Dumbbells эски салмагы окутуу сүйүктүү болуп саналат. Алар пайдалануунун ар түрдүү болгон сыяктуу эле алар да, бардык спорттук залдар менен ондогон жылдар бою колдонулат. Андан кийин, бери дегенде, белгилүү мааниде ", блок боюнча жаңы балдар" деген түрү бар kettlebells бар. Бир гиря ал кармагычы бар топтун окшойт жабдууларды темир-ыргытып кадамдардын бири болуп саналат.
Эки гантелдер жана kettebells өз пайдалары бар, бирок башка да, айрыкча, жакшы болот?
Сак болгула: Бул суроого эч кандай туура жооп жок. Пикирлер арбын, сен жакшы жана ар бир жактарын татаал талкууларды окуп берет да, аны көп жеке артыкчылык көз каранды. жакшы кабар, алар эмес, атаандаштыкка жөндөмдүү адамдар кошумча куралы катары колдонулушу мүмкүн, анткени, башка бирин тандоо керек эмес.
Dumbbells артыкчылыктары
- Dumbbells аракет жана чыныгы болот. Ошондой эле, сиз жетиштүү ойлоп жатканда, түзмө-түз жүздөгөн бар көнүгүүлөр сиз гантелдер менен кыла албайт.
- Бул гантелдер негизинен гана Булчундардын бир денеси же топту иштеген колу, тармал болуп обочолонуп, көнүгүүлөр, пайдалануу туура эмес. гантел топтому улуу татаал машыгуу үчүн таза жана басуулар асып кылып көр.
- Dumbbells сен аларды колдонуп жатканда колунда жакшынакай отурат. Ээринен kettlebells көнүгүүлөрдү суура башка көнүгүүлөр кыйла оор бир аз болушу мүмкүн. гантел колдонуучуларга салыштырмалуу гиря пайдалануучулардын билек tendonitis көп пайда болсо, аны билүү үчүн кызыктуу болот.
- Сиз гантелдер менен селкинчек көнүгүүлөрдү жасай алышат, бирок сен аман-эсен, анткени билегине салмагы балансынын жана кызмат kettlebells көп гантел машыгууларды көбөйтө албайт. Кээ бир сууда энтузиасттар, кыязы, бул менен макул болот.
- Dumbbells да kettlebells караганда сатып алуу арзан болот.
Kettlebells артыкчылыктары
- Kettlebells орган учактар боюнча жөнөкөй билим берет. kettlebells курчутуш үчүн жөндөмү тик (sagittal) жана горизонталдуу (туурасынан кеткен) учактар башка учак аркылуу булчуң топторунун окутууну камсыз кылат. Бирок, ушундай окуу гантелдер менен жасоого болот.
- Kettlebells улам-стандартты, ишке тартуу кошумча кыймыл жакшы жүрөк Workout камсыз кылат. Бул чыныгы жүрөк көнүгүү, чуркап, байк, сууда сүзгөндү, же баскетбол ойногонду келсе, Бирок, андай болушу мүмкүн; kettlebells гана таяна албайт. Силер, албетте, кардиохирургиялык буруу, ошондой эле күч-кубат жана денеси камтыйт гантел окутууну да жасаса болот.
- Kettlebells, адатта, күнүмдүк турмушта колдонулуучу болуп күч-кубат дегенди билдирет, "иш-күч", жакшыртуу. иш күч түшүнүгү ар кандай адамдар үчүн ар түрдүү мааниге ээ, ал эми аны жүзөгө ашыруу же техниканын бир түрү менен чектелбеши керек. Белек күч kettlebells, гантелдер, Barbells кабелдер жана окутуунун башка түрлөрүн камтышы мүмкүн жашоодо ар тараптан окутуу программасы тарабынан иштелип чыккан.
Ар түрдүү үчүн окутуу, анын ичинде kettlebells пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми бир бөлүгү катары киргизилет, алар Dumbbells же башка салмагы окуу жабдууларынын жогору эмес, ар тараптуу бойду программасы .