"Грейпфрут диетаны?" Унутпа Ооба, grapefruits дагы бир жолу ысык салмагын жоготуп, тамак-аш болуп саналат. Бирок алар, чынында, баары алар үчүн майдаланган жатасыз жатышат?
Доо салмакты азайтуунун Grapefruit байлоо
Изилдөөлөр Татаал алмадай менен naringin деп аталган кан шекерин төмөндөшүнө жана салмак жоготууга алып келиши мүмкүн экендигин көрсөттү. Бир сурамжылоого ылайык, 12 жума бою тамак алдында жарым грейпфрут жеп семиздик адамдар эмес грейпфрут-жеп башкаруу тобунун кыйла арыктап калган.
алмадай байланыштуу дагы бир доо сиз аны жеп алгандан башка жемиш чайнап жана ой мешти деп билдирет ал "терс калория" тамак-аш да, ошол болот. биз алгандан башка мешти кийин, биз салмак жоготушат.
Тургай, кээ бир изилдөөчүлөр гана алмадай келип чыккан зарыл майын жыты сугарып ооздуктайт жардам бере алабыз деп ырасташат.
Бул изилдөө чынында эмнени билдирет
тамактануу төмөнкү кан шекерин жардам берүү үчүн жана бир нече мина жок өрттөп жардам берет алдында чоң кызгылт жемиш жеп калуу бир чындык бар болуп сезилет. Бирок, бул, албетте, бир керемет азык-түлүк эмес. Мисалы, тамактын алдында ар кандай дарактын жемишинен жеп сиздин ачка чечип этегине алып салмак жоготуу менен, анткени ал жардам бере жана суммасын ооздуктоо мүмкүн калория сен жеп.
"Терс калория" доосу этият бол. Ооба, грейпфрут калория бир негиздүү аз камтылган, бирок анда сиз 40 калория алуу мурда төрт, 12-дюймдук сабактарынын аркылуу жол Chomp керек элем турган сельдерей сыяктуу эмес.
орто алмадай эле жарым 40 калория бар. Ошентип, сен басчу эми келемиштерди ойнаткыштыи иштеп жатасыз каралбаса, аны дайджести жегиле, бул силер жалмап жатасыз да күйүп жаткан күмөн.
грейпфрут Өх үчүн, мен ага өтө көп маани берген эмес. Бул чычкандардын жүргүзүлгөн бир изилдөөгө негизделген. Мен чычкандар менен баштоо үчүн чоң кумарларды жок, элестете элем.
Бирок Grapefruits Салмагы айрылганда жана техникалык жактан колдоого алган жок
80-калория грейпфрут табигый, буласы болуп, анын аз калория насыя жана арыз толтуруу дээрлик үч грамм бар. Бир аз калория снэк айкын себептер менен мүнөз пайда жана толтуруп, бир азыраак жеп боюнча сактоого мүмкүн калтырат.
Бул алмадай менен кемеден барып, канча сулуу мүмкүн эмес. Тарт даамы жана убакыт жана күч-жылдары аларды тазалоо керек, сиз ойлонбостон кайра башка сухие баасы бир нече жүз калория аркылуу жол чайнап, мүмкүн эмес. Азыр бананы ... дагы бир окуя болду.
Grapefruit мындай өзгөчө кооз, жемиши болуп саналат. Бул башка дени сак тамак даамдуу тонна алып керемет жолу. пайдалуу бир азык улуу даамын келгенде, анча жаман үчүн сиз ур кайрылууга күмөн.
Meal жана Snack Ideas
- Жемиш, салат-жылы. Grapefruit анткени таттуу мөмө-жемиштердин даамы анын Тарт даамы калдыктары чыгып мөмө салат зор кошумча болуп саналат. кыйылган Fuji алма, арбуз, жана шабдалы менен аракет кылгыла.
- Салаттарды-жылы. тоок менен жарып салат үстүнөн бир нече шпалдар ыргытып, даамдуу жеңил кийинип үчүн салат кээ грейпфрут ширесин сыгып. Кээ бир ууртап Саргылт бирөө да жок. Бул улуу тизме менен болот!
- Бир лимондун алмашуу эле. Grapefruit шпалдар эле лимон шпалдар сыяктуу колдонсо болот. , Бир нече шпалдар менен тоок же балыкты кызмат суу (дагы эле же газдалган), аларды кошуу, же муздак чай spritz берет.
- Коктейлинин-жылы. жок-калория лимон жана лайм сода жана алмадай жоомарт кысылып менен арак ок Mix. Yummy! Эгер сен да, атүгүл Ночи боюнча түшүндүрүү айлануусу үчүн жалбыз жана бурчтук менен грейпфрут туруксуздук болот - жөн гана ром клуб соданы кошуп.
- Solo. Бул грейпфрут жеп менин сүйүктүү жол! , Жарым, аны кесип Stevia бир бөлүгүн (же сиздин тандаган жок-Calorie Sweetener) менен чачып, жана казып.
Эске: Изилдөөлөр бир медикаменттер менен грейпфрут жалмап терс ден соолукка тийгизген терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин көрсөттү. Эгер кандайдыр бир дары-дармектер боюнча болсо, Тамакка грейпфрут кошуудан мурун дарыгери менен текшерет.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!