Green чай superfood тизмелер көп киргизилген, бирок, чынында, рак сыяктуу оорулардын алдын ала алат? Балким, бирок, андан кийин дагы бир жолу, мүмкүн, жок. айтып берейин.
Green чай көп рак-алдын алуу superfoods улам, лабораториялык изилдөөлөр табылган каршы рак таасир тизмесин түзөт. Green чай рак клеткаларынын өсүшүнө жолтоо болушу ыктымал catechins деп аталган өзгөчө антиоксидант бар.
Лабораториялык-жылы catechins токтотуп эркин радикал клеткаларга зыян жана шишиктер санын жана өлчөмдөрүн азайтуу. абдан epigallocatechin-3-gallate (EGCG) деп, адатта, catechins, изилдеп, рак клеткалары ордуна өсүп жайылышы, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Бирок Petri тамактарды, сыноо түтүктөр жана лабораториялык жаныбарлар чегинен маанилүү - бир азык superfood катары белгилүү болушу үчүн, адам изилдөөлөр кандайдыр бир зарыл. Эки чоң адам изилдөөлөр көп чай ичкен адамдар кээ бир рак иштеп төмөн коркунучу да болгон эмес. Ал эми дагы бир изилдөө көк чай керектөөнүн жана рак оорусуна ортосунда эч кандай байланыш бар экенин көрсөткөн.
байкоо изилдөөлөрдүн кийинки кадам көзөмөлгө сыноолорго клиникалык изилдөөлөр, ошондой эле буга чейин, эч кандай клиникалык сыноолор жашыл чай, албетте, рак сыяктуу оорулардын алдын ала турганын көрсөттү.
Жашыл чай рак, же тоскоолдук да, ал дагы эле силер үчүн жакшы болушу мүмкүн. Антиоксиданттар сиздин клеткаларды коргоо үчүн жардам берет эркин радикал зыян , ал эми кээ бир изилдөөлөр көк чай салмак жоготууга түрткү болот көрсөтүп турат - жок дегенде бир аз.
Жашыл чай, кара чай сыяктуу Camellia Zeylanicus, деп эле өсүмдүк келген. жалбырактары сандалып жол жатканда Black чай жүргүзүлөт. ачытуучу алдын алуу чогултууга кийин Green чай жалбырактары дароо куурулган же жылытылат. Алар мөмө жана тез арада иштелип жатасыз, демек, алар кара чай жалбырактарга караганда polyphenols көбүрөөк камтылган.
Чай эки тиби бар кофеин , бирок, чай ичип бир чыны сыяктуу көп эмес. Сиз эреже таба алат көк чай Decaffeinated Азыр түрлөрүн Сиз тандаган.
көк чай азык-түлүк дүкөндөрү, кофе дүкөндөрдө, адистиги дүкөндөрүндө жеткиликтүү көптөгөн брэнддер бар. Аларды даярдоо үчүн кыйын болгон кээ бир маркалардын жеке Чай пакеттери сатылат. Бир чыны менен Чай коюп, эки мүнөт же андан көп тик, ысык (кайнак эмес) суу кошуп, анан баштык алып. Эгер ар бир чөйчөктү жайларына, анткени өтө аз ашкана жана эч кандай калдыктары жок.
Чай пакеттери ыңгайлуу, бирок бренд сапаттуу бренд айырмаланат. Сиз кереметтүү даамы үчүн уятсыз * жүрүм жалбырактары жашыл чай сатып алууга болот. Ал көп туура жабдуулар бар үйдө уятсыз жалбырагы чай даярдоо үчүн кыйын эмес. Сиз infuser керек.
infuser салып жалбырак, жер бош Кенедей салып infuser коюп, ысык суу менен толукталсын. Эксперттер, сен кайнап, суу жана бир узак типине убакыт колдонууну сунуш кылабыз жогорку ширеси топтолушу . Сиз уятсыз жалбырагы жакса, сиз бир эле учурда бир нече чөйчөк чыга берет, ошондуктан курулган бир infuser менен чайнекти каражат туура көрүшү мүмкүн.
> Булак:
Улуттук онкология институту. "Чай жана Рак алдын алуу". Сайттан жылдын 28-июнундагы, 2016-http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.