Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 317
Fat - 26g
Carbs - 3g
Белок - 19g
Жалпы убактысы 10 мүн
Prep 10 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 2
Бул аз болгон майлуу тунец Жангак салат рецепт компания сапаттуу түшкү материалды күнүмдүк Туна буруш үчүн корица кийим гана тийген жок.
Бул жангак тост кийин -Кел, бирок мен көрбөшү жок, бул жеңил салаты гана 10 мүнөттөн кийин чогуу келет.
Сиз кернейди-чыгып, помидор, таттуу калемпир эске салат (плитада абдан татынакай) ур келсе, даярдануу учурда дагы 10 минут толукталсын. Ошентсе да, башынан эле 20 мүнөт аягына чейин? Мына ошондуктан мен кайтартып чакырган тунец, салат, рецепт бар.
Бул салат себептер арбын: аз болгон майлуу нан менен бутерброд ушундай эле, чөптөр бир төшөктө жатып, аны кызмат зыгыр нан нан бир помидор же тыкшырып, Саргылт бир колдуна d'Œuvres же кандайдыр бир башка жол менен боорсок боюнча, сиз семга же жумуртка салат кызмат элем.
ингредиенттер
- 1 (6-кебезден) тунец балык-жыйма суулар болот, шыпкап жана Акталган
- 1 чоң кабырга
- сельдерей , чыйратылган кыйылган
- 1/4 чөйчөк кыйылган жангак (керектүү болсо, тост, чынында эле алда канча жакшы болот)
- кабыгынан чымчым
- 3 аш кашык майонез (же даамын)
- Туз жана калемпир
даярдоо
- орто табак менен бирге Акталган тунец балык, сельдерей аралаштырып, жангак, жана майонез.
- кабыгынан, туз жана татып калемпирди бир чымчым кошуу.
- жакшылап аралаштырып.
- даяр чейин Cover жана шроттор белок кызмат кылуу.
Аз болгон майлуу тамакка балык пайдалануу More жолдору
- Салмон Салат Туна: Селет менен башка : семга табигый майлуу Сиз, Туна катары семга салат үчүн дээрлик көп майонез кереги жок. аз болгон майлуу нан менен бутерброд мындай зыгыр нан нан катары кызмат кылууга, жашыл салат үстүнө, бир помидор тыкшырып же Саргылт, же туна салаты жеп элем башка жол.
- Аз болгон майлуу түбүнөн шорпо Recipe : Бул накта түбүнөн CHOWDER рецепт ордуна ун, аз болгон майлуу сыяктуу коюулатуучу бир 1/2 чөйчөктү, колдонот Бондарчук стиракс , xanthan чайыр, же башкалар. Бирок, ун, 2 аш кашык гана эле жакшы болуш үчүн, өз карбонгидрат сабырдуулук, көз каранды, бүт ыкма менен көмүртектерге 14 грамм кошуп келет.