Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 124
Fat - 4G
Carbs - 18g
Белок - 4G
Бардык убакыт 5 мүн
Prep 5 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 2 (1 чыны ар бир)
туздайт, жыпар жыттуу заттарды .Албетте, сүйүүгө себеп көп бар: жылуу, каймак жана кооз жана күзүндө бир классикалык негизги болот. Эгер чыныгы ашкабактан жасалган бир кубаныч болсо, анда бир нече кошумча азыктарды (сыяктуу алууга витамин А да).
сүйүү эмес, кандай? наркы жана калория саны өтө көп, бул өзгөчө аяр мамиле тиркелет. санда өтүп айланып жана бир үйдүн ашкабак татымалын Латте ыкма ойноп көргүлө. Бул абдан мүнөз аны туура болот типтүү ашкабак заттардын Латте, ал калория жана кант бир тобун бар.
ингредиенттер
- 4 аш кашык кумшекер, ашкабак шорпо
- 1 чай кашык ашкабак жыпар жыттуу аралашма
- 1 кашык бал
- 1/2 чай кашык Vanilla экстракты
- 1 чыны бүт сүт
- 1 чыны (8 суюктук алтын) кофе
- табуу үчүн кам каймакты кордошкон 4 кашык (кошумча)
даярдоо
- чакан идишке ашкабак шорпо, ашкабак, жыпар жыттуу аралашма, бал жана кадыресе үзүндүнү чогуу кыл.
- , Сүт кошуу менен бирге козгоп, кээде тукуруш, орто жылуулук үстүнөн Simmer алып. сүт шык эмес, деп казандагы боюнча сак болгула!
- эки куюшат кирип тамактанып кетишкен. алгысы келгенде, ар бир үстүнөн ашкабак заттардын аралашмасы жарым төгөм. Эгер келсе Whipped каймакты кошуу.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Бул рецепт баштапкы карап көрөлү жагдай-бул даам сезүүчү жана тамак-аш артыкчылык абдан өзгөчө болду.
- Honey предлагане: Сиз Agave, ак чечек сироп, жөнөкөй шекер, же тандоосу боюнча кант орун колдоно аласыз.
- Coffee параметрлери: Жонун Сүйүктүү чөйчөктү ачытуу. Заматта, күчтүү BREWED, алсыз BREWED, Decaf-ар кандай түрү, бул ыкма үчүн иш алып барат. Ошондой эле Espresso бир ок кошо аласыз.
- Сүт предлагане: Бардык сүт creaminess кошот, бирок бул башка жолдору да калория жана май жогору. Мунун бир нече жолу бар . май жана калорияларды төмөндөтүү үчүн, майсыздандырылган сүттү пайдалануу. рецепт сүт-эркин, пайдаланууга бадам же соя сүтү үчүн. Сиз Vanilla Бадам же соя сүтүн колдонуп жаткан болсо, Vanilla үзүндүнү кездешпейт мүмкүн жана таттуу сүт колдонуп жатасыз, анда бал кездешпейт болот.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Сиз үйдө болгон айрым жыпар жыттуу болсо ашкабак пирогу Түтөтүлүүчү өз партиясын даярдап, аны бир аз кумура сатып эле жеңил болот. рецепт көпчүлүк бренддер боюнча типтүү болуп саналат. Бир партиясынын биригип:
- 3 аш кашык жер корица
- 2 чай кашык жер имбир
- 2 чай кашык жер даярдалат
- 1½ кашык жер allspice
- 1½ кашык жер тиштери
Бул Латте үчүн гана чөйчөктөн бир аралашмасы жарым чай кашык керек, унутпа. Адатта, аны колдонуу мүмкүн эмес болсо, жарымы же төрттөн бир партия.
Балык ашкабак сатып дайыма ингредиенттер жазуучу окуу. Pumpkin: Бул бир гана уланткан Тизмеге керек.
Кээ бир маркалардын кант деп эч кереги жок болушу мүмкүн.
сен гана бир нече кашык колдонуп жатасыз, демек, бир желдетилчү контейнер тынчтык берүү жана жети күн эле печаттан чыгарба. Сиз аны менен дагы бир Рома кылып, же аракет кыла аласыз: