KFC мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Дени сак жегичтер диета таза тамак-аш болушу үчүн тоок карап көрөлү. Бирок кентукки какталган тоогун Меню атүгүл арналган Дитер чакырык болот. Сиз KFC тамактануу текшерип, анда көп меню даана май жана калория, анын ичинде тоок жүктөлгөн жатканын көрөсүз. Ал эми сен жана салмагын меню сергек чечим чыгарууга да, арыктаганга аракет кылып жатканда KFC боюнча жегенге болот.
KFC Меню анализдөө
KFC менюсу куурулган жаткан заттар айланасында курулган. Ошентип, тоок, адатта, арык белоктун жакшы булагы болуп саналат да, бул меню тоок заттар көпчүлүк ден соолугу бара жатабыз. Мындан тышкары, каптал идиш-, биринчи кезекте, сиздин май жана калория башаты, эзилген картөшкө, жүгөрү нан жана макарон жана сыр сыяктуу-көбөйөт тамактарды сооротууга абдан аз азыктык баалуулугун камсыз кылат.
Бирок, ден соолугу жакшы болуп Кентукки Мамдепартаменттин Chicken меню бир нече бышып шайлоолор бар. Жареные Chicken Мисалы, эмчек эле 180 калория жана жалпы майын 6 грамм менен камсыз кылууда. Ошондой эле, 31 грамм аласыз зат терсине протеин бул тамакты тандап жатканда.
Most Popular KFC Food
| KFC Original Recipe тоок эти Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 келерин (149 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 320 | |
| Ширелүү, 150 калория | |
| Бардык Fat 16г | 25% |
| Каныккан майларды 3.5G | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Натрий 1100mg | 46% |
| калий 0мг | 0% |
| Көмүрсуулар 9g | 3% |
| Тамактанууга Fiber 2g | 8% |
| Кант 0г | |
| Белоктун 33g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Кальций 9% · Iron, 7% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Original Recipe жана Extra Кытырак Chicken KFC абдан популярдуу чечим болуп саналат. Ал эми Түп Recipe тоок эти ширелүү, натрий (жазуучу карагыла) жүктөп жатат. Сиз Extra Кытырак тоок эти тандасаныз, сиз 390 калория, май 23 грамм жана натрийдин 870 мг жалмап аласыз.
Extra Кытырак Тендерлер да KFC бир меню сүйүктүү болуп саналат.
Бир тартип 140 калория, протеин майы 10 грамм 7 грамм жана натрийдин 310 мг түзөт. Ал эми канаттары бири-популярдуу азык болуп саналат. KFC Chicken Hot кун тартиби 70 калория, майын, 4 грамм, белок 4 грамм жана натрийдин 160 мг түзөт. Бирок, өтө аз болгон бир кызмат көлөмү, жөн гана 22 гр болуп саналат. Бул тамак-аш бир нече Кызматтын жалмап мүмкүн.
Sandwiches матага KFC да популярдуу болуп саналат. Кытырак Twister, мисалы, tortilla, кошумча Кытырак конкурстарды, май, помидор, майдаланган сыр жана салат камтыйт. KFC Twister басуу менен 630 ккал бар, ал эми май менен 34 гр.
Кентукки Куурулган Chicken меню эстүү Options
Grilled даана KFC сиздин диета үчүн жакшы болот, бирок сиз куурулган тооктун даамын жакшы болсо, дагы деле бар. көзөмөлдөп семиз жана калория алууну сактап калуу үчүн бул тамак-бирин тандоо.
Салттуу KFC Meal: 480 ккал
- Original Recipe тоок эти: 320 ккал
- ССБ боюнча Кон: 70 ккал
- Майдаланган карт: 90 ккал
Тоок эти Meal: 385 ккал
- Кентукки Жареные тоок эти: 180 ккал
- Бурчак: 25 ккал
- Жаным: 180 ккал
Кытырак Chicken Салат Meal: 450 ккал
- Кытырак Chicken Caesar Салат: 330 калория
- Marzetti Light Италиялык работу: 15 ккал
- Конбрид кекс (жарым кадык): 105 ккал
KFC меню дегенде, сергек жашоо
бир Кентукки Куурулган Chicken нан dieters кыйынчылыкка турат себептеринин бири көп менюсу даана үй-стилди кызмат болуп саналат. Бул үлүш башкаруу өтө кыйын болот. Мындан тышкары, KFC өтө популярдуу тамак-аштарды көп куурулган болуп саналат. Ошентип, алар менен камсыз болсо да, ден-соолугу бир белок дозасын , ал май жана тоюмдуу тоют менен бириктирилген келет.
Үчүн Тамакка менен биригет да , сен KFC боюнча тамакты жеп жатканда, үйдүн төбөсүндөгү тешик аркылуу күнүмдүк майы жана калория алууну жөнөтө аласыз жалпы катасын кайталабаш үчүн бул үч эрежени карманышат.
- Бир гана ден-бир кызмат заказ кылуу. үй-бүлө-стили чака жана чара Skip - Сиз бир топ менен жеп жатышат да. Эгер сиз, жол менюсу бортунда жайгаштырылат гана калория жалмап жатышат. Ошондой эле түшүп, эптеп-аракет кылып жаткан болсо, KFC элдин Go Кубогун качышыбыз керек болот. бири-жеп жатканда сен жалмап аласыз 500 (же андан көп) калория актоо үчүн жетиштүү тамак-аш ала элекпиз.
- Салат тандоо менен акылдуу болгула. Салаттар, адатта, ден соолугу, бирок KFC каалаган бышып салат тандоо жок. Кентукки какталган тоогун боюнча Кемүүсү салаттарды ар үстүнө куурулган тоок менен коштолот. Ал эми келтирилген Калориянын сырткы камтыбайт. Сиз бул Тамакка (жогоруда аталган тамак карагыла) сен Кытырак тоок, жерине, ал эми ден-соолукта тандоо жагы салат заказ кылып, үстүнө куурулган тоок бир бөлүгүн кошуп, керек болсо, камтышы мүмкүн.
- Тараптардын тандай бол. Сиз тандаган KFC тараптар же толугу менен тамак жокко чыгара алат. Андыктан буйрук чейин сүйүктүү тамак үчүн тамак-аш эч нерсени. эстүү гарнир 25 калория жана май нөлдүк грамм менен бурчак болуп саналат. Картошка шпалдар 290 калория менен жаман жана май 15 грамм болот. Ошондой эле, Сиз Шишкебек бышкан буурчак өткөрүп келет. буурчак дени сак үн да, бул рецепт жалпы башатынын 210 калория кошуп берет.
Акырында, эстеп сода ордуна, суу да ичпей, сиз KFC же тез тамактануучу жайды барганда. Сиз көп куурулган тамак-аш таап натрий керектеген Бул дене үчүн жакшы чечим. Анан барып, алдында тамак-аш менен чечим чыгарууга аракет кылабыз. Бул жолу меню бортунда сүрөттөр тосо албай жатасыз жана сиз тамактануу менен биригет да көбүрөөк болот.