Биз баарыбыз билебиз жашыл жашылчалар биз үчүн жакшы, бирок эмне көк чай жөнүндө эмне айтууга болот? Балким, көк чай кээ бир керексиз арыкташ жардам берет деп окудук. Бирок муну менен кандайдыр бир чындык барбы?
доо мааниси көк чай, эки жол менен салмак жоготууга колдойт деген:
- чектелген да кофеин, майын өрттөсүн жардам менен кошо калория күйүктөн алып келиши мүмкүн көнүгүү аткарууну жакшыртуу деп айтылат.
- Антиоксидант көк чай табылган EGCG анын зат терсине жөндөмү менен белгилүү.
жогорку кофеин алууда жана арыктоо ортосунда байланыш бар, ал эми жашыл бир чыны чай гана кофеин менен 40mg тууралуу ээ, башкача айтканда, чай ичип бир кружка жөнүндө үчтөн бир сумма болот. Ошо сыяктуу эле, ал зат таасир үчүн жетиштүү EGCG алуу үчүн көк чайды кеминде беш чөйчөк алат. Күнү бою сени жашыл чай иккиномиден менен кофеин жана EGCG олуттуу дозасын алуу үчүн башкаруу эмес болсо да, сиз, балким, безге сайгандай массалык иш менен шамал келет!
Жашыл чай болушу үчүн сокку урган эле арык майы күйүп машина эмес болушу мүмкүн, ал эми Ошентип, ал арыктоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Анткени, таттуу чай тегерегинде зээндүү суусундук ээси бири болуп саналат. Бул калория, май, шекер эркин - сода менен 140-калория караганда, албетте, алда канча жакшы. Ал эми кээ бир жашыл чай үстүндө олтуруп, Алаа, ачка көксөйт адаштыруу үчүн жалпы Бай тамак сугарып, сактоого жардам бере алат, себеби.
Бирок көк чай жашыруун коркунуч келет. даамы жумшарат, бирок абдан топурактан болгондуктан, ал көп учурда калория жүздөгөн кошууга болот шекер жана сүттү өкчөмө таш менен кызмат кылып жатат. Ал эми кошумча калориялардан жалмап жүздөгөн салмак ишенимдүү жолу болуп саналат. Ошентип, силер кубаныч кантип этият болушу керек.
Coffee дүкөндөр бир түш болушу мүмкүн.
Сиз досу болгон үчүн ", чай ичип," сен муну, сен сутшербет сыяктуу ичимдик жана Хмайдан Кондитердик тартып калория жарым күндүк доллар керектелди келгенин алдында жооп берет. А жашыл-чай суусундугу акылдуу коюмдун угулушу мүмкүн, бирок сак болгула:
- Карибу Coffee боюнча Green Tea Шуулдап Lemonade 210 калория жана кант 52 грамм бар
- Starbucks "Green Tea Crème утахтар 430 калория жана кант 65г жазыла элек.
- Отуруп-ылдый ресторандар коопсуз эмес. муз кошулган чай, бир стакан заказ кылуу жана малина көк чай сыяктуу билген Портер сунуш өтө эле сейрек эмес. Балким, ошол малина даам канттуу патокадан сылык келет.
ысык суу бир жашыл-чай, баштыктагы: Ошентип, бир жашыл чай заказ болушу керек. Сиз муздак жаткан болсо, анда ал таттуу текшериши. Андан кийин кээ бир эч кандай калориясы таттуулук менен даамын үчүн суу кызбы. Эгер майлуу ысык чай келсе, майлар сүт бир шарпылдагы толукталсын.
Сулуулук Bonus: көк чай менен антиоксиданттар болушу үчүн белгилүү натыйжалуу чара шишиген көз. бир нече мүнөт жабык көз салып бышырылган жана муздаган Чай пакеттери коюп жана айырмачылыкты байкасак болот.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!