Pronation адатта чуркоо жөө кыймылы билдирет
органынын (ventral бети) боюнча алдыңкы бетинин ылдый каратып мөөнөттүү pronation жакын жумуш орду-карай белгилүү бир кыймыл-кезеги менен сүрөттөгөн жалпы аныктамасы. Kinesiology жагынан, сөз pronation, адатта, курма менен кайрылып, ылдый турат деп билегин айлануучу жана колунун сүрөттөө үчүн колдонулат.
Pronation жана Foot Strike
Бирок, көпчүлүк адамдар бул Жөө буту таштоого тиешелүү мөөнөттүү pronation уктум.
Бул жагынан алып караганда, pronation буту бул нормалдуу же жөө чуркап Ыкчам учурунда жерге уруп чыгарган бир аз ички тоголотуп өтүнүч айтылат. Pronation жөө күлүктөр аларды кызыгып кемчиликсиз бут сатып алууга жана баалоого жардам берет ыз сөз.
Pronation жөө же чуркап Ыкчам табигый бир бөлүгү болуп саналат. бут суюктуктарда көчүп үчүн жана салмактуу жана алдыга өтүнүчтү сактап, бутун жана тамандарга тизмелерин кичине жер бетинин жана дене механизмерди жайгаштыруу үчүн ички. Ар бир адам, алар жүрүшү жана качып, ал эми белгилүү бир даражада pronates.
Pronation чуркоо коомчулукта кызуу талкууланган темадан, бирок, бир көз-караш бар деп эсептешет, себеби pronation турган жана ички натыйжалуулугун азайтат жана зыян алып келет деп ойлогон ашыкча болуп, жөө жана тамандарга болгон тоголотуп.
Ашыкча Pronation жөнүндө кооптонуулар
Өнөр жайы өзүнүн астында жатуучу да бул ашыкча кыймыл сөз pronation жөн гана бул катышкандардын орточо (же нейтралдуу) иштеп Ыкчам караганда көбүрөөк даражада ички жылдырып дегенди билдирет.
Overpronation көбүнчө жалпак бут менен жөө күлүктөр да көрүнүп турат.
ашык-pronate жөө күлүктөр үчүн мүмкүн болуучу кам жөө негизги арка ар бир баскан деген олтуруп түз болсо, бутунун жумшак ткандардын ашыкча стресс жана басымдын алып келиши мүмкүн, эркинен таасирин колдоо жана өздөштүрүүгө албаса жана төмөнкү бут.
Ишин алыстыкта жайгашкан жалпы буту сыркоолорго жана оорууларга жана чарчоо үчүн жөө күлүк-өйдө, же өнөкөт ашыкча сыяктуу түрлөрү катары жаракат алган, сөөк сынганда, таман fasciitis, же tendonitis, коюуга мүмкүн үстүнө бул кыртыштарга ашыкча стресс Шин шакшак жана тизе ооруйт.
Ашыкча Pronation жаралса, аны кантип
ашыкча ички тоголотуп чечүү үчүн, бут кийим өнөр жайы өнүккөн толгон бут кийим жана кошумча барактагы нейтралдуу иштеп буту таштоону жана кемчиликсиз иштеп бут базарын сактоого жардам берүү максатында бар абдан чоң болуп жатат. Туура бут кийим же пайдалануу кийген бут салып / insoles , же orthotics ашуун-pronation кыскартууга жардам берет, бирок акыр-аягы, көбүрөөк жакшы кийип жаткан бут таап жөө сыркоолорго жана оорууларга менен мамиле кылуу негизги багыт болуп калат.
Understanding Supination
Pronation таралган буту кыймыл, бирок, кыймыл, supination, дагы бир түрү буту бут сокку учурунда сырткы жылдырат кийин пайда болот. Бул абдан аз кездешет, ал эми жөө күлүктөр менен ашыкча жаракат алып келиши мүмкүн. Supination, сен айта алат эле, өтө бийик, катуу кире менен жөө күлүктөр көп таралган. арка ал бармагына үстүнөн алдыга өткөрүп салмактык уруксат берүү үчүн басуу учурунда жетиштүү берген жок деп, ушунчалык бийик жана күчтүү болуп саналат.
supinators-жылы, буту иш таштоого жана таасири бардык стресс бардык салмактык бутунун сырттан жана майда манжаларына чейин, сырткы түрткү берет.
Supinators таасир туура жана өз жолдорун, ошондой эле жогорку кире адамдар үчүн ири сунуш шок өздөштүрүү жана чуркоо жөө стресс үчүн, ошондой эле телегейи тегиз болуп бут кийим болуп саналат.