жөө күлүктөр арасында нааразы түз тартылган сымда ылайык, бутунун үстүнө оору болуп саналат. Көп учурларда, бутунун үстүнө оору сенин бутунун жогору, буга чуркап барып сени баш бармактарын түздөө мүмкүнчүлүк берет extensor туташтырган чоктой менен түшүндүрүүгө болот. Ошол туташтырган сезгенүүсү буту extensor tendonitis деп аталат.
Белгилери
Сиз extensor tendonitis менен мамиле болсо, сиз иштеп жаткан катары жөө үстүнө кыйналбайт аласыз.
Сен жөө үстүнө шишип, бир тарамыш бирге ири утурумдук байкап көрө алат.
Сиздин жөө үстүнө оору extensor tendonitis натыйжасы ылдый бутун көздөй түртпөстөн, сиздин сыйпа түртүү болуп саналат, анда жөнөкөй сыноо аныктоо. (Сиз аны ойлонуп иш жыйынтыктары башка бирөө сыйпа каршылык, камсыз болсо, ал алда канча натыйжалуу болот.) Анан, каршылык каршы өлбө аралаштырууга аракет. Сиз иштеп жатасыз сиз сиздин бутунун жогору жагындагы же extensor тарамыш менен кайгысын сезип жатасыз, анда мүмкүн extensor tendonitis менен күрөшүп жатабыз.
себептери
Extensor tendonitis алып келүүчү бир катар жалпы жагдайлар абдан бекем музоо сөөктөргө , overtraining жана бут жаасынын түшкөн.
Extensor tendonitis да, бут кийим да бекем же бут кийим кийип lacing болуп да себеп болушу мүмкүн да кичине же тийиштүү түрдө туура эмес. Алар сенин жөө чокусуна бирге басым ойду түзүп жатасыз билиш үчүн чуркоо бут кийим текшерүү.
кээ бир жөө күлүктөр үчүн эмес иштеп бут көйгөй болуп саналат, ошондуктан, силер качып эмес, кийин туура туура жайлуу бут кийим шектенбесек болот.
Дагы бир себеби сиздин чуркоо чегин же окуусунан бир өзгөрүү болушу мүмкүн. айрыкча, чуркоо боюнча өйдөлүшкө эркинен көп кылып, сенин бут extensor тарамыштары көбүрөөк басым коюп, сезгенүү алып келиши мүмкүн.
иштетүү
Жумшак extensor tendonitis үчүн кыйла натыйжалуу дарылоо жаткан сенин музоо тарамышын жайган жана сезгенүүнү азайтуу муз же каршы inflammatories (сиз каршы inflammatories алышы керек болсо, саламаттык сактоо камсыздоочу көрүүгө сөз сүйлөйт.) Сиздин музоо сунуп тышкары, болот ошондой эле аракет өзүн-өзү массаж көбүк чыгырык же башка массаж инструменттерин колдонуу. extensor тарамыш мындан ары кызытып кийин, салыштырмалуу оору-эркин иштете аласыз.
Сиз ошондой эле бут кийим lacing үлгү өзгөртүүгө аракет жана боосун кичине чече алат. Сиздин жөө үстүнө бошотуу үчүн, балким, бир типтүү ажырымын кайчылаш үлгү караганда, тепкич структурасындагы бут тилибиз сиздин бут lacing аракет.
айрым учурларда бир ортопед Сен кире менен күрөшүп жатабыз, өзгөчө, салт-жасады orthotics же башка дарылоо сунуш кылышы мүмкүн.
Бул оору жумшак болсо, жөө extensor tendonitis менен иштетүү үчүн, адатта, коопсуз жана ал басуусу таасир жатат. Сен да, бут кийим lacing өзгөрүлгөндөн кийин, өтө оор болуп иштеп таап, анда өчүрүп кайра аракет алдында чуркап келген бир нече күн талап. көп жашы жете элек чуркап ашыкча издерине окшош болуп, extensor tendonitis көбүнчө эрте, аны кармап, өзгөчө, башка бир нече күн өткөндөн кийин токтойт.
Ал эмес, Foot Extensor Tendonitis болсо эмне?
Сиздин оору жогоруда дарылоо аракет кылгандан кийин барып, жок болсо, сиз башка залал же абалы менен байланышкан болушу мүмкүн. окшош белгилери менен башка шарттар бейбелчек стресс сынган, типтүү подагра жана күчөгөн артрит кирет. Сиздин ортопед же так диагнозду жана кийинки кадамдарды аныктоо үчүн кесиптик башка саламаттыкты кайрыл.
Source: FootCareMD, америкалык Ортопед Foot & Ankle Коом, http://www.aofas.org