Эгер арыктаганга издеп жаткан болсо, тамактанып туруу чакан өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн негизги жашоо өзгөрүүлөр сыяктуу эле натыйжалуу боло алат. чоң арыктоо үчүн беш чакан алмашууларга таап окудум.
Lettuce өлкөнүн жана Капуста булочка үчүн Алмашуу Нан сыра жана Мариан Buns
Бул алмашуу бир BIG айырманы түзөт. Сиз жалбырактуу жемиши үчүн крахмалдуу нан азыктарын соода бир тамакка carby калория жүздөгөн сактай аласыз.
келчүмүн мыкты бөлүгү баары бир, ичинде эмне бар! Же жаңы салат жалбырагы менен бутерброд / бургер бир жүтөө үчүн аяктоону (айсберг же сары май жакшы иштейт), же капустаны куурулган жалбырактардын үчүн. Сенин көп катмардуу калган сактоого эстеп соолугу жагында компоненттер.
Майлуу Картошка негизделген кыстыбы Skip жана ордуна Сабиз Fries чейин бышыруу
Мен бул планетада көпчүлүк адамдар сыяктуу эле ... кыстыбы үчүн тыюу салынган эмесмин! маселе, алар, адатта, улам алар куурулган жатасыз carby картошка, зайтун майы да калория жүктөлгөн жатабыз деп. Бирок, калория жана семиз бөлүмдөрүндө ысырап кылбастан Fries даамын жана түзүмүн боло алабыз. Эле сабиз менен картошка ордун ээлеп, бышышы ордуна бышыралы. Эгер, French-кууруу оюк, найзаларын орок кылып аарчыды сабиз кыйылып эмне көмөч баракта үстүнө кой да +, туз менен чачып керек баарын. Андан кийин 425 градуска, ал эми voilà боюнча ар бир тараптан 15 мүнөт бышыр! калория бир бөлүгүндө үчүн кыстыбы.
Сиз бул тууралуу айтып келет бара жатабыз.
DIY Zucchini кесме үчүн Алмашуу Standard Макароны
дайыма бышырылган макарон, бир чөйчөк 200 калория жана куурчак 40 грамм бар калганын билген чыгаарсыз? Бир аз чөйчөк! Бул макарон, адатта, көп даамын жок экенин эске алсак, толугу менен керексиз болуп; бул чын эле тамак даярдайм Toppings болот.
Zucchini кесме ордуна, сен да өз үлүшү 70 калория жана куурчак 14 грамм, плюс жана жипче саны 4 грамм өлчөмүн эки эсе көп болот колдонуу. Эч кандай конкурсу. Жана даярдоо менен коркута албайт деп: Эгер туура куралдары бар эле аз болгон майлуу макарон салып Zucchini кесме кабыл алуу абдан кыйын болот.
94% үчүн соода Potato Chips Fat-Free Popcorn
микрочиптерди алып койуу, печений, ал эми 94 пайызы майлар Popcorn башка crunchy тамак сиз салмагын жоготуп жатабыз качан болот мыкты кичинекей өзгөрүүлөрдүн бири болуп саналат. Бул тууралуу 100 калория үчүн Popcorn беш чөйчөк болушу мүмкүн, себеби болот. Бул бир жогорку көлөмү жашылча келди! Айрым кошо жыт үчүн үшүк-кургатылган мөмө же мини жарым-таттуу шоколад микросхемалардын менен аралаштырууга. Сиз бышырып тарапта бир нерсе издеп жаткан болсо, Taco татымал болуп, дагы бир даамдуу кошумча болуп саналат.
Күйбөйт сенин нерсе жок болсо, аракет башка акылдуу шум 100 калория же андан аз болгон.
Алмашуу майлуу-Heavy Baking Canned Азан үчүн этимологиясы
Ооба, олуттуу! жылдан бери, мен таттуу тамак-жылы грек айранды чала үчүн applesauce үчүн Балык таза ашкабак бардыгын колдонгон, бирок Canned буурчак менин сүйүктүү банк алмашуу ге болушу мүмкүн! Black буурчак аткарар шоколад, торт сыяктуу ахлактык ашкана үчүн мыкты касиет берет, жана анжыр аткарар жана арахис-май Desserts улуу.
буурчак ун, май сыяктуу типтүү банк ингредиенттердин айтууга мүмкүн эмес нерсе белок жана туруктуулукту камсыз! Буурчак жакшы. Жетиштүү деп билдирди.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!