Сиздин Heart Сиздин жашоо машыгуу жетектешине жол
Жүрүү абдан көп гаджет-аз спорт. Бирок бир гаджет чынында туристтери өздөрүнүн чоюлуп калышы толук ачканга жардам берет - жүрөк чен мониторду.
Басып учурунда жүрөктүн согушу тездейт билип, бир сиздин машыгуу сактай алабыз майы күйүп денгээлде эмес, узак аралыкты басып жөнүндө ойлонуп чарчап, же аэробдук дараметин куруу үчүн чеги чоюлуп, аны көбөйтүш.
Көптөгөн моделдер да Күйгөн калорияларды көрсөтүүгө жана убакыт ченөөсү жардам берет.
бир Heart Rate мониторго колдонуу
жүрөк баасы мониторду колдонуу үчүн, алгач чоюлуп каалайбыз кандай жүрөк курсу боюнча билиши керек. Сиздин Maximum Heart Rate (DMB) табуу жана жүрөк чендерди максаттуу жүрөктүн кагышын калкуляторлору колдонуу.
Азыр ар кандай жүрөктүн кагышын зоналарында машыгуу болот.
- Дени сак Heart Zone: Сенин Mhr 50-60%. Бул аймак күн сайын жүзөгө ашыруу үчүн жакшы болот. Дени сак жашоо Heart Workout
- Fat түтөтүү / дымак Zone: Сенин Mhr 60-70%. Бул жүрөктүн кагышын майын жогорку пайызы күйгөн. Fat-Күйүп бара машыгуу
- Аэробика Zone: Сенин Mhr 70-80%. бир туруктуу окуя үчүн окутуп жатканда колдонулган иш мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат. Аэробика жүр Workout
- Анаэробдук чеги Zone: Сенин Mhr ичинен 80-90%. Сиздин кан тамыр жөндөмдүүлүгүн жана VO2 Max жакшыртууда. Босого бара Workout
- Расстояние Машыгуунун Zone: Сенин Mhr 65-80%. Расстояние бара Workout
Жүрөктүн кагышы Monitor кий
бир куту боонун өткөргүчүн колдонуп жатканда, байланыштар тери менен нымдуу байланышта болушу керек.
Сен жакшы байланышты камсыз кылуу үчүн, суу, түкүрүктү, же, мисалы, алар ооруканада пайдалануу сыяктуу бир электролит илээшкек эмес BUH-Bump Cream катары колдонууга болот. ал толгон абдан ийкемдүү боону жөнгө салуу, ал эми жакшы терең дем алып жолтоо болбойт. аялдар үчүн да, көкүрөгү менен BRA астында тыкыс керек. Эми көйнөк кийип.
Сиздин модель көрүү экранды бар болсо, колуна коюп койду.
Башта Heart Rate мониторго
Ар түрдүү моделдери ар кандай жолдор менен күйгүзүп, кээ бирлери көкүрөк өткөргүчтү алдында саат экранды көтөргөндүктөн менен. Башкалар баскычты жандандырылган болушат. окуу Эскертүү - Алар өзгөрүлмө болуп саналат, же өлгөн, же каноэ чуркап болушу керек болсо, жакшы байланышты көкүрөк боону жолго. б.а. ойлонуп башкалар - Бейөкмөт уюмдар, ошондой эле, алар да бир жүрөктүн кагышын мониторду кийип, анда башка адамдардын өткөргүчтөрдү терип алат.
Кам көрүү жана жүрөк кагышы жүргүзүшөт Feeding
- жибергич жана билек дисплей, кыязы, экөө тең суу менен туруктуу, ал эми кургак жерде сакталууга тийиш жана кээ бир эмес, дем жерде сакталган эмес, - бир пластик пакеттерде сактап же аны өз тренажердук баштыкка сенин тердеп, кийим менен сакташат.
- жылуу суу менен самындап жана ар дайым колдонгондон кийин жумшак сүлгү менен өткөргүчүн тазалап ал. спирт же scratchy сызыгынын эч качан колдонбоъуз.
- Батарейка бир нече жыл өткөндөн кийин да жыртылган эмес жана моделине жараша сиз алмаштыруу үчүн аны жибербесем да, аларга да алмаштырууга болот.
- жибергич же Көрүү арибинин ордуна бүтүндөй бирдигинин баасынан кем өндүрүүчүлөрдүн бар.
Сатып алуу жүрөккө Rate мониторго
Сиз билек экрандын менен типтүү көкүрөк боонун жүрөктүн кагышын мониторду сатып алууга болот.
Эгер болбогон болсо, колдонмо же сиз буга чейин болуп жаткан бир ишине мониторинг жүргүзүү дайындарды өткөрүү үчүн бир Bluetooth көкүрөк боону сатып алууга болот. Кээ бир иш-байкоочулар жана smartwatches курулган LED негизделген кагуусу байкоочулары бар.
Мүмкүнчүлүктөр Heart Rate Monitor үчүн издегенибиз маанилүү
Мен бир нече ар кандай колдонгон жүрөктүн кагышын өлчөгүчтөр . жүрөктүн кагышын мен маанилүү таба эмне, максималдуу жүрөктүн кагышы пайызы, жана убакыт. Мен да жакшы көрөм моделдерин , мен же менин максаттуу жүрөктүн кагышын зонасына туш болгондо мага сигнал. пайдалануу устаты да абдан маанилүү болуп саналат. Мен чоюлуп боюнча усулдук окуу куралын бирге алып келишет келбейт.