Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 113
Fat - 4G
Carbs - 18g
Белок - 2g
Бардык убакыт 30 мүн
Prep 10 мүн, Cook 20 мин
Кызматтын 20 (1/4 чыны ар бир)
Нөлдөн баштап түзүп, granola жеп күнөөлүү сезип жок, даамдуу жана ден соолугу munchie болуп саналат. Бул рецепт таза жана жөнөкөй заттар өзгөчө ак чечек ширеси жаратылыш таттуу жана кургатылган жемиш.
Тапталган сулунун көптөгөн белгилерди, ошондой эле буудай жана башка глютен-толуп азыктарды иштеп чыгуу, ошондой үчүн бренды текшерүү үчүн шектенбесек болот мекемелерде иштелип чыгат күбөлөндүрүлгөн глютен-эркин сулунун жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүндө өзгөртүлгөн.
ингредиенттер
- 3 чөйчөкчө күбөлөндүрүлгөн глютен акысыз таштын сулу
- ½ чөйчөк таттуу майдаланган кокос
- ¼ чай кашык туз Кошер
- 1/3 чыны Клен сиробу
- 1 кашык canola мунай
- ½ чөйчөк кесинди бадам
- 1 чыны кургатылган Жапырак
даярдоо
- 325 ° F үчүн Preheat меш.
- пергамент кагаз менен чоң дасторконго Табаны сап; бөлүп койду.
- бир чоң табак менен глютен эркин улут, кокос, туз, ак чечек сироп жана canola май биригүүдө.
- жакшы азыктарды жээкке урунганы менен даярдалган банк баракта көздөй төк.
- Bake, алтын Браун (15 20 мүнөткө чейин) чейин, кээде козгогон.
- муздай мешке алып салуу.
- салкын кийин, бадам, кургатылган Алкожа аралашпайт.
- дароо кубаныч же 2 жума үчүн желдетилчү идишке сактоо.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
жана сулунун кокос базасы ингредиенттерди чейин бышырып, анан каалаган сыяктуу кошумча ингредиенттерди чейин өзгөрүп турат. Ордуна бадам жана Алкожа, мисте, кургатылган Blueberries жана pecans, же кургатылган банан менен кургатылган өрүктү аракет Жарды . Анын ордуна chewy суусузданган жемиштерди, такыр башка, анын даам, татуу үчүн crunchy үшүк кургатылган мөмө менен эксперимент, текстура жана түстү.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Грек йогурт же жемиш салат ушул таттуу жана crunchy granola чач. глютен акысыз блинные карбай салып аралаштырып же Muffins үчүн crunchy ды түзөт.
башка кошундулардын бышкан кийин granola жана сузгучу менен кургатылган жемиштер камсыз кошуу жана өрттөп жок кылат жаъгактар. убакыт жаъгактар алдыбыздан даамын өнүктүрүш үчүн, жыпар жыттуу чейин бир нече мүнөт кургак көмөч аларды куйкаланып болот. Тост табигый майлары иштеп чыгуу жана алардын даамын жакшыртат.