Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 67
Fat - 6G
Carbs - 4G
Белок - 1г
Бардык убакыт 30 мүн
Prep 30 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 5 (1/4 чыны ар бир)
Fresh жашыл Чайлз жана жашыл чөптөр кызыл, сары жана башка curries тартып тай жашыл curries айырмалап турат. Бул жашыл Карри бул ырасталган жаңы даам-жылдан бери аз-FODMAP тамак үчүн, айрыкча, жакшы талапкер (жаны жер жыпар жыттуу май менен бирге) жаңы сарымсак жана шалот жок болгон күнү көтөрүп жатат.
Бул атачу Americanized версия кинза (кориандрдын *) жалбырак ордуна көрүнүшү кориандр дарагынын тамыры жана scallion ашкөк жана лайм кызыкчылык ордуна лайм жалбырак тулку колдонот. Биз жыт үчүн сарымсак-берип жатты майды колдонгон, ошондой эле кошумча нымдуулук, ошондуктан паста бир ылай менен, сокбилек ордуна Комбайн бир негиз болушу мүмкүн. жашыл Карри пастасын чакырган ар кандай ыкма менен, жас же бөтөлкөдөгү Карри пастасын бул аз FODMAP нускасын алмаштырышкан.
ингредиенттер
- ½ чай кашык зире уруктар
- 1½ кашык көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна
- 5 кара peppercorns
- 1, данга Кайдасын
- 2 кашык балык чыгы
- 2 кашык сарымсак-берип жатты зайтун майын,
- 2 чай кашык таза лайм жагымдуу (1 акиташ чейин, иш күндөрү)
- 1-топ кинза жалбырактары менен байланыштуу (5 алтын, 30 чыгууда)
- 1 жаңы Serrano чили калемпири, Криштиану Роналду, же 5-майда жашыл тай Чайлз
- 1 кашык Изображение, аштоолорго жаңы Алекс тамыры
- 1 чыны баскынчылык кесинди scallion парниктерде
даярдоо
- орто жылуулук үстүнөн оор Skillet, алар жыпар жыттуу болуп чейин зире жана көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна куйкаланып жана бир аз 3 4 мүнөт түнөртөм. Качан салкын, майда уруктар жана peppercorns тарт.
- Кайдасын бадырайган, төмөнкү жок кыркпагыла. сары өзөгүн ачып, сырткы, жашыл жалбырак басчу. төмөнкү аягында тартып, жука бүдүрчөлөр салып Кайдасын кесип, байлабайт чейин бириктире жөнүндө токтотуу же негизги качан жок көрүнөт.
- заттардын аралашмасынан кошуу, Кайдасын, балык чыгы, бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү болгон күмүш табак менен май. Кийинки, лайм сууткан, кинза, чили калемпир, имбир тамыр жана scallion парниктерде кошуу. бир паста чейин Process Комбайн калактарынын карата ингредиенттерди түртүп, зарыл болсо, КСДП, пайда болот. Пайдалануу же тез катып.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Ground зире жана жер астындагы көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна, анын ордуна меши, өз үрөнүн шарлардын алмаштырылышы мүмкүн.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Тост таттуулар электр татымалын, торчосу же кофе торчосу менен майдалап, бир ылай менен, сокбилек, азык иштеп, же колу-сатыкка калемпир млн.
Бул пастасын бир рецепт кокос каймак мезгили тоок жана жашылча бир нече чыныга бир сапырам бир 14.5-кебезден алат кирип келди. бул экономикалык жасалган Карри пастасын топтолгон катары эмес, себеби, биз эки эсе көп тамак үчүн деп айтууга мүмкүн болуп турганда колдонууну сунуштайбыз.
Калгандарын чогултушканда чакан идиштери абдан жакшы катып. Же болбосо, муз куб жайылмасында салып Карри ылай бөлүп тоңуп калган баягы чыккан жана желдетилчү идишке тоңдургуч аларды сактоо.