Коюу сыналат калорий
Эгер дене-тарбия тобунун же колдонмо бири-бири менен байланышкан иш-мониторго үчүн чоң баксы төлөп, ал калория $ 25 жөө караганда мындан ары так өрттөп эсептөө болуп саналат? Iowa мамлекеттик изилдөөчүлөрү өз калория саны бир назик зат системасы монитор менен келген-жетпесин билиш үчүн, элдик-бойду тилкелерин жана иш байкоочулары сыналган.
изилдөөчүлөр, алар жөн гана машыгуу Газдын үчүн эмес, канчалык так көргүсү келген, бирок ар түрдүү иштер учурунда биз эртеден кечке эмне.
Алар 30 эркек жана 30 аял жана 13 ар кандай иш-чаралар 69-мүнөттүк мөөнөтү колдонулат. Бул чуркоо жолунда чуркоо, Wii теннис ойноп, отуруп иштеген жана зор иш аркылуу жарык баскетбол-бир катар ойноп курулмак экен.
тректи кадамдар жана калория сыналган байкоочуларынын баары арзан pedometers сыяктуу. Бирок, колдонмо же сайтында башка өзгөчөлүктөрүн жана трек маалыматтарды кошуу.
Аракет байкоочусуна Calorie тактыгы үчүн сынайт:
- BodyMedia FIT: Бул абдан так болуп чыкты, азыр токтотулган банк иши монитор. Бул, анын ичинде тери температуранын жана жылуулук өткөк кыймыл-аныктаган акселерометр тышкары бир нече сенсорлорду пайдаланат. Ал жеңил, орто жана зор иш жана уйку менен өткөргөн убакыт салат. Бул 9,3 пайызга чейин так болду.
- Fitbit Zip : Fitbit үй-бүлөнүн бир тууган иниси, ал курчоонун боюнча эскилиги жеткен же чөнтөк жөө эле жүргүзүлүшү мүмкүн. Бул бир гана өтүнүч баа, ал эми бүтүндөй өрттөлүүчү калория боюнча 10,1 пайызга чейин так болду.
- Fitbit бири : бир эле тепкич менен өйдө чыгып уйку сапаттагы тректерди. Бул курчоонун боюнча эскилиги жеткен же чөнтөккө ашырылат. Мен көп жылдан бери бири эскилиги койдук. Ал бүтүндөй өрттөлүүчү калория боюнча 10,4 пайызга чейин так болду.
- Жаак : Бул бойду топтун колуна эскилиги жеткен жана активдүү убакыт бош убактысын (аракетсиздиги билдирмелер менен), режиминде жана уйкуга салат. Бул 12,2 пайызга чейин так болду.
- Actigraph: Бул сенсор көп изилдөөчүлөр тарабынан колдонулат, бирок керектөөчүлөргө жеткиликтүү. Бул Билек боону же бел кур боюнча эскилиги жеткен болот. Бул жолугушту (зат баламалары) боюнча чараларды иштеп чыгуу, иш-күчү жана уктоо. Бул 12,6 пайызга чейин так болду.
- DirectLife: Бул токтоткон сенсор чөнтөккө алып же бир шурунун бүтөт. Бул сыяктуу эле Салмагы Watcher ActiveLink окшош технологияны колдонот. Бул 12,8 пайызды так болду.
- Nike FuelBand : Бул бойду топ жогорку түрткү болгон, бирок азыркы учурда токтотулат. Ал 13 пайызга чейин так болду.
- Негизи B1 Band: Бул токтоткон саламаттык сактоо Атаны көрүү акселерометр тышкары жүрөктүн согушу тездейт, тер жана тери температурасы аныктоо сенсор бар. Бул сонун уйку-салууну жана жакшы адаттарды курууга багытталган. Бирок, окумуштуулар аныктагандай, ал калория жасоо жаман жана 23,5 пайызга чейин гана так эле гол табылган. Ал 2016-жылы чакыртылып алынган.
Сиз дымак Band Calorie-жөнү туурабы?
Атүгүл-так иш-монитор же жөө ката 10 пайыздык чектен болчу. Сиз жеп калория vs. өрттөп сиздин калория менен дал келген жана абарайы көздөйт, анда, силерге ушундай чектен берүүнү унутпа. Сиз менен сиздин иш-мониторго көрүп дал калория диаграммада .
Ал кандай кыйын болсо, бир иш-аракет, монитордун кирген калория сиз көрө эмне караганда алда канча так болушу мүмкүн чуркоо боюнча калория экранда , байк же эллиптикалык машинаны ишке ашырат. Бул көп энергия жумшалуусу бир чоң себеби дене салмагын, түшүндүрүүгө болбойт.
изилдөөчүлөр адамдар, эреже катары, алар күйүп калория жетишсиз болот, ошондуктан, иши монитор, жок эле дегенде, бир объективдүү өлчөө менен камсыз кылат деп белгиледи. ал толугу менен так эмес болушу мүмкүн, ал эми биз жеп кандай актоо үчүн guesstimates согот.
байкоо калория тышкары, силер тамак-аш ичүү журналы жана күнү күйүп жатат калория менен, аны дал ошондуктан, бул иш-байкоочулар бир нече диета-байкоо өзгөчөлүктөргө ээ.
Так диетаны көзөмөлдөө, балким, ого бетер маанилүү салмагын жоготуу сиздин калориялар байкоо караганда. Fitbit жана жаак баары бар , алардын колдонмолор менен диета aнын жашырын жакшы бир бүтүндүктө жана / же жеке интернет маалымат тактасын.
> Source:
> Lee JM, Ким Y, Welk GJ. Керектөө негизделген Дене аракет Монитор колдонулушу. Medicine спорт & көнүгүүнүн жана илим, 2014-жылдын сентябрында көлөмү 46 Issue 9-б 1840-1848. чтыкта: 10,1249 / MSS.0000000000000287