Бул машыгуу менен булчуң оорулуу бошотуу керек ээ
Калыбына келтирүү, окутуу жараян спортчуларды эле маанилүү экенин белгиледи жана бул үчүн көбүк Тиштенген артык ал үчүн мындан өткөн куралы (ушул көчмө, жеткиликтүү жана зарыл) бар. Perfect булчуъ, айламды таппай, жана катуу муундары чыгып себүү үчүн, бул колдо болгон жеке догдуру стилдердин ар кандай болот, негизинен дененин ар кайсы бөлүгүн колдонууга болот. Буттар, кайра, жамбаш, моюну, сен аны аты, аны жылдырып болот. Бул жерде биз аларга кантип изилдөө саат коротууга мажбур болушу эмес, ошондуктан спорт жана дене тарбия рыногунда абдан таанымал түрү табылган. тоголотуп даяр тургула!
Эгер спорт жаракат алды жатасыз жана үйдөгү Сиздин өз колуна сиздин физикалык терапия аракет кылышы керек, же жөн эле көбүк ролик тирешүү пост-машыгуу бошотпойт келеби, жокпу, LuxFit идеалдуу болуп саналат. жазуу үчүн, бул жогорку тыгыздык (буюм Polypropylene көбүк жасалган), демек, ал аны бардык убактысын кандай колдонгон болсо да, өзүнүн калыптанып жоготпоого жардам берет. Ошондой эле суюктукту жакынкы суу менен каалаган тоголонуп жаткан болсо, анда нымдуу басчубуз ойлоп тынчсызданбай жок, четке кагууга да жөндөмдүү. Ал эми үч башка көлөмдөгү жеткиликтүү (6 "х 36", 6 "х 18", 6 "х 12") Мындан тышкары, негизги жана жүлүн турукташтыруу, балансты, булчуң кайра-билим берүү, ошондой эле, күүлүү-жардам колдонсо болот артында оору жана азаптарга дуушар болуу менен жардам берет. Дагы бир кошумча? Ал толук бир жыл кепилдик бар.
Эгер сиз туура иштеп жатасыз, анда көбүк чыгырык, же суроо да таап колдонуу керектиги тууралуу бир аз адашып болду беле? TriggerPoint GRID Foam Roller мыкты тажрыйбаларды көрсөтүү акысыз онлайн окуусуна клиптер менен келет, анткени Сен, ырымдап алдында турабыз. Бул жолу сиз куралды колдонууга алып жатасыз камсыз кылуу жылдырып катары көрө аласыз. Бул патенттелген Тиштенген башка пайдалуу кээ бир долбоор менен тыгыз байланышы бар. Ал катуу көңдөй өзөгүн бар, 13 "X 5.5" өлчөйт, түшүп сындырып салбайт, сапаттуу материалдардан курулган. Ал эми 3000 дээрлик 5-жылдыз сын ашуун менен, ал Amazon бир күйөрман сүйүктүү, ошондой эле жеке жана массаж терапиясы арасында ролик буйрук менен машыктыруучулар, тренерлер жана анын GRID иштөөсүнө спортчулардын болот. көпчүлүк жалпак көбүк роликтердеги айырмаланып, бул бир укалоочу колуна сезип арналган эле көп өлчөмдүү бетин бар. GRID да кычкылтек менен камсыздоону жакшыртуу жана ткандарды айыктырууга жардам берет.
ийкемдүүлүгүн жогорулатуу менен бирге көбүк иштей көп пайда, булчуң калыбына келтирүү жана оору жардам берүү менен кандай байланышы бар, бирок сиз майлап терең кыртыш тарапта болууну артык болсо, Muscle Тиштенген чебери силер үчүн ошентип жатабыз. аны кантип колдонуу керектиги жөнүндө китеп нускама менен келгенде гана эмес, бирок кош басым зоналар сиз аны жакшы көрөм кысым жана иш-аракеттерди жолу өзгөчөлөштүрүү жол болот. Ал төмөнкү жана жогорку кайтып, мойнунан кучактап, чөгөлөп, quads, тарамыштарын, delts жана ийиндерине сыяктуу, тоголоткон керек дененин бардык багыттары үчүн идеалдуу эмес. Ал болгону 13 сантиметр болгондуктан, ал да силер бара жылдырып үчүн, көпчүлүк зал сумки, чемоданы жана кирбеген келет.
Бул эко-достук ролик (ошол жылууда жана сынып каршы) физикалык терапия, өзүн-өзү укалоо, myofascial бошотуу үчүн көп, ал эми ал кызмат үчүн эле алдын-ала машыгуу үчүн да ошондой эле пайдалуу. Сиз спорт залы мурун тоголотуп менен, кийин узак мезгил үчүн дагы көп иштерди салды үчүн кыймыл чейин жылуу болот. Ал эми жогорку таасир Күндөлүк (Crossfit сыяктуу, бодибилдинг, жана салмагы окутуу) иш үчүн колдонулат, эгерде сиз, алар келип кеткенден кийин эле мамиле эмес, Кырсыктын алдын алуу үчүн дайыма тоголотуп текшерип келет.
Эгер силер менен түрткү толук чыгырык ордуна туруктуу жарым чыгырык келсе, OPTP жакшы туура болот. туруктуу кайчылаш бири-бири менен байланышкан, жаап-клетка көбүк курулуп, сын-жумшактык жана түзөп, туура суммасы жоктор, аны мактап, ал пилатес, йога, жана туруктуулук машыгуу маанини үчүн орду жана тарапты да бар. Бир комментатору Ошондой эле бир эле тендердик тактар менен күрөшүп жаткан төшөгүндө аны колдонуу сунушталат, ошондой эле катуу эмес. Бул кыйын онтойт муктаж иштей, же кимдир бирөөгө жаңы адам үчүн улуу бир эмес, ошондой эле көп зыян бербейт.
стандарттык (AKA коюу жана тегерек) роликтер тоголотуп жонуна кылып жатканда, бир ичке таяк версия, түйүндөрдү жетүү аларды сындырып, жана ооруну азайтуу үчүн майда же бир нече конкреттүү аймактарды топтоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул 18-дюйм массаж таяк (ошондой эле 11-дюймдук саякат өлчөмү, ошондой эле узак 22-дюймдук өлчөмү катары жеткиликтүү) Tiger куйрук биргелешкен жана булчуң ооруусун басаъдатууга жардам үчүн терең кирип, ал (катуу пластиктен жасалган бир да нерсе жок) телегейи тегиз болуп жатат, анткени , ал тери шалактап, жок болот.
Ошондой эле бардыгынын үстүнөн, басым көбүрөөк төп кылып, жогорку сапаттагы эмес, тизесинде, жабык клетка көбүк эмес начарлашы ушунчалык таза жана эргономикалык кыйын сиздин манжалары жана колу анткени алсырап эле калбасак болот жасалган. да, физикалык терапиясы жана отключены тарабынан сунушталып, бул таяк ролик булчуң жыйрылып, калтыроо, азап-тозок, акыл- эси менен жардам берет, ошондой эле үч жылдык кепилдиги менен келет, ошондо силер сызык аны менен ар кандай маселелерди керек.
Эгер чоюлуп жөнүндө олуттуу бара жатса, сен аларды кууп жетип менен булчуъ бошотпойт гана эмес, турган көбүк чыгырык керек болот, ал эми силер да сага жардам эки эсе көп дозасын берип термелтет бир нерсе келет. Блейк сыяктуу жогорку спортчулар Жүргөн Griffin, Леброн Джеймс, Steph Curry, жана Линдси Vonn, бул ролик бизнес билдирет. Сиз аны стандарттык роликтердеги эле колдоно аласыз, бирок сиз кыйналып, босогодо жараша термелүүнүн үч ар кандай даражадагы тандап алат. тор сыяктуу үлгү сен сунуп калыбына батып кетип чакан айланат, анын жолу менен иш алып барат.
Бул модель жогорку баа теги бар да, карап чыгуу (анын ичинде көптөгөн жеке машыктыруучулар жана дене терапиясы) ушул буюм менен ант бер. көбүк туруучу күнүмдүк менен болсо да, бул акылдуу салым болушу мүмкүн.
Бул Kieba Массаж Лакросс Myofascial чыгаруу үчүн Balls, Trigger Пойнт терапия, Muscle, чиеленген маселелерди жана йога терапия калыбына нугуна кемчиликсиз кошумча болуп саналат. Ар бир тартип эки Лакросс топтордун топтому келет, жана төмөнкү түстөрдүн айкалышы, аларды сатып алууга болот: кызыл, көк, жашыл жана сары жана кызгылт сары.
Сиз кайра дагы, ийнине, моюн Бул кичинекей топ, пайдаланууга glutes болот. Бул кыска коруп турат жана көлөмү сиздин мүнөздүү көбүк Тиштенген караганда кыйын кичинекей булчуң топторунун жеткен кылат.
ал салмактары же оор элжиреткен кутучаны көтөрүп жатат да, сенин үстөмчүлүк стресске көп көтөрүп, адатта, ошол менен булчуң кайгы жана жардам үчүн керек болууда. катуу далысын менен күрөшүү үчүн, RumbleRoller Tegos.RU Айдамир тилкесин жана -аяттарда аракет. Бул Funky карап таякча тикендүү көбүк массаж шары эки "Beasties", өзгөчөлүктөрү. Бул сиздин жонуна моюн сыяктуу аймактарды жоюш үчүн максаттуу кичине басым упай берет колдонуу.
Сиз массаж топторду жок жана жөн эле денедеги желкебизге чыгып, аларды жылдырып үчүн арабалар, ажыратылма болуп саналат. Баалоочулар массаж шары бекем жана түрдүү экендигин, ошондуктан бардык чыр-чатактан качууга аракет, аларды пайдалана алат. Алардын ар бири өз калыбына келтирүү ыкмасы мүмкүн болушунча натыйжалуу камсыз кылуу үчүн 60 "бекем, жогорку дүйнөсүн" бар. Бул продукт өлчөмү жана түстүк айкалышта болбосун, көгүш жана жашыл болот.