылык сиз үчүн кызыксыз эмес, деп.
5. албоо Frozen Тамак
Fresh азык жомоктогудай болуп саналат: түстүү, бышкан (! Сен үмүт), ошондой эле алып чыгууну күтүп. Бирок, тоъдурулган жемиштер жана жашылча эле жакшы болот. Ошол эле эт үчүн барат!
Болгула Smoothies жана түз түзүү кемириши үчүн тоңдургуч менен тоңуп калган мөмө-бир баштык. жекече топтомдолгон тоок Эмчектин же балык илгичтери үчүн тоңдургуч бөлүмүн текшерүү. Мындан ары алар жаман алдында таза азыктарды колдонуу күчөп керек. Сен даяр болгондо табияттан көзөмөлдү кайтарып алып, түшүм жана белоктуу тамак.
Сиздин түшүмүнүн көбүрөөк тамак-аш алып, тынчсызданып? Frozen жемиштер жана жашылчалар көбүнчө эскиз-муз жогорку атырдын, ошол эле учурда алдыга жана биржа бул колдо Негизги көтөрүлүп турат.
6. Stocking Up Бир нерсе сатылып жатат
Акча сактоо көп, ал эми силер, кереги жок буюмдарды да сатып жаткан болсо, анда силер чын эле акча үнөмдөө жатабыз. мөөнөтүнөн мурда дүкөнүндөгү сайтты текшерип, бир гана Сен, чынында эле, силердин Тизмеге дисконтталган тамактарды кошуп. Андан кийин тизме менен биригет. кылдат пландаштыруу жана ишеним сатып түрткү тузагына түшүп жок.
7. Snack Өтмөк арбалып Getting
кереметтүү снэк жактан да көп ачка адамдардын бүдөмүк болуп саналат! Кабатыр болбо; азгырыкка OutSmart болот.
Эске: тамак-аш этикеткалар карап үчүн убакыт бөл. Сиздин тизмесин текшерүү. эки жолу, аны текшерүү. Ал сунуштаган тамактардан оолак болуъуз!
Бул жаңы нерсени (же батыраак жакшы болот Сен зеригүү snacker Эгер классикалык ); жөн гана статистика сиздин стандарттарына ылайык болушу керек.
8. эмес, текшерүү Сиздин Чыгдан Сиз магазин
Майдаланган арахис майы , жан-буудай уну, алма, сидр, уксус , жыпар жыттуу заттарды, жаратылыш жок-Calorie Sweetener ... Бул кайра-кайра колдонуу мүмкүн деп бир нече ден болуп саналат. Bonus: Алар жакшы узак текче өмүргө ээ болсун! толугу менен камдалып деп койгом, мындан ары да, сенин кийинки тамак даярдоо ортосуна чуркап ашпайт азык-түлүк дүкөнүндө сактан.
Бул учтары менен биригет да, азык-түлүк дүкөнүндө ашуун тажрыйбасы жеңиш. Көбүрөөк кагыштарды, амалдарды, кошумча айып үчүн акысыз тамак-аш таап, сунуштар н трюктардын, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка Girl барат!