Эгер ысык йога тобуна кирүү үчүн болсо, канчалык ысык, ал эмне болот? Буга жооп мындай, сиз аракет кылып жаткан йога белгилүү бир түрү боюнча бир топ көз каранды. Сиз сөзсүз Төмөндө кайсы класста тердөө, мүмкүн, бирок 108 жана 95 F. ортосунда чоң айырма бар
Сиз бардык жылуулук бирдей жараткан эмес деп түшүнүшү ыктымал. Кээ бир ысык студиялар, башкалары бир нече жылытуунун айланасында ыргытып жана жакшы деп аташат, ал эми искусство жарык, жылуулук абалын бар.
Кээ бир, ошондой эле бир да sweatier тажрыйба алуу үчүн, бөлмөнүн нымдуулукту башкарат. Бул жагдай ар бир бөлмө, чынында, кандай сезимде болуп, ысык да таасир этет.
бул маселе боюнча, ысык-класс, же йога класс мурун, ал силер үчүн тийиштүү иш-аракет экенин текшерүү үчүн саламаттыкты сактоо кызматы менен текшерүү үчүн жакшы болот. Ошондой эле, суу да ичпей, чейин жана ысык сабактарында аракет кылам! Бул жерде абдан популярдуу ысык стилдеги алты үчүн жылуулук индекси болуп саналат.
Bikram
Ысык йога абдан белгилүү түрү студиялар 105 F жана 40% нымдуулукту үчүн кызуу болгон Bikram болуп саналат. Bikram Йога дайыма эле тартипте жүзөгө ашырылат 26 поза катар менен аныкталат. Bikram анын ырааттуулукту үлгү алып, (жана ал үчүн тартышы даяр) класстар да жүзү боюнча 105 жылуулук табылат.
Батист Power Vinyasa
20дан ашык АКШнын башка мамлекеттер менен биригишкен киностудиялары менен Бостон шаарында жайгашкан, Батист Power Vinyasa студиялар Барон Батист стилинде ысык агым йога менен үйрөтөт.
Жайган көмөктөшүү классынын 95 F менен жылытылат.
CorePower Йога
студияларда Бул элдик тизмеги, алардын меню, өзүнүн каалаган температура менен ар түрдүү класстар бир топ бар. CorePower Yoga 2 (C2), алардын ар-де гээлдеги ысык агым класс класс, 93 жана 98 F ортосундагы бир бөлмөнүн ичинде берилет.
Алардын Hot Йога 105 F бөлмөдө 26 позаларынын болот (таанышпы?).
Evolation Йога
Бул тез стили өсүп Europe жана Азияда кошумча бөлүктөрү менен бирге АКШ, Түштүк Америкада жана Армения менен студия, мактанат. Co-негиздөөчүсү Марк Drost бир жолу жогорку Bikram окутуучу болгон. Evolation Собчакты Баштапкы Hot Сериялар караштуу Bikram менен катар 105 F. Алардын башка курмандыктарды 75 из 90 F температурасы аралыкта (сиз байланышкан укук доо эстеп мүмкүн) үйрөтөт.
Moksha Йога / Modo Йога
Сегиз АКШ өлкөлөрүнүн (жана эсептөө) боюнча жайгашкан Бул канадалык негизделген йога анапа 103 F алардын "жашыл" классын турат. Moksha тизмеги дайыма болжол менен 90 мүнөт талап кылынат эле 40 позаларынын болуп саналат. Жаккан адамдар, ал эми өз убагында кыска студенттер катарда бир коюлтулган 60 же 75-мүнөттүк нускасын алышат vinyasa агымы нускасын аракет болот.
Адамдарга Йога
чыгыш тарапта жайгашкан жана батыш жээгиндеги менен тез жардам АКШнын Мамлекеттик департаментинин студиялар тизмеги өсүп белгилүү Bikram бир катар окутуу токтотууга макул, сотто чыгып Bikram укук бузуу доо чечилет. Адамдар студияларына Йога азыр 105-108 F боюнча салттуу Hot Йога сабактарды сунуш кылат.