Марта Hernandez методу TM пилатести үчүн окутуучу тренер болуп, институттун Пилатес мугалими күбөлүк программасы. Ошондой эле ал VANCOUVER, BC боштук Пилатес студиясынын негиздөөчүсү. Марта мага Пилатес турган негиздерин жакшы киргизүү берди. Ошондой эле ал мага, Мен бул жерде сени менен бөлүшүүгө баары бир туруп Пилатес ашыруу үчүн багыттарды жана көнүгүүлөрдүн айрымдары жүзөгө өзүнө кээ бир сүрөттөр, берди.
Туруктуу Пилатес деген эмне?
Пилатес турган тик учак салып алып классикалык Пилатес MAT иш көнүгүүлөр көп ылайыкташтырат. Марта мага Пилатес турган жөнүндө айткан нерселердин бири бул Пилатес МАТ иши жана күнүмдүк кыймылынын ортосунда байланышты камсыз кылат деп - ишке ашыруу үчүн Пилатес иш-бойду маселени жогорулатуу.
Туруктуу пилатести артыкчылыктары
турган ар кандай жалданма бир же эки бутуна салмагын жана дене жайгаштырууну сменалык катары баланс сактап кыйынчылык алып келбейт, ал эми пилатес көнүгүүлөрүн жасоо. Ошондой эле жакшы бекитуу жана натыйжалуулугуна көздөй кыймылы адаттар үлгү-кайра органы / акыл үйрөтөт; Бул андан улуу тынч менен күнүмдүк тапшырмаларын аткарып чагылдырылат. басып, же бүктөгөндөн улам, кыямда турганда нейтралдуу омурткасын сактоого үйрөнүү күнүмдүк жашоого Пилатес тегиздөө билим алуу бир мисалы болуп саналат.
жамбаш кабатында булчуъдары балансты сактоо менен негизги ролду ойнойт, ошондуктан бул аймакты (негизинен баарыбыз) күчөтүү жана турукташтыруу керек ким Пилатес турган пайда болот.
Мындай заарасын же өткөргөн адамдар катары жамбаш кабат бүтүндүгү маселелер менен да төрөттөн энелер , өзгөчө кызыктуу болот. Марта турган Пилатес жакшы ылайыктуу ким башка калк сыяктуу эле, алардын балансын же аны жоготуп каршы муктаж болгондор кирет деп айтууга Карылар Паркинсон оорусу менен жана адамдар.
Мен жөнүндө ойлонгон эмес экенмин турган пилатести кызыктуу мүмкүн пайда Марта, белгилеп, ошону менен бирге өсүп бир буттап турган органдын турган тараптын жамбаш жана бут сөөгү үчүн чакырык көтөрүп көбүрөөк салмак жаратып, башкача айтканда остеопороз жол бербөө үчүн издегендер сөөк куруу мүмкүн.
килеминде өчүрүү жана күнүмдүк кыймылына кирген гана Пилатес жардам адамдар өтүүнү турган жок, бирок, ошол эле учурда башка жол менен иштейт. Марта көп МАТ көнүгүүлөр менен кыйынчылыктары бар адамдар аз ийкемдүү же кыйынчылык түшүп, ордунан туруп барлар, килеминде өтүү катары Пилатес туруп пайдалануу деп айтылат.
Үйрөнүү туруктуу пилатести
Joan Breibart, PhysicalMind институтунун негиздөөчүсү, пилатести турган иштелип чыккан. Ошондуктан Ыкма күбөлөндүрүлгөн Пилатес машыктыруучусу таап Пилатес окутуу турган алууга жол Бул PhysicalMinds 'методу TM Пилатес мугалимдерди даярдоо стандарттык бир бөлүгү болуп саналат. Башка Пилатес окутуучулары, ошондой эле турган Пилатес болот, ошондуктан тегерегинде болушу мүмкүн. Көп бар болгон, күч жана дене жүрбө обон: Мындан тышкары, Джоан Breibart китеп, туруктуу Пилатес жазган. Туруктуу Пилатес PhysicalMind институтунун аттуу DVD да бар.
Бул DVD мурунтан Пилатес билген мугалимдер жана элине карата багытталган окшойт пилатес көнүгүүлөрүн турган бир кыйла өнүккөн жыйындысы. Мен али көрө элек туруп Пилатес бышып, - PhysicalMind байланышпаган башка турган Пилатес DVD, бар, ыкмасы деп аталат.
А туруктуу Пилатес Exercise
Пилатес турган мени толтуруу бөлүгү катары, Марта тоголотуп тоголотуп, көнүгүү турган Пилатес чыгаруу үчүн бизге көнүгүү көрсөтмөлөрдү берүүгө түрү жетиштүү болгон. Бул Пилатес турган тик ордуна классикалык Пилатес МАТ көнүгүүнү ылайыкташтырылган кантип бир мисалы болуп саналат.
Үйрөтүү туруктуу пилатести
Жогоруда айтылгандай, Пилатес окутуу турган PhysicalMind институту аркылуу ыкмасы TM Пилатес мугалим программасынын бир бөлүгү болуп саналат.
Ал ошондой эле буга чейин алардын Пилатес МАТ окутуучу күбөлөндүрүү ээ болгондор үчүн жекече модулу катары жеткиликтүү.
Тектеш Links:
- Метод TM Пилатес Окутуучу тренинг, Канада
- Пилатес Мугалим Тастыктоо негиздери