Бул иш-байкоочулар сиз калорияларды өрттөп, салмагын көзөмөлдөө жардам берет, жана
Салмагы жоготуу ар бир дем алыш күн өрттөп да аз калория жеп көз каранды. Аракет монитор pedometers сен күйүп жатат канча аныктоого жардам берет. Бирок, сиз ушунчалык арыктаса болот өрттөп менен балансына жеп кандай көз салуу үчүн керек болот. Бул жерде бир диета-колдоо иш-мониторго үчүн карап турат:
- Анонимдүүлүк: ал бир күн бою тамак-аш даярдоо үчүн колдонмо же мобилдик-достук сайт барбы?
- өрттөп калория байкоо жүргүзүү, жеп калория менен дал келген. колдонмосунан бул маалыматты кантип жана эмнени көрсөткөн?
- Nutritional талдоо, максаттарыбызга жана машыктыруу. Эгер сиз керектүү тамак-аш алып, жөн гана калорияларды азайтуу үчүн болбосун?
- Бир жолу монитор (мисалы, сууга сүзүү жана туруктуу тебүү сыяктуу) жазган эмес иш-журнал же сиз мониторду кийүүгө унутуп кийин кылган.
1 -
Fitbit бойду Trackers үй-бүлөсү ар дайым сиз күйүп жатат калория менен баланс үчүн тамак-аш журналы жол жеке онлайн тактасынан жана колдонмо менен бирлешкен берилди. Fitbit моделдери камтыйт Fitbit One жана Fitbit Zip сиздин курчоонун жана wristband же күзөт моделдери боюнча камтыйт эскирген Fitbit FLEX , Fitbit Алта, Fitbit үстөк , Fitbit кайнап, Fitbit толкуйт күзөттө
- Калориялар: Fitbit Сиз калория-жылы / калория-баланстан алышы үчүн, силердин базалдык зат алмашуу курсун камтыган бардык күндүк калория күйүктөн, бир чуркап жалпы көрсөтөт. Сиз Fitbit тарабынан жазылган эмес, ишке ашыруу болсо, аны кол менен онлайн же колдонмодогу жалпы ошол калория кошуп журналы болот.
- Тамак-аш Logging: колдонмо же онлайн тактасы аркылуу Log. Сиз кайра пайдалануу үчүн Сүйүктүү тамак жана тамак-аш киргизе аласыз. Мындай була, белок, май жана ошондой эле азык күн сайын жалпы карагыла. Эгер тамак-көз салуу үчүн башка колдонмолорду келсе, Fitbit LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens балансы сыйлык, digifit, жана Microsoft Health Vault менен иш маалыматтарды алмашат.
- Салмагы Logging: салмак салуу кол менен киргизүүгө же алардын Aria WiFi акысы менен бирге, же мындай кыл, дене майы пайызы, жана BMI.
- Максаттар жана Coaching: Сенин салмагы максат коюу жана күн сайын Калория максат үчүн азык-түлүк план.
- Кандай Else Fitbit Tracks: Уйку сапаты, кадамдар, узундугун, активдүү мүнөт (көпчүлүк модели).
- Талаптар: Fitbit эл аралык уюмдар жана Android колдонмолорду, жана / же ЖК жана Mac менен зымсыз USB синхрондошуусун да бар.
- Чыгымдар: сиз жекелештирген Машыктыруу үчүн Premium кызматын тандап, эч жазылуу төлөмдөр.
2 -
Жаак мобилдик колдонмо менен шайкештирип, нукура мобилдик болуп саналат. Models UP2, UP3, UP4 жана өйдө котормолорун кирет.
- Калориялар: Сен күндүк калория, иш калорияларды көрүп, эс алып калория өрттөп жиберишти. Сиз иш ал өтүп кеткен, же тобу менен, жана анын иштешине таймер менен убакыт кийген эмес, ал эми кылган журналы болот.
- Тамак-аш Logging: Сен ичинде баркод сканирлөө, алардын көп тамак-аш базасынын тандап, же тартып алуу, силерге тамак-аш онлайн же колдонмо же туура келген колдонмолор менен журналы болот. Эгер азык-түлүк-ден журнал эле, күн сайын алынуучу калория үчүн кызыл, жашыл, була тартып код түс калса, каныкпаган жана тойбогон май, куурчак, шекер, протеин, натрий, жана холестериндин.
- Максаттар жана Coaching: UP колдонмосу жашообуздун бардык тармактарында жакшыртууга түрткү берген, коомдук жана шыктандыруу болуп эсептелет.
- Дагы эмне UP Tracks: катуулугу-код түстүү диаграммалар менен Steps, өрттөп калория, активдүү убакыт, узак убакыт активдүү, узак убакыт иштебей. Сиз жигердүү эмес болуп келген кийин Сенек эскертүүлөр жана топтун капкагы болот орното аласыз. Алардын уйку көз өтө терең жана жеңил уйку жана үзгүлтүк толук жана уйку айлампасынын мыкты учурда ойготуу үчүн акылдуу сигналды кирет.
- Талаптар: Bluetooth колдоно Жашыруу же Android колдонмо жана туулгандыгы же мобилдик аппараттар.
- Чыгымдар: No жаткан жазылуу баасы.
3 -
IFit аракети дене топтун же кемер илгичи боюнча, сенсор жонокой, эки күйгүзүлгөн эскилиги жеткен болот. iFit аны өрттөп жеп, калория, ошондой эле калорияларга көз салуу үчүн жеңил болот. Сиз 50-калория үстөктөрдү жеген калория жаздыруу үчүн сенсорго баскычтарды колдоно аласыз. Колдонмонун толук азык-журналдары жана тамактануу салууну мүмкүндүк берет, ошондой эле сиз өрттөп калория vs. жеп калория салмактуулугу кандай улуу дисплейди берет.
- Display: убакыт, кадамдар, аралыкты, калорияларды көрүү үчүн баскычын басып, жана калория.
- Бул Tracks кандай: Steps, узундугун, өрттөп жиберди, бардык күндүк калория, калория жеп, машыгуу убакыт. Ошондой эле уйкуну салат.
- Калориялар жеген: Сиз бир убакта 50 калория кошуп сенсорго баскычтарды колдонуу менен күн сайын жалпы жеген калория кошууга болот. Бул-бара улуу болуп саналат. колдонмо, сен мындан ары диета көзөмөлдөө жана талдоо үчүн көп базасында тамактарды кошууга болот.
- Ыкшоолугу эскертүүлөр: Сиз тандаган аралыкта отурган кийин титирөө сигналдарын кабыл ала берет.
- Машыгуу: Сиз башталат жана сенсор бир машыгуу куугуч токтото албайт.
- Уйку: Сиз убакыт алкагында жазуусу уктап тректи же баштоо жана уйку мезгилге токтотуу үчүн аны орното аласыз. Ал катуу уктатып, жарык уктап, ойгоо убакыт, сергек убакта санын салат. Бул убакта сени ойготуу үчүн термеле болот.
- Колдонмо: iFit колдонмого Bluetooth аркылуу шайкештирип, iFit эсебине кошумча маалыматтар менен.
- Power: Бул салт USB бешиктен менен жактан дарыяга, акы бир нече күнгө созулат.
4 -
vivofit жана актуалдаштыруу vivofit 2 Fitbits Акчалары үчүн качып берип, абдан жакшы бойду аскерлери бар. Килейген бир артыкчылыгы батарея бир жылга созулат жана дисплей сиздин маалыматты ар дайым болуп турат. Fitbit сыяктуу эле, ал зымсыз USB компьютер ключ же Bluetooth колдонмо менен да шайкештелет.
- Калориялар: топтун буга чейин күйүп бардык күндүк калория көрсөтөт. колдонмо / калпак деп Күнүмдүк калори максатка салыштырат кандайча көрсөтүп турат.
- Тамак-аш Logging: На шилтемелер тамак-аш даярдоо үчүн MyFitnessPal жана ал колдонмо / программасы менен калория маалыматтарды алмаштырган. Бул өрттөп vs. керектелди калория көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк болот.
- Салмагы Logging: Кол салмакты кирип, ал диаграммасы байкоого болот.
- Максаттар жана Coaching: Сиз MyFitnessPal салмагы максат койгон жана калория деңгээл бутага ала аласыз.
- Кандай Else карте vivofit Tracks: Steps, узундугун, кадам билдирмелер менен жигердүү эмес убакыт, уйку сапаты, ANT көкүрөк боонун жүрөктүн кагышын өлчөгүчтөр менен байланышы бар.
- Талаптар: Эки батасы жана Android колдонмолор, жана / же ЖК жана Mac менен зымсыз USB шайкештештирилүүдө.
- Чыгымдар: No жазылуу төлөмдөр.
- Review: На vivofit
5 -
Withings анын Pulse pedometers киргизилип, тагынма барып, болот жана тамактануу салмагына көз салуу үчүн, алар саламаттык сактоо жар колдонмосу менен smartwatches. Nokia компанияны сатып алып жана Келибти барып Steel ребрендинг пенсияга чыгып калат. Ошондой эле Саламаттык сактоо өзгөртүүлөрдү app.The Nokia / Withings системасы сиздин иш-калория көзөмөлдөө жана ошондой эле автоматтык салмагы жана дене курамы жасоо алардын Wifi масштабын шилтеме жол бириктирип жар болот.
- Тамак-аш Logging: колдонмо жана сайттын тамак-аш даярдоо үчүн акысыз MyFitnessPal эске алуу менен тыгыз байланышта болот.
- Салмагы Logging: Сиз салмагын киргизүү же кол салмак кирүү үчүн Withings же Nokia WiFi масштаб менен байланыштырылат болот. Сиз орнотуу жана салмагы максаттарга көз болот.
- Максаттар жана Coaching: Сиз салмагы максаттарды болот, ошондой эле машыктыруучулар сиздин иш-аракет, уктоо, жүрөктүн согушу тездейт жакшыртуу. Андан аркы өзгөрүүлөр келип, кээ бир белгилерине колдонмодогу сатып алуу мүмкүн эмес.
- Ал салуу дагы эмне: кадамдар, калориялар, иш схемаларга жеңил түсү-код, орточо жана оор көнүгүүлөргө, чуркап машыгуу жана уйку автоматтык аныктоо.
- Талаптар: Сиздин Уюлдук же Android мобилдик түзмөктө Bluetooth.